FITNESS

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Κίρκης σε συνεργασία με το Δήμο Αλεξ/πολης και συνεπικουρούμενος από το τμήμα στίβου του Εθνικού Αλεξ/πολης, τον...

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Κίρκης σε συνεργασία με το Δήμο Αλεξ/πολης και συνεπικουρούμενος από το τμήμα στίβου του Εθνικού Αλεξ/πολης, τον...

Γυμναστήριο το Καλοκαίρι; Η αλήθεια είναι πως ακόμη και οι φανατικές gym fans (ναι, εκείνες που έλιωναν στην Tabata όλο...

Όλοι εμείς όταν ήμασταν παιδιά κάναμε κατακόρυφο! Λογικό γιατί είχαμε περισσότερη ευλυγισία και το κορμί μας υπάκουε στις εντολές που...

Στην παραλία, μέσα στο νερό, πλένοντας τα πιάτα ή καθιστοί στο γραφείο σας, μπορείτε να… γυμναστείτε. Και μάλιστα χωρίς να...

Σας αποκαλύπτουμε τα μυστικά όσων απολαμβάνουν μια υγιή σχέση με τη γυμναστική και σας προτρέπουμε να τα υιοθετήσετε! Βλέπετε τον...

Σας αρέσει να γυμνάζεστε με αντιστάσεις, όπως π.χ. βάρη, αλλά δεν μπορείτε τα μοναχικά προγράμματα και θέλετε να έχετε παρέα...

Σκέψου το βαθύ κάθισμα ως το «μικρό μαύρο φόρεμα» της άσκησης: Γυμνάζει τα πάντα και μπορείς να το κάνεις και...

Αυτή η προπόνηση αφορά το πάνω μέρος του σώματος σου. Γιατί καλοί οι κοιλιακοί και οι ασκήσεις για τα πόδια,...

Το πρόγραμμα διαρκεί μόλις 17 λεπτά.   Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Αν έχεις κάνει ή...