• Latest
  • Trending

Υγιεινά σνακ για την beach bag σου.

19 Ιουνίου 2020

Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

8 Μαΐου 2022
Η Αλκμήνη στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Νέα γυναίκα αράχνη στη Μάνη – Ο ρόλος της

8 Μαΐου 2022
Μελίνα Τσαμπάνη και Πέτρος Καλκόβαλης νέα σειρά ant1

ANT1: Αυτή είναι η νέα σειρά της Μελίνας Τσαμπάνη και του Πέτρου Καλκόβαλη

8 Μαΐου 2022
ADVERTISEMENT
Ο Ιάκωβος στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Το θλιβερό τέλος του Ιάκωβου

8 Μαΐου 2022
Αντώνης και Γεράσιμος στη σειρά Σασμός

Σασμός Spoiler: Ο Αντώνης έντρομος ξεσκεπάζει τον Γεράσιμο

8 Μαΐου 2022
Ο Κωνσταντίνος στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς – Κωνσταντίνος: «Είσαι εχθρός μου, πλέον»

8 Μαΐου 2022
Γη της Ελιάς Αλέξης MEGA

Η Γη της Ελιάς: Γιατί ο Αλέξης θα βλάψει τον εαυτό του;

8 Μαΐου 2022
Ο Νικηφόρος κοιτάει τον Παντέλη στο Σασμό

Σασμός: Ο Παντελής ξεφουρνίζει την αλήθεια – Ο Νικηφόρος σε σοκ

8 Μαΐου 2022
Ο Πάνος Κοκκινόπουλος που συζητά για σειρά στην ΕΡΤ

ΕΡΤ: Σε συζητήσεις με τον Πάνο Κοκκινόπουλο για νέα σειρά

8 Μαΐου 2022

Όλοι οι άμαχοι απομακρύνθηκαν από το πολιορκημένο Αζοφστάλ

8 Μαΐου 2022
Η Άννα κι η Ευτυχία στη Γη της Ελιάς μιλούν

Η Γη της Ελιάς: Η Άννα στηρίζει ανοιχτά την Ευτυχία με το παιδί

8 Μαΐου 2022
Ο Αμερικάνος στο Σασμό κοιτάει το κελί

Σασμός: Ο Αμερικάνος τραυματίζεται και ξεψυχά στη φυλακή

8 Μαΐου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Τρίτη, 17 Μαΐου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

    Επιδότηση ρεύματος: Πώς θα λάβουν ενοικιαστές χωρίς “ρολόι” στο όνομά τους τα 600 ευρώ

    ΗΠΑ: Ερευνούν 109 περιστατικά ανεξήγητης ηπατίτιδας σε παιδιά, τα 5 θανατηφόρα

    “Βόμβα” Reuters: Ο Πούτιν “θα απειλήσει” τη Δύση με «συντέλεια» του κόσμου, στις 9 Μαΐου

    Καρίν Ζαν – Πιερ, η νέα εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου

    TEL-logo-esee-01

    Ο κατώτατος μισθός, το διαθέσιμο εισόδημα και ο «τρόμος» του πληθωρισμού

    Κως: Βυθίστηκε ιστιοφόρο – Εντοπίστηκαν 106 μετανάστες σε βραχώδη ακτή

    Βερολίνο: «Αστακός» με πάνω από 3.400 αστυνομικούς για την επέτειο της συνθηκολόγησης

    Η επόμενη μάχη των επιστημόνων θα είναι με τα πολυανθεκτικά μικρόβια

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

    Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

    Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

    ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

    Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80's

    Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80’s

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Όλοι οι άμαχοι απομακρύνθηκαν από το πολιορκημένο Αζοφστάλ

    ΟΗΕ: Το Συμβούλιο Ασφαλείας εξέφρασε ομόφωνα την ανησυχία του για την Ουκρανία

    Ο Μπάιντεν θα εγκρίνει νέο πακέτο στρατιωτικής βοήθειας προς την Ουκρανία

    Διεθνής Αμνηστία: Υπάρχουν αποδείξεις για εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία

    Ο Μακρόν και επισήμως εκ νέου πρόεδρος της Γαλλικής Δημοκρατίας

    Ρωσική φρεγάτα επλήγη από πύραυλο και πήρε φωτιά στη Μαύρη Θάλασσα

    CIA: Δεν έχει ενδείξεις τώρα, ότι η Ρωσία ετοιμάζεται να χρησιμοποιήσει πυρηνικά όπλα

    Προκαλεί η Μόσχα: “Θα μείνουμε για πάντα στη νότια Ουκρανία”

    600 νεκροί μαχητές από βομβαρδισμούς την νύχτα, ισχυρίζεται η Μόσχα- Τι λέει το Κίεβο

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

      Επιδότηση ρεύματος: Πώς θα λάβουν ενοικιαστές χωρίς “ρολόι” στο όνομά τους τα 600 ευρώ

      ΗΠΑ: Ερευνούν 109 περιστατικά ανεξήγητης ηπατίτιδας σε παιδιά, τα 5 θανατηφόρα

      “Βόμβα” Reuters: Ο Πούτιν “θα απειλήσει” τη Δύση με «συντέλεια» του κόσμου, στις 9 Μαΐου

      Καρίν Ζαν – Πιερ, η νέα εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου

      TEL-logo-esee-01

      Ο κατώτατος μισθός, το διαθέσιμο εισόδημα και ο «τρόμος» του πληθωρισμού

      Κως: Βυθίστηκε ιστιοφόρο – Εντοπίστηκαν 106 μετανάστες σε βραχώδη ακτή

      Βερολίνο: «Αστακός» με πάνω από 3.400 αστυνομικούς για την επέτειο της συνθηκολόγησης

      Η επόμενη μάχη των επιστημόνων θα είναι με τα πολυανθεκτικά μικρόβια

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

      Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

      Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

      ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

      Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80's

      Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80’s

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Όλοι οι άμαχοι απομακρύνθηκαν από το πολιορκημένο Αζοφστάλ

      ΟΗΕ: Το Συμβούλιο Ασφαλείας εξέφρασε ομόφωνα την ανησυχία του για την Ουκρανία

      Ο Μπάιντεν θα εγκρίνει νέο πακέτο στρατιωτικής βοήθειας προς την Ουκρανία

      Διεθνής Αμνηστία: Υπάρχουν αποδείξεις για εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία

      Ο Μακρόν και επισήμως εκ νέου πρόεδρος της Γαλλικής Δημοκρατίας

      Ρωσική φρεγάτα επλήγη από πύραυλο και πήρε φωτιά στη Μαύρη Θάλασσα

      CIA: Δεν έχει ενδείξεις τώρα, ότι η Ρωσία ετοιμάζεται να χρησιμοποιήσει πυρηνικά όπλα

      Προκαλεί η Μόσχα: “Θα μείνουμε για πάντα στη νότια Ουκρανία”

      600 νεκροί μαχητές από βομβαρδισμούς την νύχτα, ισχυρίζεται η Μόσχα- Τι λέει το Κίεβο

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Υγιεινά σνακ για την beach bag σου.

      Υγιεινά σνακ για την beach bag σου.

      Newsroom by Newsroom
      19 Ιουνίου 2020
      in FITNESS, LIFE STYLE
      FacebookTwitter

      Καλοκαίρι , ήλιος , θάλασσα υπέροχη διάθεση για να απολαύσεις το μπάνιο σου , να διαβάσεις ένα βιβλίο κάτω από την ομπρέλα  και φυσικά να χαρείς την παρέα σου . Σκέφτηκες όμως μαζί με το αντηλιακό , την πετσέτα και το παρεό σου να βάλεις στην τσάντα σου κάποιο υγιεινό σνάκ ή πάλι θα καταλήξεις να φας  και τα πιρούνια στο ταβερνάκι που θα επισκεφτείς  ?

       

      Γράφει η Μαρία Παρίση

      Διαβάστε επίσης

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

       

      Αν το πιο πιθανό είναι να κάτσεις αρκετές ώρες στην παραλία,  τότε φρόντισε από νωρίς  να έχεις μαζί σου  νερό ,  ώστε να κρατάς ενυδατωμένο τον οργανισμό σου και  σίγουρα  κάποιο υγιεινό σνάκ το οποίο θα σε χορτάσει , θα σε γεμίσει  ενέργεια και θα σε κάνει να αποφύγεις τις  ανθυγιεινές διατροφικές  επιλογές που πιθανώς θα βρεις μπροστά σου.

      Η καλύτερη επιλογή σαφώς θα ήταν να έχεις μαζί σου ένα μικρό ψυγειάκι . Αν όμως αυτό δεν γίνετε, υπάρχει  η λύση για μια υγιεινή επιλογή.

      • Στην περίπτωση που έχεις μαζί σου το ψυγειάκι , τότε μπορείς να βάλεις μέσα σε αυτό  είτε κάποια φρέσκα φρούτα(πλυμένα κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα), είτε διάφορα στικς λαχανικών ( αγγουράκια, καρότα , ντοματίνια ) .Διαφορετικά μπορείς να ετοιμάσεις μια πολύχρωμη σαλάτα με μαρούλι , ντομάτα, αγγούρι, ελιές και φέτα και να την βάλεις σε ατομικές μερίδες μέσα σε πλαστικά ποτήρια του καφέ με καπάκι.
      • Σε ένα τέτοιο ποτήρι επίσης θα μπορούσες να ετοιμάσεις ένα δροσιστικό γιαούρτιχαμηλό σε λιπαρά, με αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα , λίγο μέλι και μερικά καρύδια.  Η παραπάνω επιλογή θα σε γεμίσει με ενέργεια και θα σου προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών.
      • Πώς θα σου φαινόταν σαν ιδέα να ετοιμάσεις μια νόστιμη μακαρονοσαλάταμε σώς γιαουρτιού , ντοματίνια και ελιές . Σίγουρα θα σε χορτάσει και θα σε κρατήσει γεμάτο  μέχρι την ώρα  που θα φας το κυρίως γεύμα.

      Στην περίπτωση πάλι που θα πρέπει να έχεις μαζί σου κάτι που να διατηρείται εκτός ψυγείου , σου έχω την λύση παρακάτω .

      • Λίγα κριτσίνια ολικής άλεσης ή cream crackers ή ρυζογκοφρέτεςαποτελούν μια καλή επιλογή  μιας και είναι  εύκολα στην μεταφορά καθώς δεν αλλοιώνονται από την ζέστη , περιέχουν φυτικές ίνες , και προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού . Ιδανικά θα μπορούσες  να τα συνοδέψεις με κάποιο φρούτο ή με 1 αβγό βραστό και λίγη γαλοπούλα έτσι ώστε να αποτελούν ένα πλήρες και υγιεινό σνακ.
      • Ένα καλαμπόκιβραστό σίγουρα αποτελεί μια ευχάριστη διατροφική συνήθεια του καλοκαιριού. Ήρθε η ώρα λοιπόν να το επιλέξεις σαν ένα θρεπτικό σνακ για την παραλία.
      • Ένα σακουλάκι με διάφορους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούταθα σου  προσφέρει  αρκετή ενέργεια και αντοχή για περισσότερο  κολύμπι . Η γλυκιά γεύση των φρούτων και τα καλά λιπαρά των καρπών θα σε τονώσει και θα σε βοηθήσει να αποφύγεις το λουκουματζή της παραλίας που μέχρι πριν κοιτούσες  σαν “ξερολούκουμο”.
      • Μία  επίσης  υγιεινή, εύκολη και πρακτική πρόταση για ένα θρεπτικό σνακ για τις ώρες που θα περάσεις  στην παραλία είναι  οι μπάρες δημητριακών. Μπορούν να περιέχουν  όλων των ειδών τα φρούτα και είναι ιδανικές για κάθε ηλικία καθώς προσφέρουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά.
      • Και τέλος τα πιο πρακτικά, γρήγορα και δημοφιλή σνακ είναι τα κρύα σάντουιτςστα οποία μπορούμε να έχουμε πληθώρα επιλογών. Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να προτιμήσεις  ψωμάκι ολικής άλεσης ή μία αραβική πίτα. Τα υλικά που μπορείς  να προσθέσεις  μέσα είναι τυρί, γαλοπούλα, μαρούλι, λιαστές ντομάτες , αβγό , ελιές .

       Μην ξεχνάς ότι το να περνάς ευχάριστα το χρόνο σου στην παραλία δεν συνδέεται απαραίτητα και με πολυφαγία. Αν προσπαθήσεις να είσαι λίγο πιο οργανωμένη είναι πιο πιθανό να αντισταθείς στα παγωτά , τα πατατάκια, τα burgers και τα έτοιμα σάντουιτς που συχνά αποτελούν βόμβες θερμίδων. Προσπάθησε να αφήσεις την ξαπλώστρα σου και να πας για κολύμπι ή ένα ωραίο περπάτημα στην παραλία. Προσπάθησε να χαρείς τον ήλιο και την θάλασσα χωρίς να νιώθεις τύψεις από την κατανάλωση των πειρασμών που θα συναντήσεις γύρω σου.

       

      Για πρακτικές διατροφικές συμβουλές , υγιεινές συνταγές , διαγωνισμούς και πολλά άλλα , θα μας βρείτε :

      Site :  https://mariaparisi.gr/

      Facebook :   https://www.facebook.com/MariaParisi.nutritionist

      Instagram :  https://www.instagram.com/mariaparisi.nutritionist/

       

      Tags: #diatrofi
      Share26Tweet16SendShare5
      Previous Post

      ΗΠΑ: Η Κίνα συνεχίζει να δίνει ψεύτικα στοιχεία για τα κρούσματα

      Next Post

      Ν. Δένδιας: Ξαναπιάσαμε σήμερα το νήμα της διαπραγμάτευσης για τη συμφωνία των οικονομικών ζωνών Ελλάδας και Αιγύπτου

      Παρόμοια Άρθρα

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες
      LIFE STYLE

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      8 Μαΐου 2022
      ΕΞΟΔΟΣ - EVENT

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      28 Απριλίου 2022
      ΕΞΟΔΟΣ - EVENT

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      28 Απριλίου 2022
      Next Post

      Ν. Δένδιας: Ξαναπιάσαμε σήμερα το νήμα της διαπραγμάτευσης για τη συμφωνία των οικονομικών ζωνών Ελλάδας και Αιγύπτου

      ΕΛΣΤΑΤ: 698.454 νοικοκυριά και 1.881.600 πολίτες σε κίνδυνο φτώχειας το 2019- 30% του πληθυσμού σε κοινωνικό αποκλεισμό

      Discussion about this post

      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

      8 Μαΐου 2022
      Η Αλκμήνη στην γη της ελιάς

      Η Γη της Ελιάς: Νέα γυναίκα αράχνη στη Μάνη – Ο ρόλος της

      8 Μαΐου 2022
      Μελίνα Τσαμπάνη και Πέτρος Καλκόβαλης νέα σειρά ant1

      ANT1: Αυτή είναι η νέα σειρά της Μελίνας Τσαμπάνη και του Πέτρου Καλκόβαλη

      8 Μαΐου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.