• Latest
  • Trending

Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

1 Ιουλίου 2017

Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

21 Μαΐου 2022
Γη Ελιάς Δημοσθένης

Η Γη της Ελιάς: Ο Δημοσθένης και η Ασπασία στην Αρεόπολη

21 Μαΐου 2022

Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

21 Μαΐου 2022
ADVERTISEMENT

Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

21 Μαΐου 2022
Masterchef: Ποιος μπήκε στην τετράδα - Το σχόλιο των κριτών

Masterchef: Ποιος πέρασε στην τετράδα – Το σχόλιο των κριτών

21 Μαΐου 2022

FIFA: Στις 16 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι πόλεις που θα φιλοξενήσουν το Μουντιάλ του 2026

21 Μαΐου 2022
Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Που θα την δούμε του χρόνου;

Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Που θα την δούμε του χρόνου;

21 Μαΐου 2022

ΑΣΕΠ: Αδειάζει η κλεψύδρα για μόνιμες προσλήψεις στην Ειδική Αγωγή

21 Μαΐου 2022
Οι Σταματάκηδες στη σειρά Σασμός

Σασμός Spoiler: Μεγάλη καταστροφή στους Σταματάκηδες

21 Μαΐου 2022
Σάσα Ντάριο βιβλίο τριανταφυλλίδη

Εθνική Λυρική Σκηνή: Τίμησε τη Σάσα Ντάριο – Το βιβλίο του Ιάσονα Τριανταφυλλίδη

21 Μαΐου 2022
Ο Απόστολος Ρουβάς στο Love it για το Survivor

Survivor – Απόστολος Ρουβάς: «Ο Τάκης με έφερε στα όρια μου»

21 Μαΐου 2022
Οι ηθοποιοί της σειράς «Μια νύχτα του Αυγούστου»

Μία Νύχτα του Αυγούστου: Η υπόθεση κι οι ηθοποιοί της σειράς της ΕΡΤ

21 Μαΐου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

    Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

    FIFA: Στις 16 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι πόλεις που θα φιλοξενήσουν το Μουντιάλ του 2026

    ΑΣΕΠ: Αδειάζει η κλεψύδρα για μόνιμες προσλήψεις στην Ειδική Αγωγή

    Συνέδριο ΠΑΣΟΚ Ν. Ανδρουλάκης: «Η κοινωνία στο προσκήνιο»

    Le Figaro: “Ελλάδα και Ηνωμένο Βασίλειο ξεκινούν επίσημες συνομιλίες για την επιστροφή των Μαρμάρων του Παρθενώνα”

    Ολοκληρώθηκε στη χώρα μας, η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «NATO Tiger Meet 2022»

    Συνεχίζεται απρόσκοπτα η λειτουργία του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι»

    Η Γεν. Γραμ. Αποδ. Ελληνισμού Δημ. Διπλωματίας στηρίζει εκπαιδευτικό πρόγραμμα για σπουδαστές από τις ΗΠΑ στο ΕΚΠΑ

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

    Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

    Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

    ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

    Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

    Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

    Κόβει από αύριο η Gazprom την παροχή φυσικού αερίου στην Φινλανδία

    Ιταλία: Σχέδιο ειρήνευσης για την Ουκρανία στον γενικό γραμματέα του ΟΗΕ

    Στόλτενμπεργκ: Το ΝΑΤΟ “έχει εμπειρία από διαφωνίες”

    Επέστρεψε στην Ελλάδα χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι που εκλάπη από τη Ρόδο

    Ο Τζο Μπάιντεν ξεκινά την περιοδεία του στην Ασία

    Φον ντερ Λάιεν: Ψάχνουμε τρόπους να αξιοποιήσουμε δεσμευμένους πόρους Ρώσων ολιγαρχών

    “Βόμβα” από την τουρκική εφημερίδα Τζουμχουριέτ: «Η Αγία Σοφία δεν θα δει το 2050»

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

      Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

      FIFA: Στις 16 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι πόλεις που θα φιλοξενήσουν το Μουντιάλ του 2026

      ΑΣΕΠ: Αδειάζει η κλεψύδρα για μόνιμες προσλήψεις στην Ειδική Αγωγή

      Συνέδριο ΠΑΣΟΚ Ν. Ανδρουλάκης: «Η κοινωνία στο προσκήνιο»

      Le Figaro: “Ελλάδα και Ηνωμένο Βασίλειο ξεκινούν επίσημες συνομιλίες για την επιστροφή των Μαρμάρων του Παρθενώνα”

      Ολοκληρώθηκε στη χώρα μας, η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «NATO Tiger Meet 2022»

      Συνεχίζεται απρόσκοπτα η λειτουργία του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι»

      Η Γεν. Γραμ. Αποδ. Ελληνισμού Δημ. Διπλωματίας στηρίζει εκπαιδευτικό πρόγραμμα για σπουδαστές από τις ΗΠΑ στο ΕΚΠΑ

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

      Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

      Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

      ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

      Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

      Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

      Κόβει από αύριο η Gazprom την παροχή φυσικού αερίου στην Φινλανδία

      Ιταλία: Σχέδιο ειρήνευσης για την Ουκρανία στον γενικό γραμματέα του ΟΗΕ

      Στόλτενμπεργκ: Το ΝΑΤΟ “έχει εμπειρία από διαφωνίες”

      Επέστρεψε στην Ελλάδα χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι που εκλάπη από τη Ρόδο

      Ο Τζο Μπάιντεν ξεκινά την περιοδεία του στην Ασία

      Φον ντερ Λάιεν: Ψάχνουμε τρόπους να αξιοποιήσουμε δεσμευμένους πόρους Ρώσων ολιγαρχών

      “Βόμβα” από την τουρκική εφημερίδα Τζουμχουριέτ: «Η Αγία Σοφία δεν θα δει το 2050»

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

      Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      1 Ιουλίου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      Όλοι κάνουμε λάθη. Καιρός να τα διορθώσουμε λοιπόν!
      Λάθος: Παίρνεις τις βιταμίνες σου με τον καφέ
      Ο καφές έχει διεγερτικές ουσίες και η καφεΐνη επιταχύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να απορροφήσει το σύνολο των θρεπτικών συστατικών. Αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να παραλείψεις τον καφέ σου. Απλώς πιες τον και φάε το πρωινό σου και περίμενε 15 λεπτά για να πάρεις την πολυβιταμίνη σου με ένα ποτήρι νερό.

      Λάθος: Δεν παίρνεις τις σωστές βιταμίνες στις σωστές ώρες
      Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τροφή ή μετά το γεύμα για να έχουν καλύτερη απορρόφηση, ενώ κάποιες άλλες χρειάζεται να τις πάρεις με άδειο στομάχι. Με άδειο στομάχι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την κατανάλωση τροφής συστήνεται η λήψη σιδήρου.

      Οι περισσότερες πάντως βιταμίνες μπορεί να λαμβάνονται με το πρωινό γεύμα όπως οι πολυβιταμίνες, η Βιταμίνη Ε και η Βιταμίνη C καθώς και οι βιταμίνες συμπλέγματος Β. Όχι μόνο θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις την ημέρα σου σωστά, αλλά το πρωί είναι μια βολική ώρα για να θυμηθείς να τις πάρεις.

      Επιπλέον, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια η οποία θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις τη μέρα σου σωστά. Υπάρχει ένα μειονέκτημα ωστόσο. Δεν συνιστάται η λήψη ασβεστίου μαζί με πολυβιταμίνη αν περιέχει σίδηρο. Το ασβέστιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με την απορρόφηση του σιδήρου. Εάν λαμβάνεις σίδηρο σε πολυβιταμίνη με το πρωινό σου μην πιεις γάλα ή μην καταναλώσεις γαλακτοκομικά εκείνη την ώρα. Προτίμησέ τα για τα επόμενα γεύματα. Ωστόσο η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης του σιδήρου, γι ‘αυτό πιες το συμπλήρωμα σιδήρου με ένα χυμό πορτοκαλιού.

      Πάρε τις πολυβιταμίνες και το ασβέστιο με φαγητό, ώστε να αποφύγεις τυχόν στομαχικές διαταραχές και, σε κάποιες περιπτώσεις, να ενισχύσεις την απορρόφηση. Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να ληφθούν με το γεύμα ή το δείπνο 3 ώρες μετά πριν κοιμηθείς. Η μορφή του ασβεστίου που παίρνεις καθορίζει αν θα πρέπει να το παίρνεις με ένα γεύμα ή σνακ, ή με άδειο στομάχι. Το ανθρακικό ασβέστιο (calcium carbonate) απαιτεί την παρουσία των τροφίμων για καλύτερη απορρόφηση. Συμπλήρωμα ανθρακικού ασβεστίου μπορεί να ληφθεί με το δείπνο, καθώς νωρίτερα μέσα στην ημέρα με ένα άλλο γεύμα. Από την άλλη πλευρά, το κιτρικό ασβέστιο (Calcium Citrate) μπορεί να ληφθεί με ή χωρίς τροφή, και δεν απαιτεί τρόφιμα στο στομάχι για την απορρόφηση.

      Λάθος: Παίρνεις τις βιταμίνες σου μαζί με τα φάρμακά σου
      Αυτό μπορεί να έχει παρενέργειες στην υγεία σου. Ορισμένα βότανα ή διατροφικά συμπληρώματα (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα), όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα με φάρμακα όπως τα αντιόξινα, τα αντιβιοτικά, τα αντισυλληπτικά και τα καθαρτικά, μπορεί να προκαλέσουν στον οργανισμό ελλείψεις διάφορων θρεπτικών συστατικών, εμποδίζοντας την απορρόφησή τους και ήπια μέχρι σοβαρά καρδιολογικά προβλήματα, πόνο στην κοιλιά και πονοκέφαλο.

      Πηγή: wefit

      Share25Tweet16SendShare4
      Previous Post

      Η καυτή Αντωνία Καλλιμούκου άξιζε να είναι στο Baywatch

      Next Post

      Άνοδο τιμής στο σκληρό

      Παρόμοια Άρθρα

      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      28 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      6 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορονοϊός: 18.425 τα νέα κρούσματα – 62 νεκροί και 365 διασωληνωμένοι

      4 Απριλίου 2022
      Next Post

      Άνοδο τιμής στο σκληρό

      ΑΣΕΠ: Στο Εθνικό Τυπογραφείο τέσσερις προκηρύξεις για 244 θέσεις

      Discussion about this post

      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

      21 Μαΐου 2022
      Γη Ελιάς Δημοσθένης

      Η Γη της Ελιάς: Ο Δημοσθένης και η Ασπασία στην Αρεόπολη

      21 Μαΐου 2022

      Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

      21 Μαΐου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.