• Latest
  • Trending

Super summer δίαιτα: Χάσε 5 κιλά γρήγορα! 

18 Απριλίου 2018

Βρετανία: Συνελήφθη ένας από τους «Beatles» του Ισλαμικού Κράτους

11 Αυγούστου 2022

Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ Γιονγκ Ουν ανακοίνωσε τη νίκη κατά του κορονοϊού!

11 Αυγούστου 2022
Η Γη της Ελιάς - Ανατροπή: Στάθης και Ιουλία έρχονται και πάλι κοντά

Η Γη της Ελιάς – Ανατροπή: Στάθης και Ιουλία έρχονται και πάλι κοντά

11 Αυγούστου 2022
ADVERTISEMENT

NATO: Η Γερουσία της Τσεχίας ενέκρινε την εισδοχή της Σουηδίας και της Φινλανδίας

11 Αυγούστου 2022

Πώς σχηματίστηκαν οι ήπειροι της Γης – Νέα θεωρία από τους επιστήμονες

11 Αυγούστου 2022

Πόλεμος στην Ουκρανία: Πρέπει να τελειώσει προτού έρθει ο χειμώνας

11 Αυγούστου 2022
Μαύρο Ρόδο σκηνικά σειράς MEGA

Μαύρο Ρόδο – MEGA: Απίστευτο σκηνικό ετοιμάζει ο Αντώνης Χαλκιάς

11 Αυγούστου 2022
Γη της Ελιάς Πότης Αλκμήνη Ράινα

Η Γη της Ελιάς: «Γιατί βάζεις μια γυναίκα του δρόμου σπίτι σου;»

11 Αυγούστου 2022
Η Ζέτα στο νέο τρέιλερ του Rouk Zouk

Rouk Zouk: Το απολαυστικό τρέιλερ με τη Ζέτα Μακρυπούλια

11 Αυγούστου 2022
Οι προσθήκες στα Τρία Μίλια

Τρία Μίλια: Μία αποχώρηση και δύο νέες προσθήκες στη σειρά

11 Αυγούστου 2022
Ο Νικηφόρος στον β

Σασμός: Ολομόναχος ο Νικηφόρος καταρρέει στον β’ κύκλο

11 Αυγούστου 2022

Κριμαία: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης μετά από εκρήξεις, η περιοχή γύρω από την αεροπορική βάση Σάκι

11 Αυγούστου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Πέμπτη, 18 Αυγούστου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    NATO: Η Γερουσία της Τσεχίας ενέκρινε την εισδοχή της Σουηδίας και της Φινλανδίας

    Κριμαία: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης μετά από εκρήξεις, η περιοχή γύρω από την αεροπορική βάση Σάκι

    Άθλια πρόκληση: Συνάντηση Τατάρ με Αζέρο Πρόεδρο – Αντίδραση Αρμενίων

    Διαδικτυακές απάτες: Με ποιον τρόπο μπορούν να αποφευχθούν

    Διακοπή παραδόσεων ρωσικού πετρελαίου μέσω Ουκρανίας σε Ουγγαρία, Σλοβακία, Τσεχία

    Θάσος: Μαίνεται η φωτιά – Σηκώθηκαν τα εναέρια μέσα

    Ανδρουλάκης: «Να ανακοινωθεί ο λόγος παρακολούθησής μου» – Σφοδρές αντιδράσεις από την αντιπολίτευση

    Αύξηση 34% στον τζίρο τον Ιούλιο στο ηλεκτρονικό εμπόριο – Πάνω από 18.000 e-shop στην Ελλάδα

    Σκάνδαλο υποκλοπών: Ο Μητσοτάκης έριξε τις ευθύνες στην ΕΥΠ και ανακάλυψε αποσταθεροποίηση

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Πρόσθετοι πόροι 1,5 εκ. € για δύο έργα οδικής ασφάλειας και επεξεργασίας λυμάτων στην Π.Ε. Δράμας

    ΠΔΜ: Επίσκεψη Κασαπίδη στην Τοπική Κοινότητα Πετρών του Δήμου Αμυνταίου

    Τραγικός Στυλιανίδης: “Ήρθα να σας σώσω 4 ημέρες μετά… να γίνετε αποτελεσματικοί”

    Φωτιά Έβρος: Έσωσαν με αυτοθυσία το χωριό της Δαδιάς – Ανεξέλεγκτο το μέτωπο για τέταρτη μέρα

    Φωτιά στον Έβρο: Σηκώθηκαν τα εναέρια μέσα

    Έβρος-Δαδιά: Πέντε πύρινα μέτωπα -Προληπτική εκκένωση με μηνυμα απο το 112

    ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΠ’ ΟΛΟΥΣ!!! ΔΕΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΦΩΤΙΑ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ!!!

    Ο πολιτιστικός σύλλογος Πυθιωτών Αλεξανδρούπολης παρουσιάζει την Παραδοσιακή Φορεσιά Πυθίου

    Προς υλοποίηση έργα Πολιτισμού 35,5 εκ. ευρώ στην Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας-Θράκης

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    Πρόσθετοι πόροι 1,5 εκ. € για δύο έργα οδικής ασφάλειας και επεξεργασίας λυμάτων στην Π.Ε. Δράμας

    ΠΔΜ: Επίσκεψη Κασαπίδη στην Τοπική Κοινότητα Πετρών του Δήμου Αμυνταίου

    Τραγικός Στυλιανίδης: “Ήρθα να σας σώσω 4 ημέρες μετά… να γίνετε αποτελεσματικοί”

    Φωτιά Έβρος: Έσωσαν με αυτοθυσία το χωριό της Δαδιάς – Ανεξέλεγκτο το μέτωπο για τέταρτη μέρα

    Φωτιά στον Έβρο: Σηκώθηκαν τα εναέρια μέσα

    Έβρος-Δαδιά: Πέντε πύρινα μέτωπα -Προληπτική εκκένωση με μηνυμα απο το 112

    ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΠ’ ΟΛΟΥΣ!!! ΔΕΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΦΩΤΙΑ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ!!!

    Ο πολιτιστικός σύλλογος Πυθιωτών Αλεξανδρούπολης παρουσιάζει την Παραδοσιακή Φορεσιά Πυθίου

    Η επίσημη καθιέρωση της 6ης Απριλίου ως ημέρα μνήμης του Θρακικού Ελληνισμού

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Βρετανία: Συνελήφθη ένας από τους «Beatles» του Ισλαμικού Κράτους

    Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ Γιονγκ Ουν ανακοίνωσε τη νίκη κατά του κορονοϊού!

    Πώς σχηματίστηκαν οι ήπειροι της Γης – Νέα θεωρία από τους επιστήμονες

    Πόλεμος στην Ουκρανία: Πρέπει να τελειώσει προτού έρθει ο χειμώνας

    Πρώην εργαζόμενος του Twitter κρίθηκε ένοχος για κατασκοπεία υπέρ της Σαουδικής Αραβίας

    Βρετανία: Σχεδιάζει οργανωμένες διακοπές ρεύματος τον Ιανουάριο

    ΔΟΕ: «Το Τόκιο 2020 έδειξε ότι είναι δυνατό να κρατηθεί μακριά μια πανδημία»

    Το Μαλί παρέλαβε νέο στρατιωτικό εξοπλισμό από τη Ρωσία

    Ζελένσκι: “Ο πόλεμος της Ρωσίας πρέπει να τελειώσει με την απελευθέρωση της Κριμαίας”

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      NATO: Η Γερουσία της Τσεχίας ενέκρινε την εισδοχή της Σουηδίας και της Φινλανδίας

      Κριμαία: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης μετά από εκρήξεις, η περιοχή γύρω από την αεροπορική βάση Σάκι

      Άθλια πρόκληση: Συνάντηση Τατάρ με Αζέρο Πρόεδρο – Αντίδραση Αρμενίων

      Διαδικτυακές απάτες: Με ποιον τρόπο μπορούν να αποφευχθούν

      Διακοπή παραδόσεων ρωσικού πετρελαίου μέσω Ουκρανίας σε Ουγγαρία, Σλοβακία, Τσεχία

      Θάσος: Μαίνεται η φωτιά – Σηκώθηκαν τα εναέρια μέσα

      Ανδρουλάκης: «Να ανακοινωθεί ο λόγος παρακολούθησής μου» – Σφοδρές αντιδράσεις από την αντιπολίτευση

      Αύξηση 34% στον τζίρο τον Ιούλιο στο ηλεκτρονικό εμπόριο – Πάνω από 18.000 e-shop στην Ελλάδα

      Σκάνδαλο υποκλοπών: Ο Μητσοτάκης έριξε τις ευθύνες στην ΕΥΠ και ανακάλυψε αποσταθεροποίηση

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Πρόσθετοι πόροι 1,5 εκ. € για δύο έργα οδικής ασφάλειας και επεξεργασίας λυμάτων στην Π.Ε. Δράμας

      ΠΔΜ: Επίσκεψη Κασαπίδη στην Τοπική Κοινότητα Πετρών του Δήμου Αμυνταίου

      Τραγικός Στυλιανίδης: “Ήρθα να σας σώσω 4 ημέρες μετά… να γίνετε αποτελεσματικοί”

      Φωτιά Έβρος: Έσωσαν με αυτοθυσία το χωριό της Δαδιάς – Ανεξέλεγκτο το μέτωπο για τέταρτη μέρα

      Φωτιά στον Έβρο: Σηκώθηκαν τα εναέρια μέσα

      Έβρος-Δαδιά: Πέντε πύρινα μέτωπα -Προληπτική εκκένωση με μηνυμα απο το 112

      ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΠ’ ΟΛΟΥΣ!!! ΔΕΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΦΩΤΙΑ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ!!!

      Ο πολιτιστικός σύλλογος Πυθιωτών Αλεξανδρούπολης παρουσιάζει την Παραδοσιακή Φορεσιά Πυθίου

      Προς υλοποίηση έργα Πολιτισμού 35,5 εκ. ευρώ στην Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας-Θράκης

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      Πρόσθετοι πόροι 1,5 εκ. € για δύο έργα οδικής ασφάλειας και επεξεργασίας λυμάτων στην Π.Ε. Δράμας

      ΠΔΜ: Επίσκεψη Κασαπίδη στην Τοπική Κοινότητα Πετρών του Δήμου Αμυνταίου

      Τραγικός Στυλιανίδης: “Ήρθα να σας σώσω 4 ημέρες μετά… να γίνετε αποτελεσματικοί”

      Φωτιά Έβρος: Έσωσαν με αυτοθυσία το χωριό της Δαδιάς – Ανεξέλεγκτο το μέτωπο για τέταρτη μέρα

      Φωτιά στον Έβρο: Σηκώθηκαν τα εναέρια μέσα

      Έβρος-Δαδιά: Πέντε πύρινα μέτωπα -Προληπτική εκκένωση με μηνυμα απο το 112

      ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΠ’ ΟΛΟΥΣ!!! ΔΕΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΦΩΤΙΑ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΟΓΟ!!!

      Ο πολιτιστικός σύλλογος Πυθιωτών Αλεξανδρούπολης παρουσιάζει την Παραδοσιακή Φορεσιά Πυθίου

      Η επίσημη καθιέρωση της 6ης Απριλίου ως ημέρα μνήμης του Θρακικού Ελληνισμού

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Βρετανία: Συνελήφθη ένας από τους «Beatles» του Ισλαμικού Κράτους

      Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ Γιονγκ Ουν ανακοίνωσε τη νίκη κατά του κορονοϊού!

      Πώς σχηματίστηκαν οι ήπειροι της Γης – Νέα θεωρία από τους επιστήμονες

      Πόλεμος στην Ουκρανία: Πρέπει να τελειώσει προτού έρθει ο χειμώνας

      Πρώην εργαζόμενος του Twitter κρίθηκε ένοχος για κατασκοπεία υπέρ της Σαουδικής Αραβίας

      Βρετανία: Σχεδιάζει οργανωμένες διακοπές ρεύματος τον Ιανουάριο

      ΔΟΕ: «Το Τόκιο 2020 έδειξε ότι είναι δυνατό να κρατηθεί μακριά μια πανδημία»

      Το Μαλί παρέλαβε νέο στρατιωτικό εξοπλισμό από τη Ρωσία

      Ζελένσκι: “Ο πόλεμος της Ρωσίας πρέπει να τελειώσει με την απελευθέρωση της Κριμαίας”

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Super summer δίαιτα: Χάσε 5 κιλά γρήγορα! 

      Super summer δίαιτα: Χάσε 5 κιλά γρήγορα! 

      Newsroom by Newsroom
      18 Απριλίου 2018
      in FITNESS
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Λεμόνι: Σε αδυνατίζει, σε αποτοξινώνει, σε ηρεμεί! Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το κίτρινο εσπεριδοειδές

      Καραντίνα: 5 απλές ασκήσεις στο σπίτι και tips για γυμνασμένο σώμα!

      Θέλεις να χάσεις κιλά αλλά χωρίς να νιώσεις πείνα; Αυτό το χορταστικό μενού που σου προτείνουμε έχει ακριβώς τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, καλών υδατανθράκων και λιπαρών, ώστε να σε χορταίνει και να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου – χωρίς γουργουρίσματα, μείωση της ενέργειας ή λιγούρες. Ακολούθησέ το και χάσε 5 κιλά γρήγορα και εύκολα!

      Το διατροφικό πρόγραμμα που σου προτείνουμε είναι το πιο ευέλικτο που θα μπορούσες να ακολουθήσεις, γιατί δεν χρειάζεται να στερηθείς τίποτα – εκτός από τα 5 κιλά που θα χάσεις! Διαβάστε παρακάτω…

      Η δίαιτα που τα έχει όλα!

      Χορταστικά γεύματα Κάθε μέρα θα έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι να κάνεις τις προπονήσεις που σου προτείνουμε και να χάνεις σταθερά 1 κιλό την εβδομάδα.

      Τις αγαπημένες σου τροφές Τέλεια νέα: εκτός από τις 1.400 θερμίδες που είναι όλα τα γεύματα, έχεις επιπλέον 250 θερμίδες για να τις χρησιμοποιήσεις όπως θέλεις. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να απολαύσεις όλα αυτά που δεν μπορείς να στερηθείς (σοκολάτα, τυρί, κρασί – τίποτα δεν απαγορεύεται). Τις ονομάζουμε «χαρούμενες» θερμίδες. Δες και εδώ πώς μπορείς να χάσεις 1 κιλό την εβδομάδα τρώγοντας γλυκό κάθε μέρα!

      Ελευθερία για υπερβολές Κάποιες περιστάσεις απαιτούν να υπάρχει περιθώριο για περισσότερες θερμίδες: ο γάμος της αδελφής σου, για παράδειγμα, ή μια βόλτα με τους φίλους σου. Οι χαρούμενες θερμίδες υπάρχουν γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο. Μπορείς να τις «αποταμιεύσεις» μέχρι και για 3 ημέρες, έτσι ώστε να έχεις 750 επιπλέον θερμίδες για τις ειδικές περιπτώσεις. Φρόντισε, όμως, να μην ξεπεράσεις τις θερμίδες 3 ημερών, γιατί θα νιώσεις πεινασμένη και κουρασμένη.

      Μεγαλύτερες μερίδες Θέλεις περισσότερο φαγητό στα γεύματα; Ελεύθερα! Αύξησε απλώς το μέγεθος του πρωινού, του μεσημεριανού και του βραδινού με έξυπνες προσθήκες και στη συνέχεια αφαίρεσε τις θερμίδες από τις 250 που έχεις ελεύθερες. Μπορείς να κάνεις το ίδιο με τα snacks: ένα επιπλέον snack από το μενού μετρά για 150 «χαρούμενες» θερμίδες.

      Εξατομικευμένη κουζίνα Αν κάτι στο μενού δε σου αρέσει, πολύ απλά μην το φας. Σε αυτό το πρόγραμμα μπορείς και πρέπει να τρως ό,τι θέλεις. Κάθε πρωινό (350 θερμίδες), μεσημεριανό (400 θερμίδες), δείπνο (450 θερμίδες) και snack (150 θερμίδες) είναι σχεδόν ίδιο σε θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία, οπότε μπορείς να κάνεις εναλλαγές μεταξύ τους, να τρως αυτά που σου αρέσουν και να χάνεις, παρ’ όλα αυτά, κιλά. Το πρόγραμμά μας είναι τόσο προσαρμοσμένο στα μέτρα και τα γούστα σου, που δε θα καταλάβεις καν ότι κάνεις δίαιτα!

      Δες το μενού…

      Επιλογές πρωινού

      1 φλιτζάνι καφέ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα ή
      1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% ή
      1/2 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 γιαούρτι 2% ή
      1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα (ενισχυμένο με ασβέστιο)
      1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1 τοστ με μία φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και μία φέτα γαλοπούλα ή
      1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 60 γραμμ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά

      Επιλογές σνακ

      -1 φρούτο ή
      -1 γιαούρτι με φρούτα 0-2% ή
      -1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι ή
      -μία μπάρα δημητριακών ή
      -1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή
      -2 κριτσίνια ή 2 κράκερ με 30 γραμμ. cottage

      Δευτέρα
      Μεσημεριανό

      120 γραμμ. μοσχαρίσια μπριζόλα ψημένη, 1 φλιτζάνι βρασμένο ρύζι, 1 μπολ σαλάτα.
      Βραδινό

      Σαλάτα χωριάτικη με μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

      Τρίτη
      Μεσημεριανό

      200 γραμμ. άσπρο ψάρι, π.χ. τσιπούρα, σαργό, σφυρίδα, συναγρίδα, γόπα, ψημένο (250 γραμμ. άψητο), 1 μπολ σαλάτα.

      Βραδινό

      Σαλάτα του Καίσαρα.

      Τετάρτη
      Μεσημεριανό

      1-2 μέτριες ντομάτες γεμιστές, 1 κομμάτι τυρί φέτα, 30 γραμμ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

      Βραδινό

      Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι, 1-2 φλιτζάνια φρούτα της επιλογής σου, 1 γιαούρτι 0-2%.

      Πέμπτη
      Μεσημεριανό

      Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και 1 μπολ σαλάτα.

      Βραδινό

      Ομελέτα με 2 ασπράδια, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κομμάτι (30 γραμμ.) τυρί (φέτα ή κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών), 2 μπολ σαλάτα.

      Παρασκευή
      Μεσημεριανό

      120 γραμμ. στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, ψημένο (150 γραμμ. άψητο), 1/3 του φλιτζανιού βρασμένο ρύζι, 1 μπολ σαλάτα.

      Βραδινό

      1½ φλιτζάνι φασολάκια, ή αρακά, ή μπάμιες, μαγειρεμένα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο ανά μερίδα, 30 γραμμ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

      Σάββατο
      Μεσημεριανό

      Σαλάτα του σεφ (λαχανικά εποχής, μία φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, μία φέτα γαλοπούλα, 1 κ.σ. σος από μαγιονέζα light και κέτσαπ)

      Βραδινό

      Πίτσα με σαλάτα 1-2 μικρά κομμάτια πίτσα, 1 μπολ σαλάτα.

      Κυριακή
      Μεσημεριανό

      120 γραμμ. σολομός, ψημένος (150 γραμμ. άψητος), 1 μπολ σαλάτα.

      Βραδινό

      2 μέτρια ψητά μπιφτέκια με 1 μπολ σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κ.σ. ελαιόλαδο, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή 1/2 φλιτζάνι ρύζι ή μία μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα.

      όσο συχνά έχεις σκεφτεί ότι θα έκανες δίαιτα αν δε χρειαζόταν να στερηθείς την αγαπημένη σου λιχουδιά; Ε λοιπόν, δε χρειάζεται! Καθεμία από τις τροφές παραπάνω που λιγουρεύεσαι –αλλά και πολλές ακόμα που δε χωράνε εδώ– έχει θέση στο πρόγραμμά μας. Μάλιστα, έχεις 250 χαρούμενες θερμίδες την ημέρα για οποιαδήποτε γλυκιά, αλμυρή ή άλλου είδους λιχουδιά λαχταράς (μπορείς ακόμη να τις κρατήσεις για την έξοδο της Παρασκευής).

      Το να μη χρειάζεται να θυσιάσεις τα πράγματα που απολαμβάνεις περισσότερο διευκολύνει την προσπάθειά σου και βγάζει εντελώς τη στέρηση από την εξίσωση. Θέλεις brownie την Κυριακή το απόγευμα; Με την άδειά μας. Θέλεις μια κρύα μπίρα μετά τη δουλειά; Γιατί όχι; Γέμισε το «χαρούμενο πιάτο» σου με ό,τι σου αρέσει. Απόλαυσε αυτές τις λιχουδιές μαζί με τα γευστικά, αδυνατιστικά πιάτα του μενού μας και χάσε 5 κιλά γρήγορα και εύκολα! Σιγά σιγά θα αρχίσεις να απολαμβάνεις και αυτό που τρως και τα κιλά σου!
      Μπορείς να επιλέξεις από τις ακόλουθες ‘χαρούμενες’ θερμίδες:

      -1 μικρό σοκολατάκι 22 θερμίδες
      -30 γραμμ.chips 150 θερμίδες
      -2 φέτες μπέικον 84 θερμίδες
      -150 ml κοκτέιλ Μαργαρίτα με πάγο 250 θερμίδες
      -Μία μικρή μερίδα τηγανητές πατάτες 230 θερμίδες
      -1 μπισκότο με κομμάτια σοκολάτας 52 θερμίδες
      -60 γραμμ. ελβετικό τυρί 215 θερμίδες
      -150 ml κόκκινο ή λευκό κρασί 125 θερμίδες
      -1 ζελεδάκι 8 θερμίδες
      -1 μεγάλο κομμάτι πίτσα με τυρί και κλασική ζύμη 272 θερμίδες
      -1 φλιτζ. παγωτό βανίλια 195 θερμίδες
      -1 brownie 5 εκ. 128 θερμίδες

      Share26Tweet16SendShare5
      Previous Post

      Δ. Κουτσούμπας: Δεν θα αποφύγουμε θερμό επεισόδιο έτσι όπως πάει η κατάσταση

      Next Post

      Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι: Τα Ίμια είναι τουρκικό έδαφος

      Παρόμοια Άρθρα

      FITNESS

      Λεμόνι: Σε αδυνατίζει, σε αποτοξινώνει, σε ηρεμεί! Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το κίτρινο εσπεριδοειδές

      4 Δεκεμβρίου 2020
      FITNESS

      Καραντίνα: 5 απλές ασκήσεις στο σπίτι και tips για γυμνασμένο σώμα!

      28 Νοεμβρίου 2020
      FITNESS

      Ιωάννα Μαλέσκου: «Κόλασε» τους πάντες με την γυμναστική της!

      18 Νοεμβρίου 2020
      Next Post
      imia-sfirixtra

      Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι: Τα Ίμια είναι τουρκικό έδαφος

      proslhpseis-sfirixtra

      Voucher: Οι ωφελούμενοι για την κατάρτιση στην κοινωφελή εργασία του ΟΑΕΔ

      Discussion about this post

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Βρετανία: Συνελήφθη ένας από τους «Beatles» του Ισλαμικού Κράτους

      11 Αυγούστου 2022

      Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ Γιονγκ Ουν ανακοίνωσε τη νίκη κατά του κορονοϊού!

      11 Αυγούστου 2022
      Η Γη της Ελιάς - Ανατροπή: Στάθης και Ιουλία έρχονται και πάλι κοντά

      Η Γη της Ελιάς – Ανατροπή: Στάθης και Ιουλία έρχονται και πάλι κοντά

      11 Αυγούστου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.