• Latest
  • Trending

Συμβουλές για απώλεια βάρους – Δες τι πρέπει να αποφύγεις!

4 Ιουνίου 2017

Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

21 Μαΐου 2022
Γη Ελιάς Δημοσθένης

Η Γη της Ελιάς: Ο Δημοσθένης και η Ασπασία στην Αρεόπολη

21 Μαΐου 2022

Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

21 Μαΐου 2022
ADVERTISEMENT

Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

21 Μαΐου 2022
Masterchef: Ποιος μπήκε στην τετράδα - Το σχόλιο των κριτών

Masterchef: Ποιος πέρασε στην τετράδα – Το σχόλιο των κριτών

21 Μαΐου 2022

FIFA: Στις 16 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι πόλεις που θα φιλοξενήσουν το Μουντιάλ του 2026

21 Μαΐου 2022
Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Που θα την δούμε του χρόνου;

Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Που θα την δούμε του χρόνου;

21 Μαΐου 2022

ΑΣΕΠ: Αδειάζει η κλεψύδρα για μόνιμες προσλήψεις στην Ειδική Αγωγή

21 Μαΐου 2022
Οι Σταματάκηδες στη σειρά Σασμός

Σασμός Spoiler: Μεγάλη καταστροφή στους Σταματάκηδες

21 Μαΐου 2022
Σάσα Ντάριο βιβλίο τριανταφυλλίδη

Εθνική Λυρική Σκηνή: Τίμησε τη Σάσα Ντάριο – Το βιβλίο του Ιάσονα Τριανταφυλλίδη

21 Μαΐου 2022
Ο Απόστολος Ρουβάς στο Love it για το Survivor

Survivor – Απόστολος Ρουβάς: «Ο Τάκης με έφερε στα όρια μου»

21 Μαΐου 2022
Οι ηθοποιοί της σειράς «Μια νύχτα του Αυγούστου»

Μία Νύχτα του Αυγούστου: Η υπόθεση κι οι ηθοποιοί της σειράς της ΕΡΤ

21 Μαΐου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

    Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

    FIFA: Στις 16 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι πόλεις που θα φιλοξενήσουν το Μουντιάλ του 2026

    ΑΣΕΠ: Αδειάζει η κλεψύδρα για μόνιμες προσλήψεις στην Ειδική Αγωγή

    Συνέδριο ΠΑΣΟΚ Ν. Ανδρουλάκης: «Η κοινωνία στο προσκήνιο»

    Le Figaro: “Ελλάδα και Ηνωμένο Βασίλειο ξεκινούν επίσημες συνομιλίες για την επιστροφή των Μαρμάρων του Παρθενώνα”

    Ολοκληρώθηκε στη χώρα μας, η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «NATO Tiger Meet 2022»

    Συνεχίζεται απρόσκοπτα η λειτουργία του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι»

    Η Γεν. Γραμ. Αποδ. Ελληνισμού Δημ. Διπλωματίας στηρίζει εκπαιδευτικό πρόγραμμα για σπουδαστές από τις ΗΠΑ στο ΕΚΠΑ

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

    Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

    Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

    ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

    Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

    Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

    Κόβει από αύριο η Gazprom την παροχή φυσικού αερίου στην Φινλανδία

    Ιταλία: Σχέδιο ειρήνευσης για την Ουκρανία στον γενικό γραμματέα του ΟΗΕ

    Στόλτενμπεργκ: Το ΝΑΤΟ “έχει εμπειρία από διαφωνίες”

    Επέστρεψε στην Ελλάδα χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι που εκλάπη από τη Ρόδο

    Ο Τζο Μπάιντεν ξεκινά την περιοδεία του στην Ασία

    Φον ντερ Λάιεν: Ψάχνουμε τρόπους να αξιοποιήσουμε δεσμευμένους πόρους Ρώσων ολιγαρχών

    “Βόμβα” από την τουρκική εφημερίδα Τζουμχουριέτ: «Η Αγία Σοφία δεν θα δει το 2050»

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

      Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

      FIFA: Στις 16 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι πόλεις που θα φιλοξενήσουν το Μουντιάλ του 2026

      ΑΣΕΠ: Αδειάζει η κλεψύδρα για μόνιμες προσλήψεις στην Ειδική Αγωγή

      Συνέδριο ΠΑΣΟΚ Ν. Ανδρουλάκης: «Η κοινωνία στο προσκήνιο»

      Le Figaro: “Ελλάδα και Ηνωμένο Βασίλειο ξεκινούν επίσημες συνομιλίες για την επιστροφή των Μαρμάρων του Παρθενώνα”

      Ολοκληρώθηκε στη χώρα μας, η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «NATO Tiger Meet 2022»

      Συνεχίζεται απρόσκοπτα η λειτουργία του προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι»

      Η Γεν. Γραμ. Αποδ. Ελληνισμού Δημ. Διπλωματίας στηρίζει εκπαιδευτικό πρόγραμμα για σπουδαστές από τις ΗΠΑ στο ΕΚΠΑ

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

      Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

      Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

      ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

      Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

      Γαλλία: Μια Ελληνίδα στην κυβέρνηση Μακρόν

      Κόβει από αύριο η Gazprom την παροχή φυσικού αερίου στην Φινλανδία

      Ιταλία: Σχέδιο ειρήνευσης για την Ουκρανία στον γενικό γραμματέα του ΟΗΕ

      Στόλτενμπεργκ: Το ΝΑΤΟ “έχει εμπειρία από διαφωνίες”

      Επέστρεψε στην Ελλάδα χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι που εκλάπη από τη Ρόδο

      Ο Τζο Μπάιντεν ξεκινά την περιοδεία του στην Ασία

      Φον ντερ Λάιεν: Ψάχνουμε τρόπους να αξιοποιήσουμε δεσμευμένους πόρους Ρώσων ολιγαρχών

      “Βόμβα” από την τουρκική εφημερίδα Τζουμχουριέτ: «Η Αγία Σοφία δεν θα δει το 2050»

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Συμβουλές για απώλεια βάρους – Δες τι πρέπει να αποφύγεις!

      Συμβουλές για απώλεια βάρους – Δες τι πρέπει να αποφύγεις!

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      4 Ιουνίου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      FacebookTwitter

      Πιθανόν να έχετε πέσει κι εσείς «θύμα» τους καθώς είναι τόσο διαδεδομένες, που ακολουθούνται πιστά από πολλούς ανά τον κόσμο. Τις συγκεντρώσαμε και σας τις παρουσιάζουμε, όπως τις αναφέρουν οι ειδικοί.

      «Όσο λιγότερες θερμίδες καταναλώνετε, τόσο το καλύτερο»
      Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο τρώτε, τόσο πιο πιθανό είναι να υπερκαταναλώσετε φαγητό αργότερα. Συν τοις άλλοις, μια υποθερμιδική διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία, λιποθυμία, ζαλάδα, όσο ο μεταβολισμός προσαρμόζεται αναλόγως για να διατηρήσει ενέργεια. Και το χειρότερο; Όταν αργότερα δεν αντέξετε και φάτε υπερβολικά, ό,τι κιλά πάρετε θα είναι λίπος.

      «Πείτε “όχι” στα λίπη και τους υδατάνθρακες»
      Αυτό που λένε οι περισσότεροι ειδικοί είναι «ισορροπία». Όταν βγάζετε από τη διατροφή σας τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες, τότε σίγουρα υπερκαταναλώνετε το ένα από τα δύο που επιτρέπεται. Αν η διατροφή σας περιέχει ελάχιστα λιπαρά, τότε μάλλον καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες κι αυτό μπορεί να διεγείρει την ινσουλίνη, μια ορμόνη που αποθηκεύει το λίπος. Αν «κόψετε» τους υδατάνθρακες, πιθανότατα να τρώτε παραπάνω από άλλες ομάδες τροφών, να αισθάνεστε νωθροί, να έχετε δυσκοιλιότητα. Αντί να βγάλετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, μπορείτε να τους περιορίσετε σε μια πηγή ανά γεύμα, η οποία θα είναι ολικής άλεσης. Ομοίως, αντί να αποχαιρετήσετε τα λιπαρά, προτιμήστε επιλογές χαμηλών λιπαρών, όπως γαλακτοκομικά, άπαχα κρέατα κ.λπ.

      Διαβάστε επίσης

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      «Κάντε αποτοξίνωση για να χάσετε βάρος γρήγορα»
      Ο οργανισμός σας αυτοκαθαρίζεται 24 ώρες το 24ωρο. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι οι χυμοί, τα βότανα ή άλλα «αποτοξινωτικά» θαύματα καθαρίζουν τον οργανισμό. Αν μετά από μια περίοδο ατασθαλιών θέλετε να ισορροπήσετε ξανά, κρατήστε ημερολόγιο. Ακούγεται απλό, αλλά μας κάνει πιο συνειδητοποιημένους στο τι καταναλώνουμε και βοηθάει. Ο οργανισμός μας αποτοξινώνεται καθημερινά χωρίς να χρειάζεται ειδικές τροφές.

      «Τρώτε 6 μικρά γεύματα την ημέρα»
      Αυτό μπορεί να μην είναι κακή ιδέα, ανάλογα με την καθημερινότητά σας και τις συστάσεις του γιατρού σας. Τα μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα συστήνονται προκειμένου να διατηρείται το σάκχαρο του αίματος και η πείνα σε σταθερά επίπεδα. Παρ’ όλ’ αυτά, μια καναδέζικη μελέτη έδειξε ότι χωρίζοντας τις ίδιες χαμηλές θερμίδες σε 3 ή 6 γεύματα την ημέρα, δεν είχε επίδραση στην απώλεια βάρους, ενώ σχετική έρευνα έδειξε ότι τα 6 γεύματα μπορεί να σε κάνουν να θέλεις να φας περισσότερο. Το «μικρό» γεύμα, άλλωστε, διαφέρει από άτομο σε άτομο κι αν δεν διευκρινιστεί η ποσότητά του, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση.
      Το γκρέιπφρουτ είναι ωφέλιμο, αλλά δεν χρειάζεται να το τρώτε αναγκαστικά κάθε μέρα

      «Τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα»
      Οποιαδήποτε δίαιτα επικεντρώνεται σε ένα φαγητό, όπως λαχανόσουπα ή γκρέιπφρουτ με κάθε γεύμα, το πιθανότερο είναι να έχει ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα. Οι ελλείψεις αυτές θα μεταφερθούν και στον οργανισμό σας, ενώ πέρα από αυτό, θα μετατρέψετε τη διαδικασία του φαγητού σε μια βαρετή και επαναλαμβανόμενη διαδικασία. Προτιμήστε ένα πλούσιο πλάνο, που θα σας προσφέρει και γεύση και βιταμίνες.

      «Ανταλλάξτε γεύματα με χυμούς»
      Ο χυμός περιέχει ζάχαρη, η οποία θα σας προκαλέσει πείνα και θα σας κάνει να φάτε παραπάνω αργότερα. Δεν είναι λίγοι οι ειδικοί που θεωρούν τους χυμούς παντελώς άχρηστους και πιστεύουν ότι υπάρχει λόγος και όφελος στο να μασάμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε, αντί να τις πίνουμε. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έδειξε ότι οι συμμετέχοντες έτρωγαν 10% λιγότερο όταν αύξαναν αυτά που μασούσαν κατά 50%. Διπλασιάζοντας το μάσημα, κατανάλωναν ακόμα λιγότερες θερμίδες.
      Ένα κανονικού μεγέθους προσεγμένο πρωινό με πρωτεΐνη αρκεί

      «Το μεγάλο πρωινό είναι σημαντικό»
      Το πρωινό μπορεί να σας χαρίσει ενέργεια να ξεκινήσετε την ημέρα σας, αλλά είναι αδύνατο να σας κρατήσει όλη την ημέρα. Συνήθως, όσοι τρώνε μεγάλο πρωινό, καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες, συν του ότι δεν είναι καλή ιδέα να τρώμε πολύ από οτιδήποτε. Προτιμήστε ένα κανονικού μεγέθους πρωινό, με πρωτεΐνη, όπως γιαούρτι, αβγό, σάντουιτς γαλοπούλας κ.ο.κ.

      http://gynaika.gr

      Share27Tweet17SendShare5
      Previous Post

      Οι 7 «μαγικές» φράσεις που «χτίζουν» την αυτοεκτίμηση του παιδιού μας!

      Next Post

      «Ζωντανά» ζυμαρικά στο πιάτο μας!

      Παρόμοια Άρθρα

      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      28 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      6 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορονοϊός: 18.425 τα νέα κρούσματα – 62 νεκροί και 365 διασωληνωμένοι

      4 Απριλίου 2022
      Next Post

      «Ζωντανά» ζυμαρικά στο πιάτο μας!

      Η επέλαση των Θεσσαλονικιών στο Instagram

      Discussion about this post

      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Η ΕΕ να στηρίξει πολίτες και επιχειρήσεις και να βοηθήσει την Ουκρανία

      21 Μαΐου 2022
      Γη Ελιάς Δημοσθένης

      Η Γη της Ελιάς: Ο Δημοσθένης και η Ασπασία στην Αρεόπολη

      21 Μαΐου 2022

      Αυτές είναι οι χώρες που απαγορεύουν τις εξαγωγές, λόγω του πολέμου

      21 Μαΐου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.