• Latest
  • Trending

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

18 Ιουνίου 2017
Ο Ιάκωβος στη γη της ελιάς μιλάει στο τηλέφωνο

Η Γη της Ελιάς: Η υγεία του Ιάκωβου και ο καβγάς με την Αθηνά

19 Ιουνίου 2022

Σασμός: Τέλος τα γυρίσματα – Οι πρωταγωνιστές λένε προσωρινά αντίο

19 Ιουνίου 2022
Η Τίνα Μεσσαροπούλου στο Χαμογέλα και Πάλι

Τίνα Μεσσαροπούλου: Ο εγωισμός των Λιάγκα-Σκορδά, η Αναστασοπούλου κι ο Παπαδάκης

19 Ιουνίου 2022
ADVERTISEMENT
Η Μαρία Μπακοδήμου στις εκπομπές του ΣΚΑΪ

Μαρία Μπακοδήμου: Με δύο εκπομπές στον ΣΚΑΪ

19 Ιουνίου 2022
Ο Μανόλης κοιτάει τον Μαθιό στο Σασμό

Σασμός: Ο Μανόλης αποφασίζει – Θα καταδώσει ή όχι τον Μαθιό;

19 Ιουνίου 2022
Η Εύα κοιτάει τον Στάθη στη γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Η Εύα χτίζει οικοδομή και ξεγράφει τον Στάθη

19 Ιουνίου 2022
Ο Μελέτης κι η Πηνελόπη μιλούν στις Άγριες Μέλισσες

Άγριες Μέλισσες: Η συγνώμη του Μελέτη στην Πηνελόπη

19 Ιουνίου 2022
Η Μαρία Τζομπανάκη κι η ζωή της

Timeline – Μαρία Τζομπανάκη: Η Καλλιόπη, η Κρήτη, ο Ορφέας και τα Καλλιστεία

19 Ιουνίου 2022
Σασμός Spoiler: Ο Άγγελος θέλει να κλείσει τον Μαθιό φυλακή

Σασμός Spoiler: Ο Άγγελος θέλει να κλείσει τον Μαθιό φυλακή

19 Ιουνίου 2022
Ο Φίλιππος κι η Βασιλική στη Γη της Ελιάς αγκαλιά φιλιούνται

Η Γη της Ελιάς: Όλο το μυστήριο του γάμου Βασιλικής – Φίλιππου

19 Ιουνίου 2022
Ο Δούκας, ο Πέτρος κι ο Ζάχος στις Άγριες Μέλισσες

Άγριες Μέλισσες: Συνεργασία φωτιά για Δούκα, Ζάχο και Πέτρο

19 Ιουνίου 2022
Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος, η Γερμανού, ο Μουτσινάς, ο Light κι η Δανάη Μπάρκα

Άστοχα ερωτήματα, Λατινοπούλου vs Μπάρκα, «άγνωστος πόλεμος» και Τραπ

19 Ιουνίου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Κυριακή, 26 Ιουνίου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Κάλεσμα Μακρόν για «πολύ ισχυρότερη» ευρωπαϊκή αμυντική βιομηχανία

    Επισκέψιμα για καταδύσεις αναψυχής 11 ναυάγια, χαρακτηρισμένα ως μνημεία

    Έρευνα: Συνθήκες καύσωνα αναπτύσσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος

    35 χρόνια από το έπος του ’87: Ο θρίαμβος της Εθνικής στο Ευρωμπάσκετ

    Πρόεδρος Πομάκων σε Ερντογάν: «Θυμίσου τι έπαθε ο Μουσολίνι που καυχιόταν…όπως εσύ»

    Κρήτη, πρόβλημα με την υποστελέχωση του Κέντρου Αίματος του Βενιζελείου Νοσοκομείου

    Ερντογάν: Πλήρης κατάρρευση, σε ιστορικό χαμηλό στις δημοσκοπήσεις

    Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους ανθρώπους σε κοινωνική απομόνωση

    «Παζάρι» της Τουρκίας για την ένταξη Σουηδίας, Φινλανδίας στο ΝΑΤΟ

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

    Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

    Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

    ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

    Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

    Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

    Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

    Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

    ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

    Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

    Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Ερευνητές δημιούργησαν ζωντανό ανθρώπινο δέρμα για ρομπότ

    Νέοι λεονταρισμοί Ερντογάν: “Δεν επιτρέπουμε να καταπατήσουν οι ληστές τα δικαιώματα μας”!

    Υιοθετεί τον εκβιασμό Ερντογάν, ο φιλότουρκος Στόλτενμπεργκ

    Ρωσία: Έσοδα 93 δισεκ. ευρώ τις πρώτες 100 ημέρες του πολέμου

    Ρωσία: «Vkousno i totchka» η μετάλλαξη των McDonald’s

    Ουκρανία: 300.000 τόνοι σιτηρών μπορεί να έχουν καταστραφεί από βομβαρδισμούς

    Στρατηγός στην προεδρία της Αλβανίας – OTA VOICE

    Μακρόν: Ο Πούτιν έκανε ένα «ιστορικό και θεμελιώδες λάθος» με τον πόλεμο στην Ουκρανία – OTA VOICE

    ΗΠΑ: 71 νέες ρωσικές εταιρείες και φορείς στην οικονομική μαύρη λίστα

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Κάλεσμα Μακρόν για «πολύ ισχυρότερη» ευρωπαϊκή αμυντική βιομηχανία

      Επισκέψιμα για καταδύσεις αναψυχής 11 ναυάγια, χαρακτηρισμένα ως μνημεία

      Έρευνα: Συνθήκες καύσωνα αναπτύσσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος

      35 χρόνια από το έπος του ’87: Ο θρίαμβος της Εθνικής στο Ευρωμπάσκετ

      Πρόεδρος Πομάκων σε Ερντογάν: «Θυμίσου τι έπαθε ο Μουσολίνι που καυχιόταν…όπως εσύ»

      Κρήτη, πρόβλημα με την υποστελέχωση του Κέντρου Αίματος του Βενιζελείου Νοσοκομείου

      Ερντογάν: Πλήρης κατάρρευση, σε ιστορικό χαμηλό στις δημοσκοπήσεις

      Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους ανθρώπους σε κοινωνική απομόνωση

      «Παζάρι» της Τουρκίας για την ένταξη Σουηδίας, Φινλανδίας στο ΝΑΤΟ

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

      Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

      Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

      ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

      Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

      Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

      Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

      Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

      ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

      Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

      Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Ερευνητές δημιούργησαν ζωντανό ανθρώπινο δέρμα για ρομπότ

      Νέοι λεονταρισμοί Ερντογάν: “Δεν επιτρέπουμε να καταπατήσουν οι ληστές τα δικαιώματα μας”!

      Υιοθετεί τον εκβιασμό Ερντογάν, ο φιλότουρκος Στόλτενμπεργκ

      Ρωσία: Έσοδα 93 δισεκ. ευρώ τις πρώτες 100 ημέρες του πολέμου

      Ρωσία: «Vkousno i totchka» η μετάλλαξη των McDonald’s

      Ουκρανία: 300.000 τόνοι σιτηρών μπορεί να έχουν καταστραφεί από βομβαρδισμούς

      Στρατηγός στην προεδρία της Αλβανίας – OTA VOICE

      Μακρόν: Ο Πούτιν έκανε ένα «ιστορικό και θεμελιώδες λάθος» με τον πόλεμο στην Ουκρανία – OTA VOICE

      ΗΠΑ: 71 νέες ρωσικές εταιρείες και φορείς στην οικονομική μαύρη λίστα

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

      Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      18 Ιουνίου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια ώρα της ημέρας είναι η κατάλληλη για λίγη γυμναστική; Η απάντηση των ειδικών είναι πως… όλα έχουν να κάνουν με τους στόχους που έχουμε βάλει. Αυτό που λέμε πως υπάρχουν “πρωινοί τύποι”, όντως συμβαίνει. Το πιο σημαντικό, πάντως, είναι να μπορούμε να μείνουμε σταθεροί στο πρόγραμμα γυμναστικής μας. Ας δούμε, όμως, τις διαφορές που μπορεί να υπάρχουν από ώρα σε ώρα.

      Γυμναστική το πρωί

      Πολλοί πιστεύουν πως, αν θέλουμε να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και να χάσουμε βάρος, πρέπει να γυμναζόμαστε το πρωί, πριν το πρωινό. Ένα επιχείρημα υπέρ αυτού του ισχυρισμού είναι πως με την πρωινή αερόβια άσκηση, ο μεταβολισμός μας διατηρείται ενεργός για αρκετές ώρες μετά τη γυμναστική. Επιπλέον, αν έχουμε φάει από λίγο ως καθόλου το προηγούμενο βράδυ, υποτίθεται πως το σώμα μας θα αρχίσει να καίει περισσότερο λίπος.

      Αυτό, όμως, δεν ισχύει και τόσο πολύ. Αν έχουμε στερήσει φαγητό από τον οργανισμό μας για 12 ώρες, τα επίπεδα ενέργειάς μας θα είναι χαμηλά, άρα δεν θα μπορέσουμε να γυμναστούμε σωστά. Συνεπώς, πριν την πρωινή γυμναστική, ένα ελαφρύ σνακ θα ήταν ό,τι πρέπει για να “ενεργοποιήσετε” το σύστημά σας.

      Οι καλύτερες ασκήσεις για τους πρωινούς τύπους, λοιπόν, είναι αυτές που προσφέρουν τα οφέλη της γυμναστικής, αλλά με χαμηλή ένταση. Το περπάτημα και η γιόγκα είναι δύο καλές επιλογές, καθώς βοηθούν το αίμα να κυκλοφορήσει και τους παλμούς της καρδιάς να αυξηθούν, προετοιμάζοντάς μας ταυτόχρονα για την υπόλοιπη ημέρα μας.

      Γυμναστική το απόγευμα

      Αν, πάλι, είστε από αυτούς που προτιμούν να επισκεφθούν το γυμναστήριο μετά τη δουλειά, υπάρχουν έρευνες που κατέληξαν στο ότι οι καλύτερες ώρες για να αξιοποιήσουμε τα αποθέματα ενέργειάς μας είναι ανάμεσα στις 4 και 5 το απόγευμα. Συνεπώς, εκείνες οι ώρες είναι καλύτερες για ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντοχής. Πάντως, έχει παρατηρηθεί ότι ενώ η απογευματινή γυμναστική ίσως είναι καλύτερη από άποψη απόδοσης, είναι πιο εύκολο να παραμείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας αν ασκούμαστε το πρωί. Αυτό ίσως να οφείλεται στο ότι οι περισσότεροι μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι και να βρίσκουν πιο εύκολα δικαιολογίες για να μην γυμναστούν μετά το μεσημέρι.

      Οι καλύτερες απογευματινές ασκήσεις, ή τουλάχιστον οι πιο συχνές, είναι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μπορούμε να κάνουμε βάρη, όπως και αερόβια γυμναστική πιο υψηλής έντασης (για παράδειγμα, τρέξιμο στον διάδρομο). Πρέπει, όμως, να θυμάστε το εξής: αν γυμναστείτε λίγο πριν την ώρα που πέφτετε στο κρεβάτι, ίσως αντιμετωπίσετε προβλήματα στον ύπνο. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι σωστό να αποφεύγετε τις ασκήσεις υψηλής έντασης για τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

      http://www.zougla.gr

      Share26Tweet16SendShare4
      Previous Post

      Άδεια πατρότητας: Τι δικαιούνται οι μπαμπάδες;

      Next Post

      Τα clear heels είναι η πιο hot τάση της σεζόν!

      Παρόμοια Άρθρα

      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      28 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      6 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορονοϊός: 18.425 τα νέα κρούσματα – 62 νεκροί και 365 διασωληνωμένοι

      4 Απριλίου 2022
      Next Post

      Τα clear heels είναι η πιο hot τάση της σεζόν!

      Η Νάνσυ Αλεξιάδη και πάλι άκρως αποκαλυπτική! (pics)

      Discussion about this post

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Ο Ιάκωβος στη γη της ελιάς μιλάει στο τηλέφωνο

      Η Γη της Ελιάς: Η υγεία του Ιάκωβου και ο καβγάς με την Αθηνά

      19 Ιουνίου 2022

      Σασμός: Τέλος τα γυρίσματα – Οι πρωταγωνιστές λένε προσωρινά αντίο

      19 Ιουνίου 2022
      Η Τίνα Μεσσαροπούλου στο Χαμογέλα και Πάλι

      Τίνα Μεσσαροπούλου: Ο εγωισμός των Λιάγκα-Σκορδά, η Αναστασοπούλου κι ο Παπαδάκης

      19 Ιουνίου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.