• Latest
  • Trending
2218408, Sfirixtra.gr

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

18 Ιουνίου 2017
Στιγμιότυπο οθόνης 2023 09 21 124314 75x75, Sfirixtra.gr

Οι Πανθέοι: Το μεγάλο μυστικό που κρύβει η Χρυσοστόμη

21 Σεπτεμβρίου 2023
Fillippos Vasilikh Gh Ths Elias 75x75, Sfirixtra.gr

Η Γη της Ελιάς: Αυτός γίνεται το τρίτο πρόσωπο ανάμεσα σε…

21 Σεπτεμβρίου 2023
Amanda My Style Rocks 1 75x75, Sfirixtra.gr

My Style Rocks: «Δεν ξέρεις καν τι είναι και με κρίνεις»

21 Σεπτεμβρίου 2023
ADVERTISEMENT
Vasilikh Gh Ths Elias 75x75, Sfirixtra.gr

Η Γη της Ελιάς: Η Βασιλική μετακομίζει

21 Σεπτεμβρίου 2023
Sasmos Nikiforos Monastiri 75x75, Sfirixtra.gr

Σασμός spoiler: Κλείνεται σε μοναστήρι και γυρίζει με…

21 Σεπτεμβρίου 2023
Marina Gi Elias 75x75, Sfirixtra.gr

Η Γη της Ελιάς – βόμβα μεγατόνων: Διαζύγιο για Μαρίνα και Μάνο

21 Σεπτεμβρίου 2023
Viktoria Paradeisos Kuriwn 75x75, Sfirixtra.gr

Παράδεισος των Κυριών: Η νέα της σύμμαχος στις πλακτάνες

21 Σεπτεμβρίου 2023
Magissa Seira Ant1 75x75, Sfirixtra.gr

Η Μάγισσα: Ο ΑΝΤ1 πάει κόντρα σε όλα για χάρη της

17 Σεπτεμβρίου 2023
Sasmos Nikiforos 3 75x75, Sfirixtra.gr

Σασμός – Αμούτζας: «Δεν είναι εύκολο αυτό που πάμε να κάνουμε»

17 Σεπτεμβρίου 2023
Λιβύη Τραυματίστηκαν μέλη της ελληνικής αποστολής σε τροχαίο 75x75, Sfirixtra.gr

Λιβύη: Τραυματίστηκαν μέλη της ελληνικής αποστολής σε τροχαίο

17 Σεπτεμβρίου 2023
Πόσο θα αυξηθούν οι μισθοί μετά το ξεπάγωμα των τριετιών 75x75, Sfirixtra.gr

Πόσο θα αυξηθούν οι μισθοί, μετά το «ξεπάγωμα» των τριετιών

17 Σεπτεμβρίου 2023

Παρούσα στις εξελίξεις η 87η ΔΕΘ με ένα πολυσχιδές πρόγραμμα δράσεων και εκδηλώσεων

17 Σεπτεμβρίου 2023
ADVERTISEMENT
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Παρασκευή, 22 Σεπτεμβρίου, 2023
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    Λιβύη Τραυματίστηκαν μέλη της ελληνικής αποστολής σε τροχαίο 360x180, Sfirixtra.gr

    Λιβύη: Τραυματίστηκαν μέλη της ελληνικής αποστολής σε τροχαίο

    Πόσο θα αυξηθούν οι μισθοί μετά το ξεπάγωμα των τριετιών 360x180, Sfirixtra.gr

    Πόσο θα αυξηθούν οι μισθοί, μετά το «ξεπάγωμα» των τριετιών

    Παρούσα στις εξελίξεις η 87η ΔΕΘ με ένα πολυσχιδές πρόγραμμα δράσεων και εκδηλώσεων

    Τα αίτια των ακραίων βροχοπτώσεων της κακοκαιρίας Daniel 360x180, Sfirixtra.gr

    Τα αίτια των ακραίων βροχοπτώσεων της κακοκαιρίας Daniel

    Πυροσβεστική Έχουν πραγματοποιηθεί συνολικά 4592 διασώσεις ατόμων 360x180, Sfirixtra.gr

    Πυροσβεστική: Έχουν πραγματοποιηθεί συνολικά 4.592 διασώσεις ατόμων

    Υγειονομική βόμβα η Θεσσαλία Γαστρεντερίτιδες ηπατίτιδες λεπτοσπείρωση απειλούν τον πληθυσμό 360x180, Sfirixtra.gr

    Υγειονομική βόμβα η Θεσσαλία: Γαστρεντερίτιδες, ηπατίτιδες, λεπτοσπείρωση, απειλούν τον πληθυσμό

    UNICEF 333 εκ παιδιά σε έκτακτη κατάσταση ακραίας φτώχειας παγκοσμίως 360x180, Sfirixtra.gr

    UNICEF: 333 εκ. παιδιά σε έκτακτη κατάσταση ακραίας φτώχειας παγκοσμίως

    Καμπανάκι επιστημόνων για την στατικότητα σπιτιών και κτιρίων στη Θεσσαλία 360x180, Sfirixtra.gr

    Καμπανάκι επιστημόνων για την στατικότητα σπιτιών και κτιρίων στη Θεσσαλία- Μετεγκατάσταση οικισμών

    Παρέμβαση του Αρείου Πάγου για τις πλημμύρες στη Θεσσαλία 360x180, Sfirixtra.gr

    Παρέμβαση του Αρείου Πάγου για τις πλημμύρες στη Θεσσαλία

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ
    Αφίσα 960x480 1 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: «100 ΧΡΟΝΙΑ ΜΠΙΘΙΚΩΤΣΗΣ» Μουσική παράσταση των Γρηγόρη και Άννας Μπιθικώτση

    Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – Το μεγάλο πύρινο 360x180, Sfirixtra.gr

    Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – «Το μεγάλο πύρινο μέτωπο περνά στην Ροδόπη»

    358374822 660330736128605 2506631711872691521 N 360x180, Sfirixtra.gr

    Δ. Αλεξανδρούπολης: η Ναυτική εβδομάδα ανοίγει με παιχνιδο-γκζανέματα πλάι στο κύμα

    Αλεξανδρούπολη: 5ο διήμερο Φεστιβάλ «Ο Φάρος της Ισότητας»

    20062023 2 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Πετυχημένο το 1ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

    16062023 10 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Ξεκινά ο καθαρισμός των τάφρων στα Τενάγη Φιλίππων

    15062023 3 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Ξεκινά το 1 ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

    ΠΑΜΘ 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ «Χορεύοντας στους ήχους του Ορφέα»

    Image 870x 6488d8d4b36f8 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Υπογράφηκε η σύμβαση για τις επίγειες δράσεις καταπολέμησης κουνουπιών

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ
    Αφίσα 960x480 1 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: «100 ΧΡΟΝΙΑ ΜΠΙΘΙΚΩΤΣΗΣ» Μουσική παράσταση των Γρηγόρη και Άννας Μπιθικώτση

    Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – Το μεγάλο πύρινο 360x180, Sfirixtra.gr

    Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – «Το μεγάλο πύρινο μέτωπο περνά στην Ροδόπη»

    358374822 660330736128605 2506631711872691521 N 360x180, Sfirixtra.gr

    Δ. Αλεξανδρούπολης: η Ναυτική εβδομάδα ανοίγει με παιχνιδο-γκζανέματα πλάι στο κύμα

    Αλεξανδρούπολη: 5ο διήμερο Φεστιβάλ «Ο Φάρος της Ισότητας»

    1 1536x1519 1 360x180, Sfirixtra.gr

    Η Ημερίδα της ΕΣΠΕΑΜ/Θ – ΠΟΜΕΝΣ στην Ορεστιάδα, Οδηγός ενημέρωσης, ουσίας και προοπτικής…..

    20062023 2 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Πετυχημένο το 1ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

    16062023 10 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Ξεκινά ο καθαρισμός των τάφρων στα Τενάγη Φιλίππων

    15062023 3 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: Ξεκινά το 1 ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

    ΠΑΜΘ 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ 360x180, Sfirixtra.gr

    ΠΑΜΘ: 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ «Χορεύοντας στους ήχους του Ορφέα»

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    Threads 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες 360x180, Sfirixtra.gr

    Threads: 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες!

    Σουζάνα Παπαδοπούλου 360x180, Sfirixtra.gr

    Η Real Music Greece σας παρουσιάζει το νέο τραγούδι της Σουζάνας Παπαδοπούλου!

    χατζιδου ελενη Scaled E1687261146750 360x180, Sfirixtra.gr

    ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ — ❝ΜΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ❞ | ΝΕΟ HIT-SINGLE!

    εξωφυλλο με γραμματα πρασ 360x180, Sfirixtra.gr

    Real Music Greece -Δελτίο τύπου της ερμηνεύτριας Ζωής Λιαντράκη

    Γιάννης Βογιατζής Πέθανε ο σπουδαίος τραγουδιστής 360x180, Sfirixtra.gr

    Γιάννης Βογιατζής: Πέθανε ο σπουδαίος τραγουδιστής

    Twitter Καταγγελία χρηστών ότι διέρρευσαν γυμνές φωτογραφίες τους 360x180, Sfirixtra.gr

    Twitter: Καταγγελία χρηστών ότι διέρρευσαν γυμνές φωτογραφίες τους

    713C4732 F9B6 4B85 940F C8318DFD5271 360x180, Sfirixtra.gr

    Survivor: Ανακοίνωση κόλαφος του Ατζούν για το εξώδικο της Ασημίνας

    ΝΑΔΙΝΑ ΤΖΙΑΤΖΙΟΥ 360x180, Sfirixtra.gr

    Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

    Tsalikee Life Dancecover 1 360x180, Sfirixtra.gr

    Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    11η Σεπτεμβρίου Σαν σήμερα η τρομοκρατική επίθεση στις ΗΠΑ 360x180, Sfirixtra.gr

    11η Σεπτεμβρίου: Σαν σήμερα η τρομοκρατική επίθεση στις ΗΠΑ

    Ο Ερντογάν πουλάει τρέλα – Παιχνίδια με την ένταξη της 360x180, Sfirixtra.gr

    Ο Ερντογάν «πουλάει τρέλα» – “Παιχνίδια” με την ένταξη της Σουηδίας στο ΝΑΤΟ

    Πανελλήνιες 2023 Ανακοινώθηκαν οι βαθμολογίες των ειδικών μαθημάτων 360x180, Sfirixtra.gr

    Πανελλήνιες 2023: Ανακοινώθηκαν οι βαθμολογίες των ειδικών μαθημάτων

    Threads 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες 360x180, Sfirixtra.gr

    Threads: 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες!

    Social Media Μόνο με άδεια των γονιών για τα παιδιά 360x180, Sfirixtra.gr

    Social media: Μόνο με άδεια των γονιών για τα παιδιά στη Γαλλία

    Μακρόν σε Τουρκία και Ουγγαρία Ανοίξτε τον δρόμο ένταξης της 360x180, Sfirixtra.gr

    Μακρόν σε Τουρκία και Ουγγαρία: «Ανοίξτε τον δρόμο ένταξης της Σουηδίας στο ΝΑΤΟ»

    Πανελλαδικές 2023 Άνοιξε η πλατφόρμα για τις βαθμολογίες 360x180, Sfirixtra.gr

    Πανελλαδικές 2023: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις βαθμολογίες

    Ο Τιτανικός πήρε μαζί του το τουριστικό υποβρύχιο σκάφος 360x180, Sfirixtra.gr

    Ο Τιτανικός “πήρε μαζί του” το τουριστικό υποβρύχιο σκάφος

    Γαλλία Απόπειρα αρπαγής ανηλίκου στην είσοδο της οικίας του 360x180, Sfirixtra.gr

    Γαλλία: Απόπειρα αρπαγής ανηλίκου στην είσοδο της οικίας του

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      Λιβύη Τραυματίστηκαν μέλη της ελληνικής αποστολής σε τροχαίο 360x180, Sfirixtra.gr

      Λιβύη: Τραυματίστηκαν μέλη της ελληνικής αποστολής σε τροχαίο

      Πόσο θα αυξηθούν οι μισθοί μετά το ξεπάγωμα των τριετιών 360x180, Sfirixtra.gr

      Πόσο θα αυξηθούν οι μισθοί, μετά το «ξεπάγωμα» των τριετιών

      Παρούσα στις εξελίξεις η 87η ΔΕΘ με ένα πολυσχιδές πρόγραμμα δράσεων και εκδηλώσεων

      Τα αίτια των ακραίων βροχοπτώσεων της κακοκαιρίας Daniel 360x180, Sfirixtra.gr

      Τα αίτια των ακραίων βροχοπτώσεων της κακοκαιρίας Daniel

      Πυροσβεστική Έχουν πραγματοποιηθεί συνολικά 4592 διασώσεις ατόμων 360x180, Sfirixtra.gr

      Πυροσβεστική: Έχουν πραγματοποιηθεί συνολικά 4.592 διασώσεις ατόμων

      Υγειονομική βόμβα η Θεσσαλία Γαστρεντερίτιδες ηπατίτιδες λεπτοσπείρωση απειλούν τον πληθυσμό 360x180, Sfirixtra.gr

      Υγειονομική βόμβα η Θεσσαλία: Γαστρεντερίτιδες, ηπατίτιδες, λεπτοσπείρωση, απειλούν τον πληθυσμό

      UNICEF 333 εκ παιδιά σε έκτακτη κατάσταση ακραίας φτώχειας παγκοσμίως 360x180, Sfirixtra.gr

      UNICEF: 333 εκ. παιδιά σε έκτακτη κατάσταση ακραίας φτώχειας παγκοσμίως

      Καμπανάκι επιστημόνων για την στατικότητα σπιτιών και κτιρίων στη Θεσσαλία 360x180, Sfirixtra.gr

      Καμπανάκι επιστημόνων για την στατικότητα σπιτιών και κτιρίων στη Θεσσαλία- Μετεγκατάσταση οικισμών

      Παρέμβαση του Αρείου Πάγου για τις πλημμύρες στη Θεσσαλία 360x180, Sfirixtra.gr

      Παρέμβαση του Αρείου Πάγου για τις πλημμύρες στη Θεσσαλία

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ
      Αφίσα 960x480 1 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: «100 ΧΡΟΝΙΑ ΜΠΙΘΙΚΩΤΣΗΣ» Μουσική παράσταση των Γρηγόρη και Άννας Μπιθικώτση

      Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – Το μεγάλο πύρινο 360x180, Sfirixtra.gr

      Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – «Το μεγάλο πύρινο μέτωπο περνά στην Ροδόπη»

      358374822 660330736128605 2506631711872691521 N 360x180, Sfirixtra.gr

      Δ. Αλεξανδρούπολης: η Ναυτική εβδομάδα ανοίγει με παιχνιδο-γκζανέματα πλάι στο κύμα

      Αλεξανδρούπολη: 5ο διήμερο Φεστιβάλ «Ο Φάρος της Ισότητας»

      20062023 2 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Πετυχημένο το 1ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

      16062023 10 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Ξεκινά ο καθαρισμός των τάφρων στα Τενάγη Φιλίππων

      15062023 3 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Ξεκινά το 1 ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

      ΠΑΜΘ 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ «Χορεύοντας στους ήχους του Ορφέα»

      Image 870x 6488d8d4b36f8 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Υπογράφηκε η σύμβαση για τις επίγειες δράσεις καταπολέμησης κουνουπιών

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ
      Αφίσα 960x480 1 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: «100 ΧΡΟΝΙΑ ΜΠΙΘΙΚΩΤΣΗΣ» Μουσική παράσταση των Γρηγόρη και Άννας Μπιθικώτση

      Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – Το μεγάλο πύρινο 360x180, Sfirixtra.gr

      Φλέγεται για πέμπτη ημέρα ο Έβρος – «Το μεγάλο πύρινο μέτωπο περνά στην Ροδόπη»

      358374822 660330736128605 2506631711872691521 N 360x180, Sfirixtra.gr

      Δ. Αλεξανδρούπολης: η Ναυτική εβδομάδα ανοίγει με παιχνιδο-γκζανέματα πλάι στο κύμα

      Αλεξανδρούπολη: 5ο διήμερο Φεστιβάλ «Ο Φάρος της Ισότητας»

      1 1536x1519 1 360x180, Sfirixtra.gr

      Η Ημερίδα της ΕΣΠΕΑΜ/Θ – ΠΟΜΕΝΣ στην Ορεστιάδα, Οδηγός ενημέρωσης, ουσίας και προοπτικής…..

      20062023 2 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Πετυχημένο το 1ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

      16062023 10 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Ξεκινά ο καθαρισμός των τάφρων στα Τενάγη Φιλίππων

      15062023 3 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: Ξεκινά το 1 ο Τουρνουά Ποδοσφαίρου Αναπτυξιακών Ηλικιών Κ12 και Κ14

      ΠΑΜΘ 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ 360x180, Sfirixtra.gr

      ΠΑΜΘ: 1η Χορευτική Συνάντηση ΑΜΘ «Χορεύοντας στους ήχους του Ορφέα»

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      Threads 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες 360x180, Sfirixtra.gr

      Threads: 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες!

      Σουζάνα Παπαδοπούλου 360x180, Sfirixtra.gr

      Η Real Music Greece σας παρουσιάζει το νέο τραγούδι της Σουζάνας Παπαδοπούλου!

      χατζιδου ελενη Scaled E1687261146750 360x180, Sfirixtra.gr

      ΕΛΕΝΗ ΧΑΤΖΙΔΟΥ — ❝ΜΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ❞ | ΝΕΟ HIT-SINGLE!

      εξωφυλλο με γραμματα πρασ 360x180, Sfirixtra.gr

      Real Music Greece -Δελτίο τύπου της ερμηνεύτριας Ζωής Λιαντράκη

      Γιάννης Βογιατζής Πέθανε ο σπουδαίος τραγουδιστής 360x180, Sfirixtra.gr

      Γιάννης Βογιατζής: Πέθανε ο σπουδαίος τραγουδιστής

      Twitter Καταγγελία χρηστών ότι διέρρευσαν γυμνές φωτογραφίες τους 360x180, Sfirixtra.gr

      Twitter: Καταγγελία χρηστών ότι διέρρευσαν γυμνές φωτογραφίες τους

      713C4732 F9B6 4B85 940F C8318DFD5271 360x180, Sfirixtra.gr

      Survivor: Ανακοίνωση κόλαφος του Ατζούν για το εξώδικο της Ασημίνας

      ΝΑΔΙΝΑ ΤΖΙΑΤΖΙΟΥ 360x180, Sfirixtra.gr

      Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

      Tsalikee Life Dancecover 1 360x180, Sfirixtra.gr

      Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ
      11η Σεπτεμβρίου Σαν σήμερα η τρομοκρατική επίθεση στις ΗΠΑ 360x180, Sfirixtra.gr

      11η Σεπτεμβρίου: Σαν σήμερα η τρομοκρατική επίθεση στις ΗΠΑ

      Ο Ερντογάν πουλάει τρέλα – Παιχνίδια με την ένταξη της 360x180, Sfirixtra.gr

      Ο Ερντογάν «πουλάει τρέλα» – “Παιχνίδια” με την ένταξη της Σουηδίας στο ΝΑΤΟ

      Πανελλήνιες 2023 Ανακοινώθηκαν οι βαθμολογίες των ειδικών μαθημάτων 360x180, Sfirixtra.gr

      Πανελλήνιες 2023: Ανακοινώθηκαν οι βαθμολογίες των ειδικών μαθημάτων

      Threads 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες 360x180, Sfirixtra.gr

      Threads: 10 εκατομμύρια λογαριασμοί δημιουργήθηκαν μέσα σε λίγες ώρες!

      Social Media Μόνο με άδεια των γονιών για τα παιδιά 360x180, Sfirixtra.gr

      Social media: Μόνο με άδεια των γονιών για τα παιδιά στη Γαλλία

      Μακρόν σε Τουρκία και Ουγγαρία Ανοίξτε τον δρόμο ένταξης της 360x180, Sfirixtra.gr

      Μακρόν σε Τουρκία και Ουγγαρία: «Ανοίξτε τον δρόμο ένταξης της Σουηδίας στο ΝΑΤΟ»

      Πανελλαδικές 2023 Άνοιξε η πλατφόρμα για τις βαθμολογίες 360x180, Sfirixtra.gr

      Πανελλαδικές 2023: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις βαθμολογίες

      Ο Τιτανικός πήρε μαζί του το τουριστικό υποβρύχιο σκάφος 360x180, Sfirixtra.gr

      Ο Τιτανικός “πήρε μαζί του” το τουριστικό υποβρύχιο σκάφος

      Γαλλία Απόπειρα αρπαγής ανηλίκου στην είσοδο της οικίας του 360x180, Sfirixtra.gr

      Γαλλία: Απόπειρα αρπαγής ανηλίκου στην είσοδο της οικίας του

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      18 Ιουνίου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      2218408, Sfirixtra.gr
      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Επιστήμονες έφτιαξαν «συνθετικά ανθρώπινα έμβρυα»-Εγείρονται σοβαρά ηθικά και νομικά ζητήματα

      Στρεπτόκοκκος: Ανησυχία για την αύξηση περιστατικών – Τι συμβουλεύουν οι παιδίατροι

      Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια ώρα της ημέρας είναι η κατάλληλη για λίγη γυμναστική; Η απάντηση των ειδικών είναι πως… όλα έχουν να κάνουν με τους στόχους που έχουμε βάλει. Αυτό που λέμε πως υπάρχουν “πρωινοί τύποι”, όντως συμβαίνει. Το πιο σημαντικό, πάντως, είναι να μπορούμε να μείνουμε σταθεροί στο πρόγραμμα γυμναστικής μας. Ας δούμε, όμως, τις διαφορές που μπορεί να υπάρχουν από ώρα σε ώρα.

      Γυμναστική το πρωί

      Πολλοί πιστεύουν πως, αν θέλουμε να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και να χάσουμε βάρος, πρέπει να γυμναζόμαστε το πρωί, πριν το πρωινό. Ένα επιχείρημα υπέρ αυτού του ισχυρισμού είναι πως με την πρωινή αερόβια άσκηση, ο μεταβολισμός μας διατηρείται ενεργός για αρκετές ώρες μετά τη γυμναστική. Επιπλέον, αν έχουμε φάει από λίγο ως καθόλου το προηγούμενο βράδυ, υποτίθεται πως το σώμα μας θα αρχίσει να καίει περισσότερο λίπος.

      Αυτό, όμως, δεν ισχύει και τόσο πολύ. Αν έχουμε στερήσει φαγητό από τον οργανισμό μας για 12 ώρες, τα επίπεδα ενέργειάς μας θα είναι χαμηλά, άρα δεν θα μπορέσουμε να γυμναστούμε σωστά. Συνεπώς, πριν την πρωινή γυμναστική, ένα ελαφρύ σνακ θα ήταν ό,τι πρέπει για να “ενεργοποιήσετε” το σύστημά σας.

      Οι καλύτερες ασκήσεις για τους πρωινούς τύπους, λοιπόν, είναι αυτές που προσφέρουν τα οφέλη της γυμναστικής, αλλά με χαμηλή ένταση. Το περπάτημα και η γιόγκα είναι δύο καλές επιλογές, καθώς βοηθούν το αίμα να κυκλοφορήσει και τους παλμούς της καρδιάς να αυξηθούν, προετοιμάζοντάς μας ταυτόχρονα για την υπόλοιπη ημέρα μας.

      Image 2, Sfirixtra.gr

      Γυμναστική το απόγευμα

      Αν, πάλι, είστε από αυτούς που προτιμούν να επισκεφθούν το γυμναστήριο μετά τη δουλειά, υπάρχουν έρευνες που κατέληξαν στο ότι οι καλύτερες ώρες για να αξιοποιήσουμε τα αποθέματα ενέργειάς μας είναι ανάμεσα στις 4 και 5 το απόγευμα. Συνεπώς, εκείνες οι ώρες είναι καλύτερες για ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντοχής. Πάντως, έχει παρατηρηθεί ότι ενώ η απογευματινή γυμναστική ίσως είναι καλύτερη από άποψη απόδοσης, είναι πιο εύκολο να παραμείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας αν ασκούμαστε το πρωί. Αυτό ίσως να οφείλεται στο ότι οι περισσότεροι μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι και να βρίσκουν πιο εύκολα δικαιολογίες για να μην γυμναστούν μετά το μεσημέρι.

      Οι καλύτερες απογευματινές ασκήσεις, ή τουλάχιστον οι πιο συχνές, είναι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μπορούμε να κάνουμε βάρη, όπως και αερόβια γυμναστική πιο υψηλής έντασης (για παράδειγμα, τρέξιμο στον διάδρομο). Πρέπει, όμως, να θυμάστε το εξής: αν γυμναστείτε λίγο πριν την ώρα που πέφτετε στο κρεβάτι, ίσως αντιμετωπίσετε προβλήματα στον ύπνο. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι σωστό να αποφεύγετε τις ασκήσεις υψηλής έντασης για τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

      http://www.zougla.gr

      Logo Plain 50px Height, Sfirixtra.gr
      Share29Tweet16SendShare4
      ADVERTISEMENT
      Previous Post

      Άδεια πατρότητας: Τι δικαιούνται οι μπαμπάδες;

      Next Post

      Τα clear heels είναι η πιο hot τάση της σεζόν!

      Παρόμοια Άρθρα

      Επιστήμονες έφτιαξαν συνθετικά ανθρώπινα έμβρυα Εγείρονται σοβαρά ηθικά και νομικά ζητήματα 350x250, Sfirixtra.gr
      ΚΟΣΜΟΣ

      Επιστήμονες έφτιαξαν «συνθετικά ανθρώπινα έμβρυα»-Εγείρονται σοβαρά ηθικά και νομικά ζητήματα

      17 Ιουνίου 2023
      Στρεπτόκοκκος Ανησυχία για την αύξηση περιστατικών – Τι συμβουλεύουν οι 350x250, Sfirixtra.gr
      ΠΑΙΔΙ

      Στρεπτόκοκκος: Ανησυχία για την αύξηση περιστατικών – Τι συμβουλεύουν οι παιδίατροι

      14 Ιουνίου 2023
      Στρεπτόκκοκος Προβληματίζει το άγριο πρόσωπο που δείχνει φέτος 350x250, Sfirixtra.gr
      ΠΑΙΔΙ

      Στρεπτόκκοκος: Προβληματίζει το «άγριο πρόσωπο» που δείχνει φέτος

      14 Ιουνίου 2023
      Next Post
      251601, Sfirixtra.gr

      Τα clear heels είναι η πιο hot τάση της σεζόν!

      Alexiadi, Sfirixtra.gr

      Η Νάνσυ Αλεξιάδη και πάλι άκρως αποκαλυπτική! (pics)

      Discussion about this post

      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Στιγμιότυπο οθόνης 2023 09 21 124314 120x86, Sfirixtra.gr

      Οι Πανθέοι: Το μεγάλο μυστικό που κρύβει η Χρυσοστόμη

      21 Σεπτεμβρίου 2023
      Fillippos Vasilikh Gh Ths Elias 120x86, Sfirixtra.gr

      Η Γη της Ελιάς: Αυτός γίνεται το τρίτο πρόσωπο ανάμεσα σε…

      21 Σεπτεμβρίου 2023
      Amanda My Style Rocks 1 120x86, Sfirixtra.gr

      My Style Rocks: «Δεν ξέρεις καν τι είναι και με κρίνεις»

      21 Σεπτεμβρίου 2023
      DigitalOcean Referral Badge
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.