• Latest
  • Trending

Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;

29 Ιουνίου 2017
Ο Ιάκωβος στη γη της ελιάς μιλάει στο τηλέφωνο

Η Γη της Ελιάς: Η υγεία του Ιάκωβου και ο καβγάς με την Αθηνά

19 Ιουνίου 2022

Σασμός: Τέλος τα γυρίσματα – Οι πρωταγωνιστές λένε προσωρινά αντίο

19 Ιουνίου 2022
Η Τίνα Μεσσαροπούλου στο Χαμογέλα και Πάλι

Τίνα Μεσσαροπούλου: Ο εγωισμός των Λιάγκα-Σκορδά, η Αναστασοπούλου κι ο Παπαδάκης

19 Ιουνίου 2022
ADVERTISEMENT
Η Μαρία Μπακοδήμου στις εκπομπές του ΣΚΑΪ

Μαρία Μπακοδήμου: Με δύο εκπομπές στον ΣΚΑΪ

19 Ιουνίου 2022
Ο Μανόλης κοιτάει τον Μαθιό στο Σασμό

Σασμός: Ο Μανόλης αποφασίζει – Θα καταδώσει ή όχι τον Μαθιό;

19 Ιουνίου 2022
Η Εύα κοιτάει τον Στάθη στη γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Η Εύα χτίζει οικοδομή και ξεγράφει τον Στάθη

19 Ιουνίου 2022
Ο Μελέτης κι η Πηνελόπη μιλούν στις Άγριες Μέλισσες

Άγριες Μέλισσες: Η συγνώμη του Μελέτη στην Πηνελόπη

19 Ιουνίου 2022
Η Μαρία Τζομπανάκη κι η ζωή της

Timeline – Μαρία Τζομπανάκη: Η Καλλιόπη, η Κρήτη, ο Ορφέας και τα Καλλιστεία

19 Ιουνίου 2022
Σασμός Spoiler: Ο Άγγελος θέλει να κλείσει τον Μαθιό φυλακή

Σασμός Spoiler: Ο Άγγελος θέλει να κλείσει τον Μαθιό φυλακή

19 Ιουνίου 2022
Ο Φίλιππος κι η Βασιλική στη Γη της Ελιάς αγκαλιά φιλιούνται

Η Γη της Ελιάς: Όλο το μυστήριο του γάμου Βασιλικής – Φίλιππου

19 Ιουνίου 2022
Ο Δούκας, ο Πέτρος κι ο Ζάχος στις Άγριες Μέλισσες

Άγριες Μέλισσες: Συνεργασία φωτιά για Δούκα, Ζάχο και Πέτρο

19 Ιουνίου 2022
Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος, η Γερμανού, ο Μουτσινάς, ο Light κι η Δανάη Μπάρκα

Άστοχα ερωτήματα, Λατινοπούλου vs Μπάρκα, «άγνωστος πόλεμος» και Τραπ

19 Ιουνίου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Κυριακή, 26 Ιουνίου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Κάλεσμα Μακρόν για «πολύ ισχυρότερη» ευρωπαϊκή αμυντική βιομηχανία

    Επισκέψιμα για καταδύσεις αναψυχής 11 ναυάγια, χαρακτηρισμένα ως μνημεία

    Έρευνα: Συνθήκες καύσωνα αναπτύσσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος

    35 χρόνια από το έπος του ’87: Ο θρίαμβος της Εθνικής στο Ευρωμπάσκετ

    Πρόεδρος Πομάκων σε Ερντογάν: «Θυμίσου τι έπαθε ο Μουσολίνι που καυχιόταν…όπως εσύ»

    Κρήτη, πρόβλημα με την υποστελέχωση του Κέντρου Αίματος του Βενιζελείου Νοσοκομείου

    Ερντογάν: Πλήρης κατάρρευση, σε ιστορικό χαμηλό στις δημοσκοπήσεις

    Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους ανθρώπους σε κοινωνική απομόνωση

    «Παζάρι» της Τουρκίας για την ένταξη Σουηδίας, Φινλανδίας στο ΝΑΤΟ

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

    Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

    Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

    ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

    Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

    Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

    Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

    Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

    ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

    Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

    Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Ερευνητές δημιούργησαν ζωντανό ανθρώπινο δέρμα για ρομπότ

    Νέοι λεονταρισμοί Ερντογάν: “Δεν επιτρέπουμε να καταπατήσουν οι ληστές τα δικαιώματα μας”!

    Υιοθετεί τον εκβιασμό Ερντογάν, ο φιλότουρκος Στόλτενμπεργκ

    Ρωσία: Έσοδα 93 δισεκ. ευρώ τις πρώτες 100 ημέρες του πολέμου

    Ρωσία: «Vkousno i totchka» η μετάλλαξη των McDonald’s

    Ουκρανία: 300.000 τόνοι σιτηρών μπορεί να έχουν καταστραφεί από βομβαρδισμούς

    Στρατηγός στην προεδρία της Αλβανίας – OTA VOICE

    Μακρόν: Ο Πούτιν έκανε ένα «ιστορικό και θεμελιώδες λάθος» με τον πόλεμο στην Ουκρανία – OTA VOICE

    ΗΠΑ: 71 νέες ρωσικές εταιρείες και φορείς στην οικονομική μαύρη λίστα

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Κάλεσμα Μακρόν για «πολύ ισχυρότερη» ευρωπαϊκή αμυντική βιομηχανία

      Επισκέψιμα για καταδύσεις αναψυχής 11 ναυάγια, χαρακτηρισμένα ως μνημεία

      Έρευνα: Συνθήκες καύσωνα αναπτύσσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος

      35 χρόνια από το έπος του ’87: Ο θρίαμβος της Εθνικής στο Ευρωμπάσκετ

      Πρόεδρος Πομάκων σε Ερντογάν: «Θυμίσου τι έπαθε ο Μουσολίνι που καυχιόταν…όπως εσύ»

      Κρήτη, πρόβλημα με την υποστελέχωση του Κέντρου Αίματος του Βενιζελείου Νοσοκομείου

      Ερντογάν: Πλήρης κατάρρευση, σε ιστορικό χαμηλό στις δημοσκοπήσεις

      Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους ανθρώπους σε κοινωνική απομόνωση

      «Παζάρι» της Τουρκίας για την ένταξη Σουηδίας, Φινλανδίας στο ΝΑΤΟ

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

      Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

      Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

      ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

      Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

      Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      ΠΑΜΘ: Έργα υποδομών για τους κτηνοτρόφους της Δράμας ύψους 1,3 εκ.

      Δήμος Ορεστιάδας: Πώς κάνεις αίτηση καταγραφής ζημιών

      Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης αποχαιρετά τη σχολική χρονιά με ένα μεγάλο party!

      ΠΑΜΘ: Πρωτόκολλο συνεργασίας υπέγραψαν ο Χρήστος Μέτιος και ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ

      Με ένα ακόμη μηχάνημα έργου ενισχύεται ο στόλος του Δήμου Αλεξανδρούπολης

      Ειδικός σύμβουλος της Περιφέρειας ΑΜΘ σε θέματα Μεταφορών ο Ερκάν Κιουτσούκ Χασάνογλου

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Ερευνητές δημιούργησαν ζωντανό ανθρώπινο δέρμα για ρομπότ

      Νέοι λεονταρισμοί Ερντογάν: “Δεν επιτρέπουμε να καταπατήσουν οι ληστές τα δικαιώματα μας”!

      Υιοθετεί τον εκβιασμό Ερντογάν, ο φιλότουρκος Στόλτενμπεργκ

      Ρωσία: Έσοδα 93 δισεκ. ευρώ τις πρώτες 100 ημέρες του πολέμου

      Ρωσία: «Vkousno i totchka» η μετάλλαξη των McDonald’s

      Ουκρανία: 300.000 τόνοι σιτηρών μπορεί να έχουν καταστραφεί από βομβαρδισμούς

      Στρατηγός στην προεδρία της Αλβανίας – OTA VOICE

      Μακρόν: Ο Πούτιν έκανε ένα «ιστορικό και θεμελιώδες λάθος» με τον πόλεμο στην Ουκρανία – OTA VOICE

      ΗΠΑ: 71 νέες ρωσικές εταιρείες και φορείς στην οικονομική μαύρη λίστα

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;

      Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      29 Ιουνίου 2017
      in ΓΥΝΑΙΚΑ, ΥΓΕΙΑ
      FacebookTwitter

      Η απάντηση, εκ πρώτης όψεως, είναι «ναι». Μπορούμε να χάσουμε βάρος και χωρίς να ασκούμαστε. Το θέμα όμως είναι αν θα το χάσουμε σωστά π.χ. αν η απώλεια βάρους θα περιλαμβάνει την απώλεια λίπους σε κατάλληλο ποσοστό, που είναι και το ζητούμενο και φυσικά αν θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε μακροπρόθεσμα. Αυτό αποτελεί και το κλειδί της επιτυχίας και ταυτόχρονα τη μεγαλύτερη πρόκληση για οποιονδήποτε μπαίνει στη διαδικασία ενός προγράμματος απώλειας βάρους.

      Αυστηρή δίαιτα. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείς να κάνεις!

      Αν προβείς σε αυστηρή δίαιτα που περιορίζει πολύ την ποσότητα του φαγητού ή σε χημικές δίαιτες ή δίαιτες express που κατά καιρούς «αναδύονται» στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να «ρίξεις» το μεταβολισμό σου σε χαμηλότερα επίπεδα, καθώς ο οργανισμός θα αναγκαστεί να ελαττώσει τις «καύσεις» του ώστε να «εξοικονομήσει» ενέργεια για τις βασικές του λειτουργίες. Επιπλέον, θα έχεις να «υποστείς» και το γεγονός ότι τα κιλά που έχασες –αν και, ναι, τα έχασες γρήγορα!- ενδεχομένως θα τα ξαναπάρεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και αυτό επειδή ο οργανισμός μας φαίνεται ότι προσαρμόζεται καλύτερα με μικρές και σταδιακές αλλαγές! Και φυσικά, ακολουθώντας τέτοιου είδους δίαιτες δεν σε βοηθάει να αλλάξεις τη «φιλοσοφία» σου γύρω από το φαγητό και την άσκηση!

      Διαβάστε επίσης

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      Για καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο!

      Η βασική αρχή για τη μείωση του βάρους είναι ότι, πρέπει να εξασφαλίζουμε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Με απλα λόγια πρέπει, οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής να είναι λιγότερες από εκείνες που δαπανούμε για τις μεταβολικές ανάγκες και τη σωματική μας δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να γίνει, είτε μειώνοντας τις θερμίδες που παίρνουμε, είτε αυξάνοντας τις θερμίδες που καίμε, ή με συνδυασμό και των δύο. Όμως, οι μελέτες δείχνουν ότι, τα καλύτερα και πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα έχουμε όταν κάνουμε αλλαγές και στις δύο πλευρές της ζυγαριάς!

      Είμαστε «φτιαγμένοι» για να κινούμαστε!

      Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, το σώμα μας είναι «φτιαγμένο» ώστε να λειτουργεί καλύτερα σε υψηλά επίπεδα ενεργειακής ισορροπίας. Δηλαδή, ένα άτομο που τρώει περισσότερο, και φυσικά ισορροπημένα, και ασκείται περισσότερο, φαίνεται πως μπορεί να ελέγξει το βάρος του καλύτερα και πιο αποτελεσματικά σε σύγκριση με ένα άτομο που τρώει λιγότερο και ασκείται λιγότερο ή είναι σωματικά αδρανές.

      Η φυσική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση της απώλειας βάρους

      Σύμφωνα με την Ελληνική μελέτη MedWeight που πραγματοποιείται από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, τα άτομα που κατόρθωσαν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους, ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα συνολικής φυσικής δραστηριότητας, έντονων δραστηριοτήτων και περπατήματος σε σύγκριση με εκείνα που το επανέκτησαν. Φαίνεται λοιπόν, πως οι υψηλής έντασης δραστηριότητες και το περπάτημα συμβάλλουν στην επιτυχή διατήρηση της απώλειας βάρους.

      Η συνταγή της επιτυχίας: ισορροπημένη διατροφή και άσκηση – παράλληλα!

      Μπορεί να ακούγεται «κλισέ», αλλά αυτός είναι ο τρόπος για να χάσεις σωστά και αποτελεσματικά τα περιττά κιλά, αυξάνοντας παράλληλα την πιθανότητα να διατηρήσεις την απώλεια αυτών για μεγάλο χρονικό διάστημα.

      Τήρησε τους βασικούς κανόνες διατροφής, κατανάλωσε με μέτρο και στις θερμίδες που σου αναλογούν όλα τα τρόφιμα και ροφήματα, δώσε έμφαση σε φρούτα και λαχανικά, προτίμησε υγιεινά σνακ, κατανάλωσε πρωινό και ποικιλία υγρών για την επαρκή ενυδάτωσή σου, προτίμησε τις «light» εκδοχές γλυκών και ροφημάτων –χωρίς όμως να τις υπερκαταναλώνεις- και διάβαζε τις ετικέτες τροφίμων για να ενημερώνεσαι για το περιεχόμενο των θερμίδων του κάθε προϊόντος.

      Παράλληλα, άρπαξε οποιαδήποτε ευκαιρία για να ασκηθείς, ξέχνα το ασανσέρ και ανεβοκατέβα τις σκάλες, πλύνε εσύ το αυτοκίνητό σου, περπάτησε ή τρέξε για 30 λεπτά την ημέρα ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική, κάνε ποδήλατο παρέα με τους φίλους σου, παίξε με τα παιδιά ή τα ανήψια σου. Αν είναι εφικτό πρόσθεσε και 2-3 πιο δυναμικές προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

      Πηγή:

      * Gregory A Hand, Steven N Blair. Energy Flux and its Role in Obesity and Metabolic Disease. Obesity and Weight Management

      * Mελέτη Medweight. Διαθέσιμη στο http://medweight.hua.gr/en/info.php

      Με την συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικού Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΜSc Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr.

      http://www.zougla.gr

      Share26Tweet16SendShare4
      Previous Post

      H κυβέρνηση θέλει να βγει ο στρατός να μαζέψει τα σκουπίδια – Είστε υπέρ ή κατά;

      Next Post

      Είναι ασφαλή τα ενεργειακά ποτά για τα παιδιά;

      Παρόμοια Άρθρα

      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      28 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      6 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορονοϊός: 18.425 τα νέα κρούσματα – 62 νεκροί και 365 διασωληνωμένοι

      4 Απριλίου 2022
      Next Post

      Είναι ασφαλή τα ενεργειακά ποτά για τα παιδιά;

      Ολυμπιακός: Ενδιαφέρον για Τσέρτσι αποκαλύπτουν οι Ιταλοί

      Discussion about this post

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Ο Ιάκωβος στη γη της ελιάς μιλάει στο τηλέφωνο

      Η Γη της Ελιάς: Η υγεία του Ιάκωβου και ο καβγάς με την Αθηνά

      19 Ιουνίου 2022

      Σασμός: Τέλος τα γυρίσματα – Οι πρωταγωνιστές λένε προσωρινά αντίο

      19 Ιουνίου 2022
      Η Τίνα Μεσσαροπούλου στο Χαμογέλα και Πάλι

      Τίνα Μεσσαροπούλου: Ο εγωισμός των Λιάγκα-Σκορδά, η Αναστασοπούλου κι ο Παπαδάκης

      19 Ιουνίου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.