Super summer δίαιτα: Χάσε 5 κιλά γρήγορα! FITNESS

Super summer δίαιτα: Χάσε 5 κιλά γρήγορα! 

Θέλεις να χάσεις κιλά αλλά χωρίς να νιώσεις πείνα; Αυτό το χορταστικό μενού που σου προτείνουμε έχει ακριβώς τη σωστή…

Star tip: 30 μέρες βαθιά καθίσματα για hot γλουτούςFITNESS

Star tip: 30 μέρες βαθιά καθίσματα για hot γλουτούς

Οι σταρ του Χόλιγουντ δίνουν το σύνθημα, κι εμείς ακολουθούμε. Η δοκιμασία «30 ημέρες καθίσματα για τέλειους γλουτούς ξεκινά». Εσύ…

Γιατί πρέπει να επενδύσεις σε μια ελβετική μπάλα;FITNESS

Γιατί πρέπει να επενδύσεις σε μια ελβετική μπάλα;

Αντί να ελπίζεις σε κάποιο θαύμα, θυσίασε καθημερινά λίγο χρόνο στο βωμό της… ελβετικής μπάλας και δες τα αποτελέσματα. Στην…

Λίγα λεπτά άσκησης αρκούν για να παρατείνουμε τη ζωή μαςFITNESS

Λίγα λεπτά άσκησης αρκούν για να παρατείνουμε τη ζωή μας

Λίγα μόνο λεπτά σωματικής άσκησης και δραστηριότητας, ακόμη και ελαφριάς, όπως η περιποίηση του κήπου ή μια βόλτα με το…

Τι πρέπει να τρώτε πριν το τρέξιμοFITNESS

Τι πρέπει να τρώτε πριν το τρέξιμο

Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα. Κάθε μορφή άσκησης επιπλέον είναι καλό…

Τι γυμναστική να κάνεις ανάλογα με τον σωματότυπό σουFITNESS

Τι γυμναστική να κάνεις ανάλογα με τον σωματότυπό σου

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Όπως υπάρχει διαφορετική διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες, έτσι υπάρχουν και διαφορετικές ασκήσεις που πρέπει να…

Οι καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά εύκολα και γρήγοραFITNESS

Οι καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά εύκολα και γρήγορα

Όταν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, η πρώτη περιοχή που μας έρχεται στο μυαλό είναι αυτή της κοιλιάς.…

Πώς να επιλέξουμε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσιαFITNESS

Πώς να επιλέξουμε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια

Την τελευταία φορά που αγοράσαμε αθλητικά παπούτσια, μας ταίριαζαν σαν …γάντι, ή μήπως ζούσαμε το παραμύθι του παπουτσωμένου γάτου; Τα…

Γεννημένοι να τρέχουμεFITNESS

Γεννημένοι να τρέχουμε

<< Το να τρέχω ασυγκράτητα και με ζωώδη ελευθερία ήταν βασικό για να απολέσω την αίσθηση του εαυτού μου και…

Εσείς ξέρετε τι περιλαμβάνει ένα μάθημα Pole Dancing;FITNESS

Εσείς ξέρετε τι περιλαμβάνει ένα μάθημα Pole Dancing;

Μπορεί παλιότερα το Pole Dancing να σχετιζόταν μόνο με τα νυχτερινά μαγαζιά αλλά τα τελευταία χρόνια αυτό έχει ανατραπεί οριστικά.…