• Latest
  • Trending

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

31 Μαΐου 2017
Αποκαλυπτικός ο Λάμπρος Κωνσταντάρας: «Στα προηγούμενα Survivor στο νοσοκομείο έκαναν όργια όλων των ειδών»

Λάμπρος Κωνσταντάρας: «Στα προηγούμενα Survivor έκαναν όργια όλων των ειδών»

1 Φεβρουαρίου 2023
Έρωτας Φυγάς Spoiler: Αλεξάνδρα και Στέλλα μένουν έγκυος από τον Ιάσονα

Έρωτας Φυγάς: Αλεξάνδρα και Στέλλα μένουν έγκυος από τον Ιάσονα

1 Φεβρουαρίου 2023
Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ

Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ – Παγιδευμένοι: «Μετά την ακρόαση, έκλαιγα για δυο ώρες»

1 Φεβρουαρίου 2023
ADVERTISEMENT
Το βραχιόλι της φωτιάς: Ήρθε και έσπασε όλα τα ρεκόρ του ERTFLIX

Το βραχιόλι της φωτιάς: Ήρθε και έσπασε όλα τα ρεκόρ του ERTFLIX

1 Φεβρουαρίου 2023
Ο Αλέξης και η μάνα του γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Ο Αλέξης ορμά να σκοτώσει τη μάνα του

1 Φεβρουαρίου 2023
O Χριστόφορος Παπακαλιάτης για το τέλος του Maestro

Maestro: Ο Παπακαλιάτης αποκαλύπτει για το τέλος της σειράς

1 Φεβρουαρίου 2023
Λυκούργος γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Πυροβολούν τον Λυκούργο στην καρδιά

1 Φεβρουαρίου 2023
Έρωτας Φυγάς: Αλεξάνδρα και Ιάσωνας ενώνουν τις δυνάμεις τους

Έρωτας Φυγάς: Αλεξάνδρα και Ιάσονας ενώνουν τις δυνάμεις τους

1 Φεβρουαρίου 2023
Γη της Ελιάς Αλέξης

Η Γη της Ελιάς: Ο Αλέξης χαρίζει ένα συναρπαστικό σόου στην κηδεία

1 Φεβρουαρίου 2023
Γη της Ελιάς: Ο Χρήστος στον ανακριτή

Γη της Ελιάς: Ο Χρήστος στον ανακριτή

1 Φεβρουαρίου 2023
Στάθης Αρετή γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς – Άγριος καβγάς για Αρετή και Στάθη: «Τη σιχαίνομαι»

1 Φεβρουαρίου 2023
ant1 dr oz

Dr Oz: Έκλεισαν οι παρουσιαστές – Νέο θρίλερ εκτυλίσσεται με το κανάλι

1 Φεβρουαρίου 2023
ADVERTISEMENT
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Κυριακή, 5 Φεβρουαρίου, 2023
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Η Ελλάδα τέταρτη σε καταστροφικές πλημμύρες στην Αν. Μεσόγειο τα τελευταία 140 χρόνια

    Η Τουρκία απομακρύνεται από τη Δύση και το ΝΑΤΟ

    Νετανιάχου: «Η απάντηση στην επίθεση στην Ιερουσαλήμ θα είναι ισχυρή, γρήγορη και ακριβείας»

    Έρχεται “πολικό ποτάμι” με χιόνια και χαμηλές θερμοκρασίες

    T-Mobile: Χάκερ απέκτησε πρόσβαση σε προσωπικά δεδομένα 37 εκ. πελατών

    Τουρκία: «Κλειδώνουν» οι πρόωρες εκλογές τον Μάιο

    Αρχηγός ΓΕΕΘΑ: «Συνεχίζω απερίσπαστος την εκτέλεση των καθηκόντων μου …»

    ΚΥΣΕΑ: Ανανεώθηκε η θητεία του Α/ΓΕΕΘΑ Φλώρου – Νέοι αρχηγοί ΓΕΣ και ΓΕΝ

    Στο εδώλιο του δικαστηρίου της Χάγης θέλει τον Πούτιν η Γερμανία

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

    Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

    Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

    Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

    Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

    Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

    Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

    Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

    ΠΑΜΘ: Συνάντηση Μέτιου με την Πρέσβη της Ιταλίας στην Αθήνα

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

    Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

    Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

    Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

    Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

    Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

    Δωρεάν workshop «Μια ντουλάπα, τρεις πόλεις, μια ιστορία»

    Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

    Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

    Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

    Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

    Κωνσταντίνος Καραγέλης & Δώρα Αρχοντάκη: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο τους τραγούδι «Φεύγω»

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

    Τάκης Θεοδωρικάκος: «Απροσπέλαστα τα σύνορα στον Έβρο. Η ΕΛ.ΑΣ. αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παράνομη μετανάστευση»

    Δαμασκός: Εκτός λειτουργίας το διεθνές αεροδρόμιο μετά από επίθεση του Ισραήλ

    Αεροπορική επιδρομή της Ρωσίας στο Κίεβο – Οι αρχές καλούν τον κόσμο να μείνει στα καταφύγια

    Βρετανία: Ανοίγει ειδικό ταμείο πυρηνικών καυσίμων για να μειώσει την εξάρτηση από τη Ρωσία

    Οι 12 ειδυλλιακοί χειμερινοί προορισμοί στο εξωτερικό

    Αυτό είναι το μέρος που υπάρχουν τα περισσότερα δίδυμα αδέλφια στον κόσμο (Βίντεο)

    Καλή Χρονιά!

    Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Η Ελλάδα τέταρτη σε καταστροφικές πλημμύρες στην Αν. Μεσόγειο τα τελευταία 140 χρόνια

      Η Τουρκία απομακρύνεται από τη Δύση και το ΝΑΤΟ

      Νετανιάχου: «Η απάντηση στην επίθεση στην Ιερουσαλήμ θα είναι ισχυρή, γρήγορη και ακριβείας»

      Έρχεται “πολικό ποτάμι” με χιόνια και χαμηλές θερμοκρασίες

      T-Mobile: Χάκερ απέκτησε πρόσβαση σε προσωπικά δεδομένα 37 εκ. πελατών

      Τουρκία: «Κλειδώνουν» οι πρόωρες εκλογές τον Μάιο

      Αρχηγός ΓΕΕΘΑ: «Συνεχίζω απερίσπαστος την εκτέλεση των καθηκόντων μου …»

      ΚΥΣΕΑ: Ανανεώθηκε η θητεία του Α/ΓΕΕΘΑ Φλώρου – Νέοι αρχηγοί ΓΕΣ και ΓΕΝ

      Στο εδώλιο του δικαστηρίου της Χάγης θέλει τον Πούτιν η Γερμανία

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

      Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

      Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

      Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

      Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

      Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

      ΠΑΜΘ: Συνάντηση Μέτιου με την Πρέσβη της Ιταλίας στην Αθήνα

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

      Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

      Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

      Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

      Δωρεάν workshop «Μια ντουλάπα, τρεις πόλεις, μια ιστορία»

      Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

      Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

      Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

      Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

      Κωνσταντίνος Καραγέλης & Δώρα Αρχοντάκη: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο τους τραγούδι «Φεύγω»

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Τάκης Θεοδωρικάκος: «Απροσπέλαστα τα σύνορα στον Έβρο. Η ΕΛ.ΑΣ. αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παράνομη μετανάστευση»

      Δαμασκός: Εκτός λειτουργίας το διεθνές αεροδρόμιο μετά από επίθεση του Ισραήλ

      Αεροπορική επιδρομή της Ρωσίας στο Κίεβο – Οι αρχές καλούν τον κόσμο να μείνει στα καταφύγια

      Βρετανία: Ανοίγει ειδικό ταμείο πυρηνικών καυσίμων για να μειώσει την εξάρτηση από τη Ρωσία

      Οι 12 ειδυλλιακοί χειμερινοί προορισμοί στο εξωτερικό

      Αυτό είναι το μέρος που υπάρχουν τα περισσότερα δίδυμα αδέλφια στον κόσμο (Βίντεο)

      Καλή Χρονιά!

      Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

      Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      31 Μαΐου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

      Δείτε ποιες είναι οι ιδανικές πηγές, όλων εκείνων των στοιχείων, που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία της όρασής μας.

      Είναι γνωστό πως η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, όπως είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το άγχος αλλά και η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά.

      Όλοι αυτοί οι παράγοντες αποτελούν φορείς αλλά και δότες ελευθέρων ριζών, οι οποίες, όταν υπάρχουν σε περίσσεια στον οργανισμό, προκαλούν, μεταξύ άλλων, μεταλλάξεις των κυττάρων των ιστών των ματιών, δημιουργώντας οφθαλμικές παθήσεις καθώς και σοβαρές διαταραχές στην όραση.

      Επίσης, η υπερβολική πρόσληψη σακχάρων αυξάνει τις τιμές της γλυκόζης στο αίμα, που είναι η αιτία της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.
      Όσον αφορά τα κορεσμένα λιπαρά, ευνοούν την αθηρωμάτωση των αγγείων και συνεπώς την εμφάνιση παθήσεων του κυκλοφορικού, οι οποίες οδηγούν σε εκφυλιστικές νόσους του αμφιβληστροειδούς.

      Για τη θωράκιση της όρασης απαιτείται αυξημένη κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αντιοξειδωτικά μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

      1. Βιταμίνες

      Ο οργανισμός μας προμηθεύεται τις περισσότερες βιταμίνες από τις τροφές, δεν τις παράγει ο ίδιος. Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την όρασή μας είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε.

      – Βιταμίνη Α (ρετινόλη): Πηγές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το συκώτι και τα αυγά. Συνιστάται στη ξηροφθαλμία και τη νυκταλωπία (κακή όραση τη νύχτα). Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α για τα μωρά. Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά που θηλάζουν έχουν πολύ καλή οπτική οξύτητα. Στο μητρικό γάλα περιέχονται επίσης τα λιπαρά ωμέγα-3 και ωμέγα-6, στοιχεία σημαντικά για την καλή λειτουργία της όρασης. Οι πάσχοντες από μελαγχρωστική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι αναγκαίο να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, για να καθυστερήσει έτσι η εκδήλωση των συμπτωμάτων της πάθησης.

      – Βιταμίνη C: Ο ρόλος της είναι αμιγώς αντιοξειδωτικός. Τη βρίσκουμε σε μεγάλες συγκεντρώσεις στα μάτια, περίπου 10-15 φορές περισσότερο απ’ ό,τι στο πλάσμα του αίματος. Προστατεύει την ωχρά κηλίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία και ενισχύει τη δράση της βιταμίνης Ε, η οποία με τη σειρά της ενδυναμώνει τη δράση ενός αντιοξειδωτικού ενζύμου, της γλουταθειόνης. Η βιταμίνη C, σε συνεργασία με τα καροτενοειδή, έχει αποδειχθεί πως επιβραδύνει την εξέλιξη του καταρράκτη. Σε πειράματα σε ασθενείς με γλαύκωμα χορηγήθηκε βιταμίνη C και σε όλους μειώθηκε η ενδοφθάλμια πίεση. Βασική πηγή βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, το μπρόκολο αλλά και το σπανάκι.

      – Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλες): Αντιγηραντική, λιποδιαλυτική και ισχυρά αντιοξειδωτική βιταμίνη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προστατεύει τις προτεάσες που περιέχονται στον φακό του ματιού από τη φωτοοξειδωτική καταστροφή κι έτσι περιορίζει τη θόλωσή του (δηλαδή τον καταρράκτη). Έρευνες δείχνουν πως η επαρκής λήψη βιταμίνης Ε μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης της πιο «δημοφιλούς» εκφυλιστικής νόσου των ματιών, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, η οποία σχετίζεται με την ηλικία. Σε ασθενείς με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια η βιταμίνη Ε προσφέρει ελαστικότητα στα αγγεία που εύκολα «σπάνε» και αιμορραγούν. Η βιταμίνη Ε έχει επίσης αντιπηκτική δράση, επομένως διευκολύνει τη ροή του αίματος. Τόσο η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας όσο και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι νόσοι που οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Τη βιταμίνη Ε τη βρίσκουμε στα σκούρα πράσινα λαχανικά, στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς και φυσικά στο ελαιόλαδο.

      2. Αντιοξειδωτικά

      Φυσικά αντιοξειδωτικά είναι:

      – Η γλουταθειόνη, τριπεπτίδιο που βρίσκεται στον φακό των ματιών και τον προστατεύει από τις τοξίνες.

      – Το λιποϊκό οξύ, που βοηθά στον μεταβολισμό των σακχάρων κι έτσι αποφεύγεται η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

      – Το συνένζυμο Q10, που αναγεννά τη βιταμίνη Ε και αποτελεί ασπίδα για τις εκφυλιστικές νόσους αμφιβληστροειδούς λόγω γήρατος.

      – Τα καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή α-καροτένιο, β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή και λειτουργούν ως φίλτρα για την υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία. Είναι τα μόνα καροτενοειδή που υπάρχουν στους οφθαλμούς και καθυστερούν τη σκλήρυνση του φακού του ματιού. Βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση στο σπανάκι και στη λαχανίδα.

      Το λυκοπένιο προστατεύει τα κύτταρα του επιθηλίου του φακού από τη φθορά. Η καλύτερη πηγή λυκοπενίου είναι οι μαγειρεμένες ντομάτες (λόγω της θερμοκρασίας αυξάνεται η βιοδιαθεσιμότητα όλων των καροτενοειδών).

      3. Ιχνοστοιχεία

      – Σελήνιο: Προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη καθώς και τα νευρικά κύτταρα του οπτικού νεύρου από την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών. Σε περίπτωση ανεπάρκειας σεληνίου στον οργανισμό, έχουμε πρόωρη εμφάνιση καταρράκτη και τα μάτια κινδυνεύουν από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ο οργανισμός μας δεν παράγει σελήνιο, το προμηθευόμαστε από το σουσάμι, τα θαλασσινά και το κόκκινο κρέας.

      – Ψευδάργυρος: Τον χρειάζεται κάθε κύτταρο για την καλή λειτουργία, αλλά και την αναπαραγωγή του. Υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση ψευδαργύρου στον αμφιβληστροειδή. Η έλλειψή του δημιουργεί φωτοφοβία. Η καλύτερη φυσική πηγή ψευδαργύρου είναι τα στρείδια και τα κονσερβοποιημένα ψάρια. Το γάλα επίσης περιέχει αξιόλογες ποσότητες ψευδαργύρου.

      4. Βότανα

      Τα βότανα bilberry και gingo biloba συντηρούν τα αραχνοειδή αγγεία του αμφιβληστροειδούς και ο συνδυασμός τους είναι ιδανικός για παθήσεις του οπτικού νεύρου. Αυξάνουν επίσης την οπτική οξύτητα και είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για ασθενείς με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Προϊόντα όπως το ταχίνι, η ρίγανη, η μαστίχα Χίου και το σκόρδο είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την όραση.

      Τατιάνα Σκούταρη, Οπτομέτρης, επίκουρος καθηγήτρια Πανεπιστημίου Complutense Μαδρίτης, ειδικευμένη στη Χαμηλή Όραση (MSc Low Vision), εισηγήτρια και εξετάστρια στην Ευρωπαϊκή Ένωση για το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Οπτομετρίας, via Πανελλήνια Ένωση Αγώνος κατά του Νεανικού Διαβήτη (Π.Ε.Α.Ν.Δ.) www.peand.gr

      http://www.pagenews.gr

      Share28Tweet17SendShare5
      ADVERTISEMENT
      Previous Post

      Ντόναλντ Τραμπ: Ένας πρόεδρος μοναχικός, θυμωμένος και ανικανοποίητος

      Next Post

      “Sneakdals”: Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι – Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      Παρόμοια Άρθρα

      ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      13 Ιανουαρίου 2023
      ΚΟΣΜΟΣ

      Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

      22 Δεκεμβρίου 2022
      ΥΓΕΙΑ

      CDC: Η χειρότερη εποχή γρίπης τα τελευταία 13 χρόνια – Απαραίτητος ο εμβολιασμός

      31 Οκτωβρίου 2022
      Next Post

      "Sneakdals": Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι - Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      "Sneakdals": Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι - Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      Discussion about this post

      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Αποκαλυπτικός ο Λάμπρος Κωνσταντάρας: «Στα προηγούμενα Survivor στο νοσοκομείο έκαναν όργια όλων των ειδών»

      Λάμπρος Κωνσταντάρας: «Στα προηγούμενα Survivor έκαναν όργια όλων των ειδών»

      1 Φεβρουαρίου 2023
      Έρωτας Φυγάς Spoiler: Αλεξάνδρα και Στέλλα μένουν έγκυος από τον Ιάσονα

      Έρωτας Φυγάς: Αλεξάνδρα και Στέλλα μένουν έγκυος από τον Ιάσονα

      1 Φεβρουαρίου 2023
      Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ

      Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ – Παγιδευμένοι: «Μετά την ακρόαση, έκλαιγα για δυο ώρες»

      1 Φεβρουαρίου 2023
      DigitalOcean Referral Badge
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.