• Latest
  • Trending

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

31 Μαΐου 2017

Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

8 Μαΐου 2022
Η Αλκμήνη στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Νέα γυναίκα αράχνη στη Μάνη – Ο ρόλος της

8 Μαΐου 2022
Μελίνα Τσαμπάνη και Πέτρος Καλκόβαλης νέα σειρά ant1

ANT1: Αυτή είναι η νέα σειρά της Μελίνας Τσαμπάνη και του Πέτρου Καλκόβαλη

8 Μαΐου 2022
ADVERTISEMENT
Ο Ιάκωβος στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Το θλιβερό τέλος του Ιάκωβου

8 Μαΐου 2022
Αντώνης και Γεράσιμος στη σειρά Σασμός

Σασμός Spoiler: Ο Αντώνης έντρομος ξεσκεπάζει τον Γεράσιμο

8 Μαΐου 2022
Ο Κωνσταντίνος στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς – Κωνσταντίνος: «Είσαι εχθρός μου, πλέον»

8 Μαΐου 2022
Γη της Ελιάς Αλέξης MEGA

Η Γη της Ελιάς: Γιατί ο Αλέξης θα βλάψει τον εαυτό του;

8 Μαΐου 2022
Ο Νικηφόρος κοιτάει τον Παντέλη στο Σασμό

Σασμός: Ο Παντελής ξεφουρνίζει την αλήθεια – Ο Νικηφόρος σε σοκ

8 Μαΐου 2022
Ο Πάνος Κοκκινόπουλος που συζητά για σειρά στην ΕΡΤ

ΕΡΤ: Σε συζητήσεις με τον Πάνο Κοκκινόπουλο για νέα σειρά

8 Μαΐου 2022

Όλοι οι άμαχοι απομακρύνθηκαν από το πολιορκημένο Αζοφστάλ

8 Μαΐου 2022
Η Άννα κι η Ευτυχία στη Γη της Ελιάς μιλούν

Η Γη της Ελιάς: Η Άννα στηρίζει ανοιχτά την Ευτυχία με το παιδί

8 Μαΐου 2022
Ο Αμερικάνος στο Σασμό κοιτάει το κελί

Σασμός: Ο Αμερικάνος τραυματίζεται και ξεψυχά στη φυλακή

8 Μαΐου 2022
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Πέμπτη, 19 Μαΐου, 2022
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

    Επιδότηση ρεύματος: Πώς θα λάβουν ενοικιαστές χωρίς “ρολόι” στο όνομά τους τα 600 ευρώ

    ΗΠΑ: Ερευνούν 109 περιστατικά ανεξήγητης ηπατίτιδας σε παιδιά, τα 5 θανατηφόρα

    “Βόμβα” Reuters: Ο Πούτιν “θα απειλήσει” τη Δύση με «συντέλεια» του κόσμου, στις 9 Μαΐου

    Καρίν Ζαν – Πιερ, η νέα εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου

    TEL-logo-esee-01

    Ο κατώτατος μισθός, το διαθέσιμο εισόδημα και ο «τρόμος» του πληθωρισμού

    Κως: Βυθίστηκε ιστιοφόρο – Εντοπίστηκαν 106 μετανάστες σε βραχώδη ακτή

    Βερολίνο: «Αστακός» με πάνω από 3.400 αστυνομικούς για την επέτειο της συνθηκολόγησης

    Η επόμενη μάχη των επιστημόνων θα είναι με τα πολυανθεκτικά μικρόβια

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

    Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

    Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

    ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

    Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

    Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

    Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

    Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

    Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    Αγγελική Νικολούλη απειλή

    Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

    Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

    Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

    Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80's

    Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80’s

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Όλοι οι άμαχοι απομακρύνθηκαν από το πολιορκημένο Αζοφστάλ

    ΟΗΕ: Το Συμβούλιο Ασφαλείας εξέφρασε ομόφωνα την ανησυχία του για την Ουκρανία

    Ο Μπάιντεν θα εγκρίνει νέο πακέτο στρατιωτικής βοήθειας προς την Ουκρανία

    Διεθνής Αμνηστία: Υπάρχουν αποδείξεις για εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία

    Ο Μακρόν και επισήμως εκ νέου πρόεδρος της Γαλλικής Δημοκρατίας

    Ρωσική φρεγάτα επλήγη από πύραυλο και πήρε φωτιά στη Μαύρη Θάλασσα

    CIA: Δεν έχει ενδείξεις τώρα, ότι η Ρωσία ετοιμάζεται να χρησιμοποιήσει πυρηνικά όπλα

    Προκαλεί η Μόσχα: “Θα μείνουμε για πάντα στη νότια Ουκρανία”

    600 νεκροί μαχητές από βομβαρδισμούς την νύχτα, ισχυρίζεται η Μόσχα- Τι λέει το Κίεβο

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

      Επιδότηση ρεύματος: Πώς θα λάβουν ενοικιαστές χωρίς “ρολόι” στο όνομά τους τα 600 ευρώ

      ΗΠΑ: Ερευνούν 109 περιστατικά ανεξήγητης ηπατίτιδας σε παιδιά, τα 5 θανατηφόρα

      “Βόμβα” Reuters: Ο Πούτιν “θα απειλήσει” τη Δύση με «συντέλεια» του κόσμου, στις 9 Μαΐου

      Καρίν Ζαν – Πιερ, η νέα εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου

      TEL-logo-esee-01

      Ο κατώτατος μισθός, το διαθέσιμο εισόδημα και ο «τρόμος» του πληθωρισμού

      Κως: Βυθίστηκε ιστιοφόρο – Εντοπίστηκαν 106 μετανάστες σε βραχώδη ακτή

      Βερολίνο: «Αστακός» με πάνω από 3.400 αστυνομικούς για την επέτειο της συνθηκολόγησης

      Η επόμενη μάχη των επιστημόνων θα είναι με τα πολυανθεκτικά μικρόβια

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      Επιμελητήριο Έβρου: Ενημέρωση για την υποχρέωση Δήλωσης αποθεμάτων γεωργικών προϊόντων & τροφίμων από τις επιχειρήσεις

      Ο νέος Διοικητής του Δ’ Σώματος Στρατού στον Δήμαρχο Αλεξανδρούπολης

      Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης στην έκθεση Expo 2020 Dubai

      ΠΑΜΘ: Έργα οδικής ασφάλειας για τη Δράμα ύψους 3,2 εκ. €

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Ετήσια τακτική Γενική Συνέλευση της Ένωσης Πολιτιστικών Φορέων Έβρου [Ε.ΠΟ.Φ.Ε.]

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Καταβολή επιδόματος Τρίτου Τέκνου

      Η Περιφέρεια ΑΜΘ χρηματοδοτεί ακόμα μία ενεργειακή αναβάθμιση σχολείου στο Δήμο Αβδήρων 756.000 € για το Γυμνάσιο-Λύκειο Αβδήρων

      Ν. Γκαρά: «Η Θράκη να αναδειχθεί σε πυλώνα ανάπτυξης και σταθερότητας»

      Χρήστος Δερμεντζόπουλος: « To πόρισμα της Διακομματικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής για την ανάπτυξη της Θράκης είναι πλήρως αναπτυξιακό, δημιουργικό και υλοποιήσιμο».

      Δέματα αγάπης από το Πολυκοινωνικό για τις άγιες ημέρες του Πάσχα

      Υιοθετήστε ένα αδέσποτο με ένα κλικ! Στον αέρα η νέα ιστοσελίδα του Δήμου Αλεξανδρούπολης για τα αδέσποτα

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      Αγγελική Νικολούλη απειλή

      Φως στο τούνελ: Η Αγγελική Νικολούλη δέχτηκε απειλές και απάντησε

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Σάντρα Μπούλοκ: Ανακοίνωσε ότι αποχωρεί από τις ταινίες

      Η παρουσιάστρια Έλεν Ντετζένερις

      Έλεν Ντετζένερις: Χρυσώνει το χάπι με μυθικό μπόνους εκατομμυρίων

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      Kanye West: Τον πετάνε έξω από το Φεστιβάλ Coachella;

      Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80's

      Απόκριες στα TGI FRIDAYS με throwback στα 80’s

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Όλοι οι άμαχοι απομακρύνθηκαν από το πολιορκημένο Αζοφστάλ

      ΟΗΕ: Το Συμβούλιο Ασφαλείας εξέφρασε ομόφωνα την ανησυχία του για την Ουκρανία

      Ο Μπάιντεν θα εγκρίνει νέο πακέτο στρατιωτικής βοήθειας προς την Ουκρανία

      Διεθνής Αμνηστία: Υπάρχουν αποδείξεις για εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία

      Ο Μακρόν και επισήμως εκ νέου πρόεδρος της Γαλλικής Δημοκρατίας

      Ρωσική φρεγάτα επλήγη από πύραυλο και πήρε φωτιά στη Μαύρη Θάλασσα

      CIA: Δεν έχει ενδείξεις τώρα, ότι η Ρωσία ετοιμάζεται να χρησιμοποιήσει πυρηνικά όπλα

      Προκαλεί η Μόσχα: “Θα μείνουμε για πάντα στη νότια Ουκρανία”

      600 νεκροί μαχητές από βομβαρδισμούς την νύχτα, ισχυρίζεται η Μόσχα- Τι λέει το Κίεβο

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

      Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      31 Μαΐου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      Δείτε ποιες είναι οι ιδανικές πηγές, όλων εκείνων των στοιχείων, που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία της όρασής μας.

      Είναι γνωστό πως η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, όπως είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το άγχος αλλά και η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά.

      Όλοι αυτοί οι παράγοντες αποτελούν φορείς αλλά και δότες ελευθέρων ριζών, οι οποίες, όταν υπάρχουν σε περίσσεια στον οργανισμό, προκαλούν, μεταξύ άλλων, μεταλλάξεις των κυττάρων των ιστών των ματιών, δημιουργώντας οφθαλμικές παθήσεις καθώς και σοβαρές διαταραχές στην όραση.

      Επίσης, η υπερβολική πρόσληψη σακχάρων αυξάνει τις τιμές της γλυκόζης στο αίμα, που είναι η αιτία της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.
      Όσον αφορά τα κορεσμένα λιπαρά, ευνοούν την αθηρωμάτωση των αγγείων και συνεπώς την εμφάνιση παθήσεων του κυκλοφορικού, οι οποίες οδηγούν σε εκφυλιστικές νόσους του αμφιβληστροειδούς.

      Για τη θωράκιση της όρασης απαιτείται αυξημένη κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αντιοξειδωτικά μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

      1. Βιταμίνες

      Ο οργανισμός μας προμηθεύεται τις περισσότερες βιταμίνες από τις τροφές, δεν τις παράγει ο ίδιος. Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την όρασή μας είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε.

      – Βιταμίνη Α (ρετινόλη): Πηγές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το συκώτι και τα αυγά. Συνιστάται στη ξηροφθαλμία και τη νυκταλωπία (κακή όραση τη νύχτα). Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α για τα μωρά. Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά που θηλάζουν έχουν πολύ καλή οπτική οξύτητα. Στο μητρικό γάλα περιέχονται επίσης τα λιπαρά ωμέγα-3 και ωμέγα-6, στοιχεία σημαντικά για την καλή λειτουργία της όρασης. Οι πάσχοντες από μελαγχρωστική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι αναγκαίο να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, για να καθυστερήσει έτσι η εκδήλωση των συμπτωμάτων της πάθησης.

      – Βιταμίνη C: Ο ρόλος της είναι αμιγώς αντιοξειδωτικός. Τη βρίσκουμε σε μεγάλες συγκεντρώσεις στα μάτια, περίπου 10-15 φορές περισσότερο απ’ ό,τι στο πλάσμα του αίματος. Προστατεύει την ωχρά κηλίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία και ενισχύει τη δράση της βιταμίνης Ε, η οποία με τη σειρά της ενδυναμώνει τη δράση ενός αντιοξειδωτικού ενζύμου, της γλουταθειόνης. Η βιταμίνη C, σε συνεργασία με τα καροτενοειδή, έχει αποδειχθεί πως επιβραδύνει την εξέλιξη του καταρράκτη. Σε πειράματα σε ασθενείς με γλαύκωμα χορηγήθηκε βιταμίνη C και σε όλους μειώθηκε η ενδοφθάλμια πίεση. Βασική πηγή βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, το μπρόκολο αλλά και το σπανάκι.

      – Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλες): Αντιγηραντική, λιποδιαλυτική και ισχυρά αντιοξειδωτική βιταμίνη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προστατεύει τις προτεάσες που περιέχονται στον φακό του ματιού από τη φωτοοξειδωτική καταστροφή κι έτσι περιορίζει τη θόλωσή του (δηλαδή τον καταρράκτη). Έρευνες δείχνουν πως η επαρκής λήψη βιταμίνης Ε μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης της πιο «δημοφιλούς» εκφυλιστικής νόσου των ματιών, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, η οποία σχετίζεται με την ηλικία. Σε ασθενείς με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια η βιταμίνη Ε προσφέρει ελαστικότητα στα αγγεία που εύκολα «σπάνε» και αιμορραγούν. Η βιταμίνη Ε έχει επίσης αντιπηκτική δράση, επομένως διευκολύνει τη ροή του αίματος. Τόσο η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας όσο και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι νόσοι που οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Τη βιταμίνη Ε τη βρίσκουμε στα σκούρα πράσινα λαχανικά, στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς και φυσικά στο ελαιόλαδο.

      2. Αντιοξειδωτικά

      Φυσικά αντιοξειδωτικά είναι:

      – Η γλουταθειόνη, τριπεπτίδιο που βρίσκεται στον φακό των ματιών και τον προστατεύει από τις τοξίνες.

      – Το λιποϊκό οξύ, που βοηθά στον μεταβολισμό των σακχάρων κι έτσι αποφεύγεται η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

      – Το συνένζυμο Q10, που αναγεννά τη βιταμίνη Ε και αποτελεί ασπίδα για τις εκφυλιστικές νόσους αμφιβληστροειδούς λόγω γήρατος.

      – Τα καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή α-καροτένιο, β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή και λειτουργούν ως φίλτρα για την υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία. Είναι τα μόνα καροτενοειδή που υπάρχουν στους οφθαλμούς και καθυστερούν τη σκλήρυνση του φακού του ματιού. Βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση στο σπανάκι και στη λαχανίδα.

      Το λυκοπένιο προστατεύει τα κύτταρα του επιθηλίου του φακού από τη φθορά. Η καλύτερη πηγή λυκοπενίου είναι οι μαγειρεμένες ντομάτες (λόγω της θερμοκρασίας αυξάνεται η βιοδιαθεσιμότητα όλων των καροτενοειδών).

      3. Ιχνοστοιχεία

      – Σελήνιο: Προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη καθώς και τα νευρικά κύτταρα του οπτικού νεύρου από την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών. Σε περίπτωση ανεπάρκειας σεληνίου στον οργανισμό, έχουμε πρόωρη εμφάνιση καταρράκτη και τα μάτια κινδυνεύουν από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ο οργανισμός μας δεν παράγει σελήνιο, το προμηθευόμαστε από το σουσάμι, τα θαλασσινά και το κόκκινο κρέας.

      – Ψευδάργυρος: Τον χρειάζεται κάθε κύτταρο για την καλή λειτουργία, αλλά και την αναπαραγωγή του. Υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση ψευδαργύρου στον αμφιβληστροειδή. Η έλλειψή του δημιουργεί φωτοφοβία. Η καλύτερη φυσική πηγή ψευδαργύρου είναι τα στρείδια και τα κονσερβοποιημένα ψάρια. Το γάλα επίσης περιέχει αξιόλογες ποσότητες ψευδαργύρου.

      4. Βότανα

      Τα βότανα bilberry και gingo biloba συντηρούν τα αραχνοειδή αγγεία του αμφιβληστροειδούς και ο συνδυασμός τους είναι ιδανικός για παθήσεις του οπτικού νεύρου. Αυξάνουν επίσης την οπτική οξύτητα και είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για ασθενείς με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Προϊόντα όπως το ταχίνι, η ρίγανη, η μαστίχα Χίου και το σκόρδο είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την όραση.

      Τατιάνα Σκούταρη, Οπτομέτρης, επίκουρος καθηγήτρια Πανεπιστημίου Complutense Μαδρίτης, ειδικευμένη στη Χαμηλή Όραση (MSc Low Vision), εισηγήτρια και εξετάστρια στην Ευρωπαϊκή Ένωση για το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Οπτομετρίας, via Πανελλήνια Ένωση Αγώνος κατά του Νεανικού Διαβήτη (Π.Ε.Α.Ν.Δ.) www.peand.gr

      http://www.pagenews.gr

      Share27Tweet17SendShare5
      Previous Post

      Ντόναλντ Τραμπ: Ένας πρόεδρος μοναχικός, θυμωμένος και ανικανοποίητος

      Next Post

      “Sneakdals”: Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι – Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      Παρόμοια Άρθρα

      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορoνοϊός: Συνεδριάζει σήμερα η επιτροπή των ειδικών – Τι αλλάζει

      28 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      15.044 νέα κρούσματα κορονοϊού- 73 νεκροί και 358 σε ΜΕΘ

      6 Απριλίου 2022
      ΕΛΛΑΔΑ

      Κορονοϊός: 18.425 τα νέα κρούσματα – 62 νεκροί και 365 διασωληνωμένοι

      4 Απριλίου 2022
      Next Post

      "Sneakdals": Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι - Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      "Sneakdals": Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι - Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      Discussion about this post

      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Επιτόκια: Σε τροχιά αύξησής τους από τις κεντρικές τράπεζες

      8 Μαΐου 2022
      Η Αλκμήνη στην γη της ελιάς

      Η Γη της Ελιάς: Νέα γυναίκα αράχνη στη Μάνη – Ο ρόλος της

      8 Μαΐου 2022
      Μελίνα Τσαμπάνη και Πέτρος Καλκόβαλης νέα σειρά ant1

      ANT1: Αυτή είναι η νέα σειρά της Μελίνας Τσαμπάνη και του Πέτρου Καλκόβαλη

      8 Μαΐου 2022
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.