• Latest
  • Trending
Karotamatia1100 570x350

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

31 Μαΐου 2017
Austral 75x75

Κορονοϊός: Σκέψεις να μην ανοίξει τα σύνορά της το 2021 η Αυστραλία!

18 Ιανουαρίου 2021
0118 Πέτροβιτς Κλιμάκιο ΔΑΕΦΚ 75x75

Κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στον Έβρο

18 Ιανουαρίου 2021
Podcast Series Finals Ερατοσθένης 1280χ800 75x75

Νέο επεισόδιο podcast της σειράς «Επιστήμονες που εύρηκαν για την ανθρωπότητα» για τον Ερατοσθένη, από το Ίδρυμα Ευγενίδου και το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς

18 Ιανουαρίου 2021
ADVERTISEMENT
Vretania Lockdown 768x431 1 75x75

Κορονοϊός: Η Βρετανία ελπίζει να χαλαρώσει το lockdown από τον Μάρτιο

18 Ιανουαρίου 2021
A Kakokairia Leandros 17 1 21 75x75

Κακοκαιρία: Συνεχίζει την επέλασή του ο “Λέανδρος” – Χιόνια και πολικές θερμοκρασίες

18 Ιανουαρίου 2021
 σακελλαροπουλου 75x75

Κατερινα Σακελλαροπούλου: “Η Σοφία Μπεκατώρου διέλυσε τη συνωμοσία σιωπής”

18 Ιανουαρίου 2021
Koronoios Ellada 768x378 1 75x75

Κορονοϊός: 320 κρούσματα και 19 νεκροί σε ένα 24ωρο – 322 οι διασωληνωμένοι

18 Ιανουαρίου 2021
Mitsotakis 0 768x458 1 75x75

Επιχείρηση «Ελευθερία»: Τη δεύτερη δόση του εμβολίου έκανε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης

18 Ιανουαρίου 2021
 75x75

Lockdown: Τα μέτρα ισχύουν από σήμερα (18/1) – Οι νέοι κανόνες λειτουργίας των καταστημάτων

18 Ιανουαρίου 2021
 ΠΕΣΥ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ 75x75

Συνάντηση ΠΕΣΥ με Α.Γεωργιάδη

18 Ιανουαρίου 2021
Rapidtest 75x75

Δωρεάν rapid test covid_19 για τους πολίτες, καθημερινά στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου

18 Ιανουαρίου 2021
Tigan 75x75

Μαραθώνιος αγάπης και ελπίδας για τον Tigran

18 Ιανουαρίου 2021
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Δευτέρα, 18 Ιανουαρίου, 2021
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    A Kakokairia Leandros 17 1 21 360x180

    Κακοκαιρία: Συνεχίζει την επέλασή του ο “Λέανδρος” – Χιόνια και πολικές θερμοκρασίες

     360x180

    Lockdown: Τα μέτρα ισχύουν από σήμερα (18/1) – Οι νέοι κανόνες λειτουργίας των καταστημάτων

    Attiki Kykloforia Xionia 17 1 21 360x180

    “Λέανδρος”: Σε ποια σημεία της Αττικής έχει διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων

    ESEE LOGO NEW 01

    Σήματα Καταστημάτων

    Embolio 1 360x180

    Κορονοϊός: Γρήγορο τεστ αίματος ανιχνεύει ποιοι κινδυνεύουν από σοβαρές επιπλοκές

    Ekxionistiko 360x180

    “Λέανδρος”: Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά τα σχολεία

    YPEX 1200x675 768x432 1 360x180

    Ενημέρωση Δένδια στους εκπροσώπους των κομμάτων για θέματα εξωτερικής πολιτικής

    Xioni Dromos Eurokinissi 768x512 1 360x180

    Στην «κατάψυξη» η Βόρεια Ελλάδα

    Tarakoynithike I Attiki Seismos Sti Thiva

    Σεισμός 4,3 Ρίχτερ ανοιχτά της Σητείας

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ
    0118 Πέτροβιτς Κλιμάκιο ΔΑΕΦΚ 360x180

    Κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στον Έβρο

     ΠΕΣΥ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ 360x180

    Συνάντηση ΠΕΣΥ με Α.Γεωργιάδη

    Rapidtest 360x180

    Δωρεάν rapid test covid_19 για τους πολίτες, καθημερινά στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου

     2 360x180

    Δ.Ε.Υ.Α.Α.: Ενημερωτικό Δελτίο για τη Δημοτική Ενότητα Φερών

    Epimelitirio Evrou 1

    Επιστολή Πρόεδρου Επιμελητηρίου Έβρου για φοροελάφρυνση

    Sindesis Petrovits Evros 360x180

    Φοβούνται υπερχείλιση του ποταμού Έβρου – Πέτροβιτς: Απαιτείται συνεργασία Ελλάδος-Τουρκίας – Βουλγαρίας

    Diaygeia 360x180

    Στη Διαύγεια η απόφαση για την κατασκευή βρεφονηπιακού σταθµού στο στρατόπεδο «ΠΑΤΣΟΥΚΑ»

    Gkara Dimosxakis Zampoukis 360x180

    Συνάντηση με τους Βουλευτές Αναστάσιο Δημοσχάκη και Νατάσα Γκαρά είχε σήμερα ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γιάννης Ζαμπούκης στο Πολύκεντρο Λουτρών

    Zampoukis Feres 360x180

    Ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γ. Ζαμπούκης και ο Βουλευτής Αν. Δημοσχάκης στην Ιτέα Φερών

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ
    0118 Πέτροβιτς Κλιμάκιο ΔΑΕΦΚ 360x180

    Κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στον Έβρο

     ΠΕΣΥ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ 360x180

    Συνάντηση ΠΕΣΥ με Α.Γεωργιάδη

    Rapidtest 360x180

    Δωρεάν rapid test covid_19 για τους πολίτες, καθημερινά στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου

     2 360x180

    Δ.Ε.Υ.Α.Α.: Ενημερωτικό Δελτίο για τη Δημοτική Ενότητα Φερών

    Epimelitirio Evrou 1

    Επιστολή Πρόεδρου Επιμελητηρίου Έβρου για φοροελάφρυνση

    Sindesis Petrovits Evros 360x180

    Φοβούνται υπερχείλιση του ποταμού Έβρου – Πέτροβιτς: Απαιτείται συνεργασία Ελλάδος-Τουρκίας – Βουλγαρίας

    Diaygeia 360x180

    Στη Διαύγεια η απόφαση για την κατασκευή βρεφονηπιακού σταθµού στο στρατόπεδο «ΠΑΤΣΟΥΚΑ»

    Gkara Dimosxakis Zampoukis 360x180

    Συνάντηση με τους Βουλευτές Αναστάσιο Δημοσχάκη και Νατάσα Γκαρά είχε σήμερα ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γιάννης Ζαμπούκης στο Πολύκεντρο Λουτρών

    Zampoukis Feres 360x180

    Ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γ. Ζαμπούκης και ο Βουλευτής Αν. Δημοσχάκης στην Ιτέα Φερών

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
    DSC 532011 360x180

    Γ. Μπλετσάκης – Ρίχνω αυλαία

    Maxresdefault 1 360x180

    Ότι Αγάπησα Μείνε | Ο Χρήστος Δρακόπουλος μας συστήνεται μέσα από το πρώτο του single (vid)

    Roulakoromila 119 360x180

    Ρούλα Κορομηλά: Η φωτογραφία με την Καίτη Γαρμπή από το παρελθόν και η δημόσια εξομολόγηση

    Pjimage 28 360x180

    Τι έλεγε ο Γιώργος Λιάγκας έναν χρόνο πριν για τη Φαίη Σκορδά και το ξεπούλημα κάποιων ζευγαριών: “Δεν ντρέπονται λίγο;”

    Kolaz Meletis E1610459185609 360x180

    Άγριες Μέλισσες – Spoiler: «Το τέλος του Μελέτη έρχεται σιγά – σιγά»

    Balatsinou 6 360x180

    Τζένη Μπαλατσινού: Η ανάρτηση για τον Κικίλια junior και η έξοδος από το μαιευτήριο

    20210108 223720 360x180

    Θρίλερ για γερά νεύρα στα τελευταία Knockouts.

    Dimitris Mhtropanos 360x180

    Μια ευχάριστη έκπληξη στα μουσικά δρώμενα της χώρας μας επεφύλασσε η Real Music!

    IMG 8273 360x180

    Ελα λίγο / Stay with me | Video Clip

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    Austral 360x180

    Κορονοϊός: Σκέψεις να μην ανοίξει τα σύνορά της το 2021 η Αυστραλία!

    Podcast Series Finals Ερατοσθένης 1280χ800 360x180

    Νέο επεισόδιο podcast της σειράς «Επιστήμονες που εύρηκαν για την ανθρωπότητα» για τον Ερατοσθένη, από το Ίδρυμα Ευγενίδου και το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς

    Vretania Lockdown 768x431 1 360x180

    Κορονοϊός: Η Βρετανία ελπίζει να χαλαρώσει το lockdown από τον Μάρτιο

    Koronoios Ellada 768x378 1 360x180

    Κορονοϊός: 320 κρούσματα και 19 νεκροί σε ένα 24ωρο – 322 οι διασωληνωμένοι

    Mitsotakis 0 768x458 1 360x180

    Επιχείρηση «Ελευθερία»: Τη δεύτερη δόση του εμβολίου έκανε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης

    Tigan 360x180

    Μαραθώνιος αγάπης και ελπίδας για τον Tigran

    2020 07 23t103213z 333570470 Rc2yyh90e93y Rtrmadp 3 Health Coronavirus Algarve Tourism 768x480 1

    Δεν θα υπάρχει καμία απαγόρευση στο να επισκεφτεί κάποιος τη χώρα μας ή οποιαδήποτε άλλη χώρα ακόμη και αν δεν έχει εμβολιαστεί

    Elbetia Koronoios Mortiz 18 1 21 360x180

    Κορονοϊός: Παραλλαγμένο στέλεχος εντοπίστηκε στο Σεν Μόριτζ της Ελβετίας

    Olympics Olympiacoi Agones 2020 Maska Koronoios 360x180

    Τόκιο 2020: Ο εμβολιασμός δυσχεραίνει την τέλεση των Αγώνων

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      A Kakokairia Leandros 17 1 21 360x180

      Κακοκαιρία: Συνεχίζει την επέλασή του ο “Λέανδρος” – Χιόνια και πολικές θερμοκρασίες

       360x180

      Lockdown: Τα μέτρα ισχύουν από σήμερα (18/1) – Οι νέοι κανόνες λειτουργίας των καταστημάτων

      Attiki Kykloforia Xionia 17 1 21 360x180

      “Λέανδρος”: Σε ποια σημεία της Αττικής έχει διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων

      ESEE LOGO NEW 01

      Σήματα Καταστημάτων

      Embolio 1 360x180

      Κορονοϊός: Γρήγορο τεστ αίματος ανιχνεύει ποιοι κινδυνεύουν από σοβαρές επιπλοκές

      Ekxionistiko 360x180

      “Λέανδρος”: Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά τα σχολεία

      YPEX 1200x675 768x432 1 360x180

      Ενημέρωση Δένδια στους εκπροσώπους των κομμάτων για θέματα εξωτερικής πολιτικής

      Xioni Dromos Eurokinissi 768x512 1 360x180

      Στην «κατάψυξη» η Βόρεια Ελλάδα

      Tarakoynithike I Attiki Seismos Sti Thiva

      Σεισμός 4,3 Ρίχτερ ανοιχτά της Σητείας

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ
      0118 Πέτροβιτς Κλιμάκιο ΔΑΕΦΚ 360x180

      Κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στον Έβρο

       ΠΕΣΥ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ 360x180

      Συνάντηση ΠΕΣΥ με Α.Γεωργιάδη

      Rapidtest 360x180

      Δωρεάν rapid test covid_19 για τους πολίτες, καθημερινά στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου

       2 360x180

      Δ.Ε.Υ.Α.Α.: Ενημερωτικό Δελτίο για τη Δημοτική Ενότητα Φερών

      Epimelitirio Evrou 1

      Επιστολή Πρόεδρου Επιμελητηρίου Έβρου για φοροελάφρυνση

      Sindesis Petrovits Evros 360x180

      Φοβούνται υπερχείλιση του ποταμού Έβρου – Πέτροβιτς: Απαιτείται συνεργασία Ελλάδος-Τουρκίας – Βουλγαρίας

      Diaygeia 360x180

      Στη Διαύγεια η απόφαση για την κατασκευή βρεφονηπιακού σταθµού στο στρατόπεδο «ΠΑΤΣΟΥΚΑ»

      Gkara Dimosxakis Zampoukis 360x180

      Συνάντηση με τους Βουλευτές Αναστάσιο Δημοσχάκη και Νατάσα Γκαρά είχε σήμερα ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γιάννης Ζαμπούκης στο Πολύκεντρο Λουτρών

      Zampoukis Feres 360x180

      Ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γ. Ζαμπούκης και ο Βουλευτής Αν. Δημοσχάκης στην Ιτέα Φερών

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ
      0118 Πέτροβιτς Κλιμάκιο ΔΑΕΦΚ 360x180

      Κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στον Έβρο

       ΠΕΣΥ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ 360x180

      Συνάντηση ΠΕΣΥ με Α.Γεωργιάδη

      Rapidtest 360x180

      Δωρεάν rapid test covid_19 για τους πολίτες, καθημερινά στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου

       2 360x180

      Δ.Ε.Υ.Α.Α.: Ενημερωτικό Δελτίο για τη Δημοτική Ενότητα Φερών

      Epimelitirio Evrou 1

      Επιστολή Πρόεδρου Επιμελητηρίου Έβρου για φοροελάφρυνση

      Sindesis Petrovits Evros 360x180

      Φοβούνται υπερχείλιση του ποταμού Έβρου – Πέτροβιτς: Απαιτείται συνεργασία Ελλάδος-Τουρκίας – Βουλγαρίας

      Diaygeia 360x180

      Στη Διαύγεια η απόφαση για την κατασκευή βρεφονηπιακού σταθµού στο στρατόπεδο «ΠΑΤΣΟΥΚΑ»

      Gkara Dimosxakis Zampoukis 360x180

      Συνάντηση με τους Βουλευτές Αναστάσιο Δημοσχάκη και Νατάσα Γκαρά είχε σήμερα ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γιάννης Ζαμπούκης στο Πολύκεντρο Λουτρών

      Zampoukis Feres 360x180

      Ο Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Γ. Ζαμπούκης και ο Βουλευτής Αν. Δημοσχάκης στην Ιτέα Φερών

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ
      DSC 532011 360x180

      Γ. Μπλετσάκης – Ρίχνω αυλαία

      Maxresdefault 1 360x180

      Ότι Αγάπησα Μείνε | Ο Χρήστος Δρακόπουλος μας συστήνεται μέσα από το πρώτο του single (vid)

      Roulakoromila 119 360x180

      Ρούλα Κορομηλά: Η φωτογραφία με την Καίτη Γαρμπή από το παρελθόν και η δημόσια εξομολόγηση

      Pjimage 28 360x180

      Τι έλεγε ο Γιώργος Λιάγκας έναν χρόνο πριν για τη Φαίη Σκορδά και το ξεπούλημα κάποιων ζευγαριών: “Δεν ντρέπονται λίγο;”

      Kolaz Meletis E1610459185609 360x180

      Άγριες Μέλισσες – Spoiler: «Το τέλος του Μελέτη έρχεται σιγά – σιγά»

      Balatsinou 6 360x180

      Τζένη Μπαλατσινού: Η ανάρτηση για τον Κικίλια junior και η έξοδος από το μαιευτήριο

      20210108 223720 360x180

      Θρίλερ για γερά νεύρα στα τελευταία Knockouts.

      Dimitris Mhtropanos 360x180

      Μια ευχάριστη έκπληξη στα μουσικά δρώμενα της χώρας μας επεφύλασσε η Real Music!

      IMG 8273 360x180

      Ελα λίγο / Stay with me | Video Clip

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ
      Austral 360x180

      Κορονοϊός: Σκέψεις να μην ανοίξει τα σύνορά της το 2021 η Αυστραλία!

      Podcast Series Finals Ερατοσθένης 1280χ800 360x180

      Νέο επεισόδιο podcast της σειράς «Επιστήμονες που εύρηκαν για την ανθρωπότητα» για τον Ερατοσθένη, από το Ίδρυμα Ευγενίδου και το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς

      Vretania Lockdown 768x431 1 360x180

      Κορονοϊός: Η Βρετανία ελπίζει να χαλαρώσει το lockdown από τον Μάρτιο

      Koronoios Ellada 768x378 1 360x180

      Κορονοϊός: 320 κρούσματα και 19 νεκροί σε ένα 24ωρο – 322 οι διασωληνωμένοι

      Mitsotakis 0 768x458 1 360x180

      Επιχείρηση «Ελευθερία»: Τη δεύτερη δόση του εμβολίου έκανε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης

      Tigan 360x180

      Μαραθώνιος αγάπης και ελπίδας για τον Tigran

      2020 07 23t103213z 333570470 Rc2yyh90e93y Rtrmadp 3 Health Coronavirus Algarve Tourism 768x480 1

      Δεν θα υπάρχει καμία απαγόρευση στο να επισκεφτεί κάποιος τη χώρα μας ή οποιαδήποτε άλλη χώρα ακόμη και αν δεν έχει εμβολιαστεί

      Elbetia Koronoios Mortiz 18 1 21 360x180

      Κορονοϊός: Παραλλαγμένο στέλεχος εντοπίστηκε στο Σεν Μόριτζ της Ελβετίας

      Olympics Olympiacoi Agones 2020 Maska Koronoios 360x180

      Τόκιο 2020: Ο εμβολιασμός δυσχεραίνει την τέλεση των Αγώνων

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

      Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών μας

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      31 Μαΐου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      Karotamatia1100 570x350
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Κορονοϊός: 320 κρούσματα και 19 νεκροί σε ένα 24ωρο – 322 οι διασωληνωμένοι

      Επιχείρηση «Ελευθερία»: Τη δεύτερη δόση του εμβολίου έκανε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης

      Roh WideSmall2

      Δείτε ποιες είναι οι ιδανικές πηγές, όλων εκείνων των στοιχείων, που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία της όρασής μας.

      Είναι γνωστό πως η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, όπως είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το άγχος αλλά και η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά.

      Όλοι αυτοί οι παράγοντες αποτελούν φορείς αλλά και δότες ελευθέρων ριζών, οι οποίες, όταν υπάρχουν σε περίσσεια στον οργανισμό, προκαλούν, μεταξύ άλλων, μεταλλάξεις των κυττάρων των ιστών των ματιών, δημιουργώντας οφθαλμικές παθήσεις καθώς και σοβαρές διαταραχές στην όραση.

      Επίσης, η υπερβολική πρόσληψη σακχάρων αυξάνει τις τιμές της γλυκόζης στο αίμα, που είναι η αιτία της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.
      Όσον αφορά τα κορεσμένα λιπαρά, ευνοούν την αθηρωμάτωση των αγγείων και συνεπώς την εμφάνιση παθήσεων του κυκλοφορικού, οι οποίες οδηγούν σε εκφυλιστικές νόσους του αμφιβληστροειδούς.

      Για τη θωράκιση της όρασης απαιτείται αυξημένη κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν αντιοξειδωτικά μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

      1. Βιταμίνες

      Ο οργανισμός μας προμηθεύεται τις περισσότερες βιταμίνες από τις τροφές, δεν τις παράγει ο ίδιος. Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την όρασή μας είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε.

      – Βιταμίνη Α (ρετινόλη): Πηγές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το συκώτι και τα αυγά. Συνιστάται στη ξηροφθαλμία και τη νυκταλωπία (κακή όραση τη νύχτα). Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α για τα μωρά. Αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά που θηλάζουν έχουν πολύ καλή οπτική οξύτητα. Στο μητρικό γάλα περιέχονται επίσης τα λιπαρά ωμέγα-3 και ωμέγα-6, στοιχεία σημαντικά για την καλή λειτουργία της όρασης. Οι πάσχοντες από μελαγχρωστική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι αναγκαίο να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, για να καθυστερήσει έτσι η εκδήλωση των συμπτωμάτων της πάθησης.

      – Βιταμίνη C: Ο ρόλος της είναι αμιγώς αντιοξειδωτικός. Τη βρίσκουμε σε μεγάλες συγκεντρώσεις στα μάτια, περίπου 10-15 φορές περισσότερο απ’ ό,τι στο πλάσμα του αίματος. Προστατεύει την ωχρά κηλίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία και ενισχύει τη δράση της βιταμίνης Ε, η οποία με τη σειρά της ενδυναμώνει τη δράση ενός αντιοξειδωτικού ενζύμου, της γλουταθειόνης. Η βιταμίνη C, σε συνεργασία με τα καροτενοειδή, έχει αποδειχθεί πως επιβραδύνει την εξέλιξη του καταρράκτη. Σε πειράματα σε ασθενείς με γλαύκωμα χορηγήθηκε βιταμίνη C και σε όλους μειώθηκε η ενδοφθάλμια πίεση. Βασική πηγή βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, το μπρόκολο αλλά και το σπανάκι.

      – Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλες): Αντιγηραντική, λιποδιαλυτική και ισχυρά αντιοξειδωτική βιταμίνη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προστατεύει τις προτεάσες που περιέχονται στον φακό του ματιού από τη φωτοοξειδωτική καταστροφή κι έτσι περιορίζει τη θόλωσή του (δηλαδή τον καταρράκτη). Έρευνες δείχνουν πως η επαρκής λήψη βιταμίνης Ε μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης της πιο «δημοφιλούς» εκφυλιστικής νόσου των ματιών, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, η οποία σχετίζεται με την ηλικία. Σε ασθενείς με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια η βιταμίνη Ε προσφέρει ελαστικότητα στα αγγεία που εύκολα «σπάνε» και αιμορραγούν. Η βιταμίνη Ε έχει επίσης αντιπηκτική δράση, επομένως διευκολύνει τη ροή του αίματος. Τόσο η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας όσο και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι νόσοι που οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Τη βιταμίνη Ε τη βρίσκουμε στα σκούρα πράσινα λαχανικά, στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς και φυσικά στο ελαιόλαδο.

      2. Αντιοξειδωτικά

      Φυσικά αντιοξειδωτικά είναι:

      – Η γλουταθειόνη, τριπεπτίδιο που βρίσκεται στον φακό των ματιών και τον προστατεύει από τις τοξίνες.

      – Το λιποϊκό οξύ, που βοηθά στον μεταβολισμό των σακχάρων κι έτσι αποφεύγεται η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

      – Το συνένζυμο Q10, που αναγεννά τη βιταμίνη Ε και αποτελεί ασπίδα για τις εκφυλιστικές νόσους αμφιβληστροειδούς λόγω γήρατος.

      – Τα καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή α-καροτένιο, β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή και λειτουργούν ως φίλτρα για την υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία. Είναι τα μόνα καροτενοειδή που υπάρχουν στους οφθαλμούς και καθυστερούν τη σκλήρυνση του φακού του ματιού. Βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση στο σπανάκι και στη λαχανίδα.

      Το λυκοπένιο προστατεύει τα κύτταρα του επιθηλίου του φακού από τη φθορά. Η καλύτερη πηγή λυκοπενίου είναι οι μαγειρεμένες ντομάτες (λόγω της θερμοκρασίας αυξάνεται η βιοδιαθεσιμότητα όλων των καροτενοειδών).

      3. Ιχνοστοιχεία

      – Σελήνιο: Προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη καθώς και τα νευρικά κύτταρα του οπτικού νεύρου από την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών. Σε περίπτωση ανεπάρκειας σεληνίου στον οργανισμό, έχουμε πρόωρη εμφάνιση καταρράκτη και τα μάτια κινδυνεύουν από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ο οργανισμός μας δεν παράγει σελήνιο, το προμηθευόμαστε από το σουσάμι, τα θαλασσινά και το κόκκινο κρέας.

      – Ψευδάργυρος: Τον χρειάζεται κάθε κύτταρο για την καλή λειτουργία, αλλά και την αναπαραγωγή του. Υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση ψευδαργύρου στον αμφιβληστροειδή. Η έλλειψή του δημιουργεί φωτοφοβία. Η καλύτερη φυσική πηγή ψευδαργύρου είναι τα στρείδια και τα κονσερβοποιημένα ψάρια. Το γάλα επίσης περιέχει αξιόλογες ποσότητες ψευδαργύρου.

      4. Βότανα

      Τα βότανα bilberry και gingo biloba συντηρούν τα αραχνοειδή αγγεία του αμφιβληστροειδούς και ο συνδυασμός τους είναι ιδανικός για παθήσεις του οπτικού νεύρου. Αυξάνουν επίσης την οπτική οξύτητα και είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για ασθενείς με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Προϊόντα όπως το ταχίνι, η ρίγανη, η μαστίχα Χίου και το σκόρδο είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την όραση.

      Τατιάνα Σκούταρη, Οπτομέτρης, επίκουρος καθηγήτρια Πανεπιστημίου Complutense Μαδρίτης, ειδικευμένη στη Χαμηλή Όραση (MSc Low Vision), εισηγήτρια και εξετάστρια στην Ευρωπαϊκή Ένωση για το Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Οπτομετρίας, via Πανελλήνια Ένωση Αγώνος κατά του Νεανικού Διαβήτη (Π.Ε.Α.Ν.Δ.) www.peand.gr

      http://www.pagenews.gr

      Share26Tweet16SendShare4
      Previous Post

      Ντόναλντ Τραμπ: Ένας πρόεδρος μοναχικός, θυμωμένος και ανικανοποίητος

      Next Post

      “Sneakdals”: Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι – Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      Παρόμοια Άρθρα

      Koronoios Ellada 768x378 1 350x250
      ΥΓΕΙΑ

      Κορονοϊός: 320 κρούσματα και 19 νεκροί σε ένα 24ωρο – 322 οι διασωληνωμένοι

      18 Ιανουαρίου 2021
      Mitsotakis 0 768x458 1 350x250
      ΥΓΕΙΑ

      Επιχείρηση «Ελευθερία»: Τη δεύτερη δόση του εμβολίου έκανε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης

      18 Ιανουαρίου 2021
      Elbetia Koronoios Mortiz 18 1 21 350x250
      ΥΓΕΙΑ

      Κορονοϊός: Παραλλαγμένο στέλεχος εντοπίστηκε στο Σεν Μόριτζ της Ελβετίας

      18 Ιανουαρίου 2021
      Next Post
      1495895960024 Sneakdals 1034 H793

      "Sneakdals": Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι - Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      1495895960024 Sneakdals 1034 H793

      "Sneakdals": Το νέο τρεντ για το καλοκαίρι - Εσείς θα τα φορούσατε; (pics)

      Discussion about this post

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Austral 120x86

      Κορονοϊός: Σκέψεις να μην ανοίξει τα σύνορά της το 2021 η Αυστραλία!

      18 Ιανουαρίου 2021
      0118 Πέτροβιτς Κλιμάκιο ΔΑΕΦΚ 120x86

      Κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στον Έβρο

      18 Ιανουαρίου 2021
      Podcast Series Finals Ερατοσθένης 1280χ800 120x86

      Νέο επεισόδιο podcast της σειράς «Επιστήμονες που εύρηκαν για την ανθρωπότητα» για τον Ερατοσθένη, από το Ίδρυμα Ευγενίδου και το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς

      18 Ιανουαρίου 2021
      ADVERTISEMENT
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Sign In with Facebook
      OR

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Create New Account!

      Fill the forms below to register

      All fields are required. Log In

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
      Go to mobile version