• Latest
  • Trending

Δεκαπέντε κοινά λάθη στο γυμναστήριο

27 Ιουνίου 2017
survivor 31/5 τρέιλερ

Survivor 31/5: Κορυφαίο έπαθλο προκαλεί ρίγη στους παίκτες

31 Μαΐου 2023
Φίλιππος Βασιλική γη ελιάς

Γη της Ελιάς: Το τρίτο πρόσωπο που διαλύει Φίλιππο – Βασιλική

31 Μαΐου 2023
Ελισάβετ Πέτρος Μαύρο Ρόδο

Μαύρο Ρόδο Spoiler: «Πέτρο, έχασα το μωρό… »

31 Μαΐου 2023
ADVERTISEMENT

Μενέντεζ για Ερντογάν: “Αν δεν αλλάξει στάση, θα έχω και εγώ τις ίδιες θέσεις”

31 Μαΐου 2023
Αρετή γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς Spoiler: Η Αρετή κάνει καταγγελία για κακοποίηση

31 Μαΐου 2023
Μιράντα μωρό παράδεισος

Παράδεισος Κυριών: Η Μιράντα χάνει το μωρό και καταρρέει

31 Μαΐου 2023
Η ανακοίνωση του ΣΚΑΙ για την Εύα Αντωνοπούλου

Ο ΣΚΑΙ αποχαιρετά την Εύα Αντωνοπούλου – Η ανακοίνωση

31 Μαΐου 2023
Survivor: Ποιοί βγήκαν υποψήφιοι χθες 30/5 - Έξαλλος ο Τάκης

Survivor: Ποιοί βγήκαν υποψήφιοι χθες 30/5 – Έξαλλος ο Τάκης

31 Μαΐου 2023
Μιράντα Παράδεισος Κυριών

Παράδεισος Κυριών: «Ντίνο, ο γάμος δεν θα γίνει…»

31 Μαΐου 2023

Επιστημονική μελέτη καταρρίπτει την υστερία τρόμου, για τον COVID-19

31 Μαΐου 2023

Κοινωνικός Τουρισμός: «Έπεσε» ξανά η πλατφόρμα για τις αιτήσεις

31 Μαΐου 2023
Δήμητρα γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Στα μαύρα ξανά η Δήμητρα – Ποιον πενθεί;

31 Μαΐου 2023
ADVERTISEMENT
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Πέμπτη, 1 Ιουνίου, 2023
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    Κοινωνικός Τουρισμός: «Έπεσε» ξανά η πλατφόρμα για τις αιτήσεις

    Συμβουλές στους καταναλωτές για την αποφυγή πρόσθετων χρεώσεων στο ηλεκτρικό

    ΜακΚίσικ στο ΑΠΕ: «Να φωνάζετε όσο πιο δυνατά μπορείτε»

    «Πόσους σταυρούς βάζω;»-Δείτε ανά εκλογική περιφέρεια

    Εκλογές 2023: Ανοιχτά τα αστυνομικά τμήματα για ταυτότητες και διαβατήρια

    Εκλογές 2023: Τι ισχύει με την εκλογική άδεια – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Εκλογές 2023: Τα… SOS πριν πάτε στις κάλπες!

    Η Ελλάδα σήμερα στις κάλπες

    Εκλογές 2023: Αλλαγές στα δρομολόγια των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Μάγεψαν το κοινό οι Πέγκυ Ζήνα και η Ζωή Τηγανούρια σε μια ξεχωριστή συναυλία στη Χάνα της Τραϊανούπολης

    Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/05/23 έως 31/05/23)

    ΕΠΟ: Στο Πανθεσσαλικό ο τελικός Κυπέλλου ΑΕΚ-ΠΑΟΚ

    Πιο εντυπωσιακή από κάθε άλλη φορά αναμένεται να είναι η παρέλαση της 14ης Μαΐου

    Επιχείρηση διάσωσης 17 μεταναστών σε νησίδα του ποταμού Έβρου

    Έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε τμήμα της οδού Δήμητρας

    ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 2023

    ΠΑΜΘ: Ευρεία σύσκεψη και επισκέψεις Μέτιου στον Δήμο Προσοτσάνης

    Η Αλεξανδρούπολη τίμησε την 108η επέτειο της Γενοκτονίας των Αρμενίων

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    Μάγεψαν το κοινό οι Πέγκυ Ζήνα και η Ζωή Τηγανούρια σε μια ξεχωριστή συναυλία στη Χάνα της Τραϊανούπολης

    Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/05/23 έως 31/05/23)

    ΕΠΟ: Στο Πανθεσσαλικό ο τελικός Κυπέλλου ΑΕΚ-ΠΑΟΚ

    Πιο εντυπωσιακή από κάθε άλλη φορά αναμένεται να είναι η παρέλαση της 14ης Μαΐου

    Επιχείρηση διάσωσης 17 μεταναστών σε νησίδα του ποταμού Έβρου

    Η ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΣΤΟ ΜΕΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ

    Έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε τμήμα της οδού Δήμητρας

    Συνάντηση εργασίας για τον τουρισμό που διοργανώνει η Περιφέρεια ΑΜΘ με τη συμμετοχή του Περιφερειάρχη ΑΜΘ

    ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 2023

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

    Γιάννης Βογιατζής: Πέθανε ο σπουδαίος τραγουδιστής

    Twitter: Καταγγελία χρηστών ότι διέρρευσαν γυμνές φωτογραφίες τους

    Survivor: Ανακοίνωση κόλαφος του Ατζούν για το εξώδικο της Ασημίνας

    Survivor: Ανακοίνωση κόλαφος του Ατζούν για το εξώδικο της Ασημίνας

    Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

    Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

    Κωνσταντίνος Καραγέλης & Δώρα Αρχοντάκη: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο τους τραγούδι «Φεύγω»

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Μενέντεζ για Ερντογάν: “Αν δεν αλλάξει στάση, θα έχω και εγώ τις ίδιες θέσεις”

    Επιστημονική μελέτη καταρρίπτει την υστερία τρόμου, για τον COVID-19

    Τουρκία: Σε νέο ιστορικό χαμηλό η ισοτιμία της λίρας έναντι του αμερικανικού δολαρίου

    Βίντεο-Σοκ: Συντριβή ισπανικού μαχητικού F-18 στη Σαραγόσα

    Ουκρανία: Aπώθησε νέα επίθεση με μη επανδρωμένα αεροσκάφη

    Στις κάλπες οι Τούρκοι του εξωτερικού για το δεύτερο γύρο των προεδρικών εκλογών

    Οι ΗΠΑ εγκρίνουν την αποστολή F-16 στην Ουκρανία

    Τουρκία: Οι τράπεζες κόβουν την πίστωση και αυξάνουν τα επιτόκια

    Νέες προκλήσεις Ερντογάν: “Να γιορτάσουμε τη νίκη μαζί με την Άλωση της 29η Μαΐου”

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      Κοινωνικός Τουρισμός: «Έπεσε» ξανά η πλατφόρμα για τις αιτήσεις

      Συμβουλές στους καταναλωτές για την αποφυγή πρόσθετων χρεώσεων στο ηλεκτρικό

      ΜακΚίσικ στο ΑΠΕ: «Να φωνάζετε όσο πιο δυνατά μπορείτε»

      «Πόσους σταυρούς βάζω;»-Δείτε ανά εκλογική περιφέρεια

      Εκλογές 2023: Ανοιχτά τα αστυνομικά τμήματα για ταυτότητες και διαβατήρια

      Εκλογές 2023: Τι ισχύει με την εκλογική άδεια – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

      Εκλογές 2023: Τα… SOS πριν πάτε στις κάλπες!

      Η Ελλάδα σήμερα στις κάλπες

      Εκλογές 2023: Αλλαγές στα δρομολόγια των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Μάγεψαν το κοινό οι Πέγκυ Ζήνα και η Ζωή Τηγανούρια σε μια ξεχωριστή συναυλία στη Χάνα της Τραϊανούπολης

      Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/05/23 έως 31/05/23)

      ΕΠΟ: Στο Πανθεσσαλικό ο τελικός Κυπέλλου ΑΕΚ-ΠΑΟΚ

      Πιο εντυπωσιακή από κάθε άλλη φορά αναμένεται να είναι η παρέλαση της 14ης Μαΐου

      Επιχείρηση διάσωσης 17 μεταναστών σε νησίδα του ποταμού Έβρου

      Έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε τμήμα της οδού Δήμητρας

      ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 2023

      ΠΑΜΘ: Ευρεία σύσκεψη και επισκέψεις Μέτιου στον Δήμο Προσοτσάνης

      Η Αλεξανδρούπολη τίμησε την 108η επέτειο της Γενοκτονίας των Αρμενίων

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      Μάγεψαν το κοινό οι Πέγκυ Ζήνα και η Ζωή Τηγανούρια σε μια ξεχωριστή συναυλία στη Χάνα της Τραϊανούπολης

      Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/05/23 έως 31/05/23)

      ΕΠΟ: Στο Πανθεσσαλικό ο τελικός Κυπέλλου ΑΕΚ-ΠΑΟΚ

      Πιο εντυπωσιακή από κάθε άλλη φορά αναμένεται να είναι η παρέλαση της 14ης Μαΐου

      Επιχείρηση διάσωσης 17 μεταναστών σε νησίδα του ποταμού Έβρου

      Η ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΣΤΟ ΜΕΓΑΡΟ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ

      Έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε τμήμα της οδού Δήμητρας

      Συνάντηση εργασίας για τον τουρισμό που διοργανώνει η Περιφέρεια ΑΜΘ με τη συμμετοχή του Περιφερειάρχη ΑΜΘ

      ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 2023

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

      Γιάννης Βογιατζής: Πέθανε ο σπουδαίος τραγουδιστής

      Twitter: Καταγγελία χρηστών ότι διέρρευσαν γυμνές φωτογραφίες τους

      Survivor: Ανακοίνωση κόλαφος του Ατζούν για το εξώδικο της Ασημίνας

      Survivor: Ανακοίνωση κόλαφος του Ατζούν για το εξώδικο της Ασημίνας

      Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

      Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

      Κωνσταντίνος Καραγέλης & Δώρα Αρχοντάκη: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο τους τραγούδι «Φεύγω»

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Μενέντεζ για Ερντογάν: “Αν δεν αλλάξει στάση, θα έχω και εγώ τις ίδιες θέσεις”

      Επιστημονική μελέτη καταρρίπτει την υστερία τρόμου, για τον COVID-19

      Τουρκία: Σε νέο ιστορικό χαμηλό η ισοτιμία της λίρας έναντι του αμερικανικού δολαρίου

      Βίντεο-Σοκ: Συντριβή ισπανικού μαχητικού F-18 στη Σαραγόσα

      Ουκρανία: Aπώθησε νέα επίθεση με μη επανδρωμένα αεροσκάφη

      Στις κάλπες οι Τούρκοι του εξωτερικού για το δεύτερο γύρο των προεδρικών εκλογών

      Οι ΗΠΑ εγκρίνουν την αποστολή F-16 στην Ουκρανία

      Τουρκία: Οι τράπεζες κόβουν την πίστωση και αυξάνουν τα επιτόκια

      Νέες προκλήσεις Ερντογάν: “Να γιορτάσουμε τη νίκη μαζί με την Άλωση της 29η Μαΐου”

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Δεκαπέντε κοινά λάθη στο γυμναστήριο

      Δεκαπέντε κοινά λάθη στο γυμναστήριο

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      27 Ιουνίου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Επιστημονική μελέτη καταρρίπτει την υστερία τρόμου, για τον COVID-19

      Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο Αλτσχάιμερ

      Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν φτάσατε στην οροφή ή βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε τότε πιθανόν να έχετε κάνει κάποιο λάθος. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους λόγους που δεν φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

      #1 Πάντα επιμένετε στο ίδιο πρόγραμμα

      Όλοι έχουμε την τάση να επαναλαμβάνουμε τα πράγματα που μας ευχαριστούν. Έτσι μπορεί να συμβεί και με τη γυμναστική. Αμερικανός γυμναστής συνιστά να αλλάζετε το πρόγραμμα κάθε 4 έως 6 εβδομάδες, αλλιώς βρίσκεστε σε μια ρουτίνα που σταματά την παραγωγή αποτελέσματος, καθώς το σώμα ‘χτυπά οροφή’. Εκτός από την αλλαγή στο πρόγραμμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο άθλημα.

      #2 Αντιγράφετε τους πιο γυμνασμένους του γυμναστηρίου

      Είναι εύκολο να νομίσετε ότι θα γίνετε σαν τον πιο γυμνασμένο του γυμναστηρίου, απλώς με το να τον αντιγράφετε. Το πρόβλημα είναι ότι χωρίς να γνωρίζετε τους στόχους που έχουν θέσει οι άλλοι ως προς τη γυμναστική, το να τους μιμείστε μπορεί να σας οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα ή σε τραυματισμό. Η καλύτερη λύση είναι να προετοιμάζεστε από πριν για τη γυμναστική, είτε διαβάζοντας τα κατάλληλα περιοδικά είτε παίρνοντας συμβουλές από ειδικούς.

      #3 Πηγαίνετε καθημερινά

      Η καθημερινή επίσκεψη στο γυμναστήριο δεν είναι εφικτή, ούτε ψυχικά ούτε σωματικά. Αν πηγαίνετε κάθε μέρα δεν θα μπορέσετε να διατηρήσετε την ένταση που χρειάζεται στη φυσική άσκηση και θα βαρεθείτε, σύμφωνα με τον Aμερικανό γυμναστή Archer. Θα επέλθει κορεσμός. Πρέπει να εντάξετε στο πρόγραμμά σας και μέρες ξεκούρασης. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα ή το Jacuzzi.

      #4 Χρησιμοποιείτε το γυμναστήριο για κοινωνικές σχέσεις

      Όταν πηγαίνετε συχνά στο γυμναστήριο, αρχίζει να μοιάζει με το δεύτερό σας σπίτι. Αυτή είναι μια επικίνδυνη στιγμή. Για πολλούς που πηγαίνουν καθημερινά, το γυμναστήριο αποτελεί μέρος της κοινωνικής τους ζωής. Η γυμναστική τότε μπορεί να μπει σε δεύτερη μοίρα. Έτσι, χρειάζεται να βάλετε στη σωστή σειρά τις προτεραιότητές σας.

      #5 Γυμνάζεστε χωρίς σκοπό

      Η γυμναστική είναι από μόνη της ευχάριστη δραστηριότητα. Ωστόσο, πολλές φορές δεν έχει τεθεί κάποιος στόχος. Πρέπει να έχετε στο μυαλό σας το βραχυπρόθεσμο και το μακροπρόθεσμο στόχο για να παραμένετε κινητοποιημένος. Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποιο μακροπρόθεσμο στόχο, τότε μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό ο γυμναστής.

      #6 Γυμνάζεστε μόνος σας

      Οι αθλητές συνήθως γυμνάζονται με παρέα για να έχουν τη διάθεση να συνεχίσουν και για να οδηγηθούν σε καλύτερη απόδοση. Χρειάζεστε κάποιον που, ιδανικά, θα έχει τους ίδιους στόχους με σας και που θα βρίσκεται σε λίγο καλύτερη κατάσταση από σας. Θα σας δίνει ώθηση, και ο ένας θα μπορεί να είναι σίγουρος πως ο άλλος πηγαίνει στο γυμναστήριο.

      #7 Ποτέ δεν κάνετε διάλειμμα

      Η υπερβολική τήρηση ενός προγράμματος γυμναστικής, όλη τη χρονιά, πιθανόν θα σας οδηγήσει σε εξάντληση. Αν διαπιστώσετε ότι δεν έχετε πια αποτέλεσμα, κάντε ένα διάλειμμα για 15 μέρες. Έτσι θα ανακάμψει το σώμα και το μυαλό σας, γιατί η πλήξη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Αν πάτε διακοπές, δεν χρειάζεται να πάρετε μαζί παπούτσια για τρέξιμο. Δείτε τις διακοπές σαν τρόπο επιβράβευσης, που θα σας βοηθήσει να φτάσετε το στόχο σας.

      #8 Απογοητεύεστε όταν έχετε μια άσχημη μέρα στο γυμναστήριο

      Ακόμα και οι πιο ενεργητικοί άνθρωποι στο γυμναστήριο μπορεί να έχουν κάποια άσχημη μέρα. Συχνά δεν υπάρχει εμφανής λόγος. Απλώς το σώμα δεν υπακούει. Μη νομίσετε ότι οπισθοχωρείτε ως προς την πρόοδο. Καμιά φορά δεν αισθάνεστε καλά αλλά και μόνο το ότι βρίσκεστε στο γυμναστήριο είναι αρκετό. Όσοι είναι αυστηροί με τον εαυτό τους, πιστεύει ο Archer και αρχίζουν να νιώθουν άσχημα μπορεί τελικά να σταματήσουν τελείως να πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

      #9 Μπερδεύετε το κουρασμένο μυαλό με το κουρασμένο σώμα

      Μια δύσκολη μέρα στο γραφείο μπορεί να μη σας επιτρέψει να έχετε τη διάθεση να πάτε στο γυμναστήριο. Πιθανό είναι να γυρίσετε σπίτι και να κοιμηθείτε νωρίς αλλά στο τέλος να υποφέρετε από αϋπνία. Αν αυτό σας φαίνεται γνώριμη κατάσταση θα πρέπει ενδεχομένως να ξεχωρίσετε τη σωματική από την ψυχική κούραση. Αν και το μυαλό μπορεί να κουραστεί από τη δουλειά μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, το σώμα είναι έτοιμο για άσκηση. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο θα δείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας να ανεβαίνουν και στη συνέχεια να μειώνεται το στρες.

      #10 Γυμνάζεστε όταν έχετε κρύωμα

      Όταν γυμνάζεστε έχοντας κρυολογήσει, η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα επιδεινώσει το κρύωμα. Αν αισθάνεστε άρρωστος, φάτε καλά και σταματήστε για δυο μέρες τη γυμναστική μέχρι να ανακάμψετε και να επανέλθετε δριμύτερος.

      #11 Επιμένετε στα ίδια μηχανήματα

      Πολλές φορές συμβαίνει να έχετε φτάσει στην οροφή και να αγωνιάτε να προσθέσετε παραπάνω βάρος στο αγαπημένο σας μηχάνημα. Αλλά το σώμα σας ξέρει τα όριά του καλύτερα από σας. Μπορείτε έτσι να χρησιμοποιήσετε άλλο μηχάνημα που θα γυμνάσει και διαφορετικούς μυς.

      #12 Παραλείπετε το κατάλληλο ζέσταμα

      Μην παραλείπετε το ζέσταμα. Προσπαθήστε να ταιριάξετε το ζέσταμα με την κατάλληλη γυμναστική για κάθε μυ. Η κωπηλασία είναι καλή για το πάνω μέρος του σώματος.

      #13 Χρησιμοποιείτε μόνο τα μεγαλύτερα βάρη

      Προτιμάτε πάντα να σηκώνετε μόνο τα μεγαλύτερα βάρη. Αυτό μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξή σας και να προκαλέσει τραυματισμό, ενώ είναι δύσκολο να ελεγχθούν με ακρίβεια τα μεγάλα βάρη. Oρισμένες φορές πρέπει να επιλέγετε πιο ελαφριά βάρη.

      #14 Δεν χρονομετράτε την ώρα ανάπαυσης ανάμεσα στις ασκήσεις

      Ανάμεσα στις ασκήσεις μπορεί να περιφέρεστε, να συζητάτε αρκετή ωρα και να αργείτε να συνεχίσετε. Αυτό πιθανό να σαμποτάρει την άσκησή σας. Αν η ανάπαυση είναι μικρής διάρκειας, οι μυς δεν προλαβαίνουν να ανακάμψουν, ενώ αν είναι μεγάλης, δεν θα ωφεληθείτε.

      #15 Γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό

      Η πολύ έντονη φυσική άσκηση, στο τέλος μπορεί να οδηγήσει στην εξουθένωση του σώματος και στην καθυστερημένη ανάκαμψή του. Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε ορισμένες ημέρες και μην συνεχίζετε τη γυμναστική όταν πονάει ένας μυς. Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

      http://www.zougla.gr

      Share27Tweet16SendShare4
      ADVERTISEMENT
      Previous Post

      Ενίσχυση μάχιμων υπηρεσιών, με διαταγή Αρχηγού

      Next Post

      4 περιπτώσεις που πρέπει να καλέσετε αμέσως παιδίατρο

      Παρόμοια Άρθρα

      ΥΓΕΙΑ

      Επιστημονική μελέτη καταρρίπτει την υστερία τρόμου, για τον COVID-19

      31 Μαΐου 2023
      ΥΓΕΙΑ

      Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο Αλτσχάιμερ

      28 Απριλίου 2023
      ΥΓΕΙΑ

      Οι μικροί θησαυροί της Ευρώπης στο … πιάτο των Ελλήνων καταναλωτών

      27 Απριλίου 2023
      Next Post

      4 περιπτώσεις που πρέπει να καλέσετε αμέσως παιδίατρο

      Διανομή κρέατος και λοιπών προϊόντων παντοπωλείου

      Διανομή κρέατος και λοιπών προϊόντων παντοπωλείου

      Discussion about this post

      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      survivor 31/5 τρέιλερ

      Survivor 31/5: Κορυφαίο έπαθλο προκαλεί ρίγη στους παίκτες

      31 Μαΐου 2023
      Φίλιππος Βασιλική γη ελιάς

      Γη της Ελιάς: Το τρίτο πρόσωπο που διαλύει Φίλιππο – Βασιλική

      31 Μαΐου 2023
      Ελισάβετ Πέτρος Μαύρο Ρόδο

      Μαύρο Ρόδο Spoiler: «Πέτρο, έχασα το μωρό… »

      31 Μαΐου 2023
      DigitalOcean Referral Badge
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.