• Latest
  • Trending

Δεκαπέντε κοινά λάθη στο γυμναστήριο

27 Ιουνίου 2017
Δήμητρα γη της ελιάς νέος έρωτας

Η Γη της Ελιάς: Νέος έρωτας στη ζωή της Δήμητρας;

21 Ιανουαρίου 2023
Οικογένεια Μπουραντά Παράδεισος Κυριών

Παράδεισος Κυριών: Η οικογένεια Μπουραντά κατηγορείται για σοβαρό ατύχημα

21 Ιανουαρίου 2023
Ιάσονας έρωτας φυγάς

Έρωτας Φυγάς: Ο Ιάσονας πιάνεται στα πράσα με άλλη γυναίκα

21 Ιανουαρίου 2023
ADVERTISEMENT
Μαρίνα Παύλος Σασμός

Σασμός – Η Μαρίνα ορμά στον Παύλο: «Μαζέψου»

21 Ιανουαρίου 2023
Η Γη της Ελιάς: Νεκρός και ο Θανάσης λόγω κυκλώματος;

Η Γη της Ελιάς: Νεκρός και ο Θανάσης λόγω κυκλώματος;

20 Ιανουαρίου 2023
Αυτή η νύχτα μένει Γιώργης Twitter

Αυτή η νύχτα μένει: Η αντίδραση του Γιώργη μετά το φιλί της Νίτσας αποθεώνεται στο Twitter

20 Ιανουαρίου 2023
Φίλιππος και Αρετή στην γη της ελιάς

Η Γη της Ελιάς: Συμμαχία Φίλιππου – Αρετής;

20 Ιανουαρίου 2023
Νέες εκπομπές έρχονται στο πρόγραμμα του ant1

ANT1: Δύο νέες εκπομπές μπαίνουν στο πρόγραμμα του καναλιού

20 Ιανουαρίου 2023

T-Mobile: Χάκερ απέκτησε πρόσβαση σε προσωπικά δεδομένα 37 εκ. πελατών

20 Ιανουαρίου 2023
H Γη της Ελιάς - Μαρία: «Εμένα δεν μπορείς να με κοροϊδέψεις»

H Γη της Ελιάς – Μαρία: «Εμένα δεν μπορείς να με κοροϊδέψεις»

20 Ιανουαρίου 2023
ΣτΟργή: Η Άννα εξηγεί στην Γιατρό γιατί έγινε συνοδός πολυτελείας

ΣτΟργή: Η Άννα εξηγεί στην Γιατρό γιατί έγινε συνοδός πολυτελείας

20 Ιανουαρίου 2023
Η Γη της Ελιάς: Ο Άρης δανείστηκε από τον Δημοσθένη και το twitter τον κλαίει ήδη: «Πάει και αυτός»

Η Γη της Ελιάς: Ο Άρης δανείστηκε από τον Δημοσθένη και το twitter τον κλαίει ήδη

20 Ιανουαρίου 2023
ADVERTISEMENT
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
Στείλτε μας το άρθρο σας
Σάββατο, 28 Ιανουαρίου, 2023
Sfirixtra.gr
ADVERTISEMENT
  • Αρχική
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • All
    • TAXIS
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

    T-Mobile: Χάκερ απέκτησε πρόσβαση σε προσωπικά δεδομένα 37 εκ. πελατών

    Τουρκία: «Κλειδώνουν» οι πρόωρες εκλογές τον Μάιο

    Αρχηγός ΓΕΕΘΑ: «Συνεχίζω απερίσπαστος την εκτέλεση των καθηκόντων μου …»

    ΚΥΣΕΑ: Ανανεώθηκε η θητεία του Α/ΓΕΕΘΑ Φλώρου – Νέοι αρχηγοί ΓΕΣ και ΓΕΝ

    Στο εδώλιο του δικαστηρίου της Χάγης θέλει τον Πούτιν η Γερμανία

    Η νέα σαρωτική στρατηγική της Γαλλίας «Made in Europe»

    Η Βρετανία στέλνει στην Ουκρανία τα θηριώδη άρματα Challenger 2

    Τα μέτρα ασφαλείας της ΕΛ.ΑΣ ενόψει της κηδείας του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου

    Επιπλέον απόρρητο υλικό βρέθηκε στην κατοικία του Μπάιντεν στο Γουίλμινγκτον

    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • TAXIS
    • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΒΡΟΣ
    • All
    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΦΕΡΕΣ

    Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

    Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

    Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

    Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

    Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

    Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

    Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

    Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

    ΠΑΜΘ: Συνάντηση Μέτιου με την Πρέσβη της Ιταλίας στην Αθήνα

    • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
    • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
    • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
    • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
    • ΣΟΥΦΛΙ
    • ΦΕΡΕΣ
    • ΤΥΧΕΡΟ
  • ΘΡΑΚΗ
    • All
    • ΕΒΡΟΣ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΞΑΝΘΗ

    Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

    Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

    Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

    Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

    Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

    Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

    Δωρεάν workshop «Μια ντουλάπα, τρεις πόλεις, μια ιστορία»

    Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

    Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

    • ΞΑΝΘΗ
    • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
  • LIFE STYLE
    • All
    • FITNESS
    • HOT
    • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

    Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

    Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

    Κωνσταντίνος Καραγέλης & Δώρα Αρχοντάκη: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο τους τραγούδι «Φεύγω»

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

    Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

    Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

    Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

    «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

    Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

    Hoyeon Squid Game Disclaimer

    Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

    • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
    • HOT
    • REALITY
    • FITNESS
    • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
  • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
  • SFIRIXTRA
    • All
    • AYTOKINHTO - MHXANH
    • TIPS & MORE
    • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΥΝΗΓΙ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΙΔΙ
    • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

    Τάκης Θεοδωρικάκος: «Απροσπέλαστα τα σύνορα στον Έβρο. Η ΕΛ.ΑΣ. αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παράνομη μετανάστευση»

    Δαμασκός: Εκτός λειτουργίας το διεθνές αεροδρόμιο μετά από επίθεση του Ισραήλ

    Αεροπορική επιδρομή της Ρωσίας στο Κίεβο – Οι αρχές καλούν τον κόσμο να μείνει στα καταφύγια

    Βρετανία: Ανοίγει ειδικό ταμείο πυρηνικών καυσίμων για να μειώσει την εξάρτηση από τη Ρωσία

    Οι 12 ειδυλλιακοί χειμερινοί προορισμοί στο εξωτερικό

    Αυτό είναι το μέρος που υπάρχουν τα περισσότερα δίδυμα αδέλφια στον κόσμο (Βίντεο)

    Καλή Χρονιά!

    Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

    Trending Tags

      • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΥΓΕΙΑ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
        • INTERNET
      • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • AYTOKINHTO – MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
      • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • All
      • TAXIS
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

      T-Mobile: Χάκερ απέκτησε πρόσβαση σε προσωπικά δεδομένα 37 εκ. πελατών

      Τουρκία: «Κλειδώνουν» οι πρόωρες εκλογές τον Μάιο

      Αρχηγός ΓΕΕΘΑ: «Συνεχίζω απερίσπαστος την εκτέλεση των καθηκόντων μου …»

      ΚΥΣΕΑ: Ανανεώθηκε η θητεία του Α/ΓΕΕΘΑ Φλώρου – Νέοι αρχηγοί ΓΕΣ και ΓΕΝ

      Στο εδώλιο του δικαστηρίου της Χάγης θέλει τον Πούτιν η Γερμανία

      Η νέα σαρωτική στρατηγική της Γαλλίας «Made in Europe»

      Η Βρετανία στέλνει στην Ουκρανία τα θηριώδη άρματα Challenger 2

      Τα μέτρα ασφαλείας της ΕΛ.ΑΣ ενόψει της κηδείας του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου

      Επιπλέον απόρρητο υλικό βρέθηκε στην κατοικία του Μπάιντεν στο Γουίλμινγκτον

      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • TAXIS
      • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
      • ΚΑΙΡΟΣ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΚΥΠΡΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΒΡΟΣ
      • All
      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΦΕΡΕΣ

      Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

      Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

      Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

      Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

      Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

      Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

      ΠΑΜΘ: Συνάντηση Μέτιου με την Πρέσβη της Ιταλίας στην Αθήνα

      • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
      • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
      • ΣΟΥΦΛΙ
      • ΦΕΡΕΣ
      • ΤΥΧΕΡΟ
    • ΘΡΑΚΗ
      • All
      • ΕΒΡΟΣ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΞΑΝΘΗ

      Προγραμματισμός εργασιών εγκατάστασης δικτύου φυσικού αερίου στην πόλη της Αλεξανδρούπολης (από 16/01/23 έως 31/01/23)

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Κώστας Καραμανλής: Στη Θράκη χτυπά δυνατά η καρδιά της πατρίδας μας

      Απόλυτα επιτυχημένες οι πολιτικές ομιλίες του Βουλευτή Έβρου, Χρήστου Δερμεντζόπουλου σε Αλεξανδρούπολη και Ορεστιάδα

      Συνάντηση Περιφερειάρχη ΑΜΘ με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών

      Ανοικτή εκδήλωση με τίτλο: «Η Αλεξανδρούπολη στον 21ο αιώνα»

      Δωρεάν workshop «Μια ντουλάπα, τρεις πόλεις, μια ιστορία»

      Το ψευτοδίλημμα της σύγκρουσης πίστης και επιστήμης

      Άμεσες από κοινού ενέργειες για την άρση της αδικίας εις βάρος του Νομού Έβρου για το Πρόγραμμα «Εξοικονομώ

      • ΞΑΝΘΗ
      • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
    • LIFE STYLE
      • All
      • FITNESS
      • HOT
      • ΕΞΟΔΟΣ - EVENT
      • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΤΑΙΝΙΕΣ

      Η συνθέτρια Ναδίνα Τζιάτζιου προτεινόμενη από τον διεθνή διαγωνισμό FMC

      Γιώργος Τσαλίκης-«Tsalikee»Ο Έλληνας DJ με της διεθνείς συνεργασίες!

      Κωνσταντίνος Καραγέλης & Δώρα Αρχοντάκη: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο τους τραγούδι «Φεύγω»

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Προμηθέας Δεσμώτης: Στάνκογλου, Συσσοβίτης και Παπαζήσης σε καλοκαιρινή περιοδεία

      Βαγγέλης Παπαθανασίου: Tα διεθνή ΜΜΕ για τον θάνατο του «παγκόσμιου»

      Η Sienna Miller που φλερτάρει με τους δύο άντρες

      Sienna Miller: Φλερτάρει με δύο 25χρονους άντρες!

      «ΔΟΝ ΚΙΧΩΤΗΣ» στο Μέγαρο Μουσικής Κομοτηνής – Η είσοδος είναι ΔΩΡΕΑΝ

      Η Ρωμαϊκή αγορά του Μάνου Χατζιδάκι στο μέγαρο μουσικής Κομοτηνής

      Hoyeon Squid Game Disclaimer

      Από το Squid Game στο νέο θρίλερ του Οσκαρικού Αλφόνσο Κουαρόν

      • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
      • HOT
      • REALITY
      • FITNESS
      • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • SFIRIXTRA
      • All
      • AYTOKINHTO - MHXANH
      • TIPS & MORE
      • ΑΣΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΚΥΝΗΓΙ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΙΔΙ
      • ΣΠΙΤΙ - ΚΗΠΟΣ
      • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Τάκης Θεοδωρικάκος: «Απροσπέλαστα τα σύνορα στον Έβρο. Η ΕΛ.ΑΣ. αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παράνομη μετανάστευση»

      Δαμασκός: Εκτός λειτουργίας το διεθνές αεροδρόμιο μετά από επίθεση του Ισραήλ

      Αεροπορική επιδρομή της Ρωσίας στο Κίεβο – Οι αρχές καλούν τον κόσμο να μείνει στα καταφύγια

      Βρετανία: Ανοίγει ειδικό ταμείο πυρηνικών καυσίμων για να μειώσει την εξάρτηση από τη Ρωσία

      Οι 12 ειδυλλιακοί χειμερινοί προορισμοί στο εξωτερικό

      Αυτό είναι το μέρος που υπάρχουν τα περισσότερα δίδυμα αδέλφια στον κόσμο (Βίντεο)

      Καλή Χρονιά!

      Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

      Trending Tags

        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      No Result
      View All Result
      Sfirixtra.gr
      No Result
      View All Result

      Αρχική » Ροή Ειδήσεων » Δεκαπέντε κοινά λάθη στο γυμναστήριο

      Δεκαπέντε κοινά λάθη στο γυμναστήριο

      Sfirixtra-team by Sfirixtra-team
      27 Ιουνίου 2017
      in ΥΓΕΙΑ
      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT
      FacebookTwitter

      Διαβάστε επίσης

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

      Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν φτάσατε στην οροφή ή βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε τότε πιθανόν να έχετε κάνει κάποιο λάθος. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους λόγους που δεν φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

      #1 Πάντα επιμένετε στο ίδιο πρόγραμμα

      Όλοι έχουμε την τάση να επαναλαμβάνουμε τα πράγματα που μας ευχαριστούν. Έτσι μπορεί να συμβεί και με τη γυμναστική. Αμερικανός γυμναστής συνιστά να αλλάζετε το πρόγραμμα κάθε 4 έως 6 εβδομάδες, αλλιώς βρίσκεστε σε μια ρουτίνα που σταματά την παραγωγή αποτελέσματος, καθώς το σώμα ‘χτυπά οροφή’. Εκτός από την αλλαγή στο πρόγραμμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο άθλημα.

      #2 Αντιγράφετε τους πιο γυμνασμένους του γυμναστηρίου

      Είναι εύκολο να νομίσετε ότι θα γίνετε σαν τον πιο γυμνασμένο του γυμναστηρίου, απλώς με το να τον αντιγράφετε. Το πρόβλημα είναι ότι χωρίς να γνωρίζετε τους στόχους που έχουν θέσει οι άλλοι ως προς τη γυμναστική, το να τους μιμείστε μπορεί να σας οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα ή σε τραυματισμό. Η καλύτερη λύση είναι να προετοιμάζεστε από πριν για τη γυμναστική, είτε διαβάζοντας τα κατάλληλα περιοδικά είτε παίρνοντας συμβουλές από ειδικούς.

      #3 Πηγαίνετε καθημερινά

      Η καθημερινή επίσκεψη στο γυμναστήριο δεν είναι εφικτή, ούτε ψυχικά ούτε σωματικά. Αν πηγαίνετε κάθε μέρα δεν θα μπορέσετε να διατηρήσετε την ένταση που χρειάζεται στη φυσική άσκηση και θα βαρεθείτε, σύμφωνα με τον Aμερικανό γυμναστή Archer. Θα επέλθει κορεσμός. Πρέπει να εντάξετε στο πρόγραμμά σας και μέρες ξεκούρασης. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα ή το Jacuzzi.

      #4 Χρησιμοποιείτε το γυμναστήριο για κοινωνικές σχέσεις

      Όταν πηγαίνετε συχνά στο γυμναστήριο, αρχίζει να μοιάζει με το δεύτερό σας σπίτι. Αυτή είναι μια επικίνδυνη στιγμή. Για πολλούς που πηγαίνουν καθημερινά, το γυμναστήριο αποτελεί μέρος της κοινωνικής τους ζωής. Η γυμναστική τότε μπορεί να μπει σε δεύτερη μοίρα. Έτσι, χρειάζεται να βάλετε στη σωστή σειρά τις προτεραιότητές σας.

      #5 Γυμνάζεστε χωρίς σκοπό

      Η γυμναστική είναι από μόνη της ευχάριστη δραστηριότητα. Ωστόσο, πολλές φορές δεν έχει τεθεί κάποιος στόχος. Πρέπει να έχετε στο μυαλό σας το βραχυπρόθεσμο και το μακροπρόθεσμο στόχο για να παραμένετε κινητοποιημένος. Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποιο μακροπρόθεσμο στόχο, τότε μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό ο γυμναστής.

      #6 Γυμνάζεστε μόνος σας

      Οι αθλητές συνήθως γυμνάζονται με παρέα για να έχουν τη διάθεση να συνεχίσουν και για να οδηγηθούν σε καλύτερη απόδοση. Χρειάζεστε κάποιον που, ιδανικά, θα έχει τους ίδιους στόχους με σας και που θα βρίσκεται σε λίγο καλύτερη κατάσταση από σας. Θα σας δίνει ώθηση, και ο ένας θα μπορεί να είναι σίγουρος πως ο άλλος πηγαίνει στο γυμναστήριο.

      #7 Ποτέ δεν κάνετε διάλειμμα

      Η υπερβολική τήρηση ενός προγράμματος γυμναστικής, όλη τη χρονιά, πιθανόν θα σας οδηγήσει σε εξάντληση. Αν διαπιστώσετε ότι δεν έχετε πια αποτέλεσμα, κάντε ένα διάλειμμα για 15 μέρες. Έτσι θα ανακάμψει το σώμα και το μυαλό σας, γιατί η πλήξη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Αν πάτε διακοπές, δεν χρειάζεται να πάρετε μαζί παπούτσια για τρέξιμο. Δείτε τις διακοπές σαν τρόπο επιβράβευσης, που θα σας βοηθήσει να φτάσετε το στόχο σας.

      #8 Απογοητεύεστε όταν έχετε μια άσχημη μέρα στο γυμναστήριο

      Ακόμα και οι πιο ενεργητικοί άνθρωποι στο γυμναστήριο μπορεί να έχουν κάποια άσχημη μέρα. Συχνά δεν υπάρχει εμφανής λόγος. Απλώς το σώμα δεν υπακούει. Μη νομίσετε ότι οπισθοχωρείτε ως προς την πρόοδο. Καμιά φορά δεν αισθάνεστε καλά αλλά και μόνο το ότι βρίσκεστε στο γυμναστήριο είναι αρκετό. Όσοι είναι αυστηροί με τον εαυτό τους, πιστεύει ο Archer και αρχίζουν να νιώθουν άσχημα μπορεί τελικά να σταματήσουν τελείως να πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

      #9 Μπερδεύετε το κουρασμένο μυαλό με το κουρασμένο σώμα

      Μια δύσκολη μέρα στο γραφείο μπορεί να μη σας επιτρέψει να έχετε τη διάθεση να πάτε στο γυμναστήριο. Πιθανό είναι να γυρίσετε σπίτι και να κοιμηθείτε νωρίς αλλά στο τέλος να υποφέρετε από αϋπνία. Αν αυτό σας φαίνεται γνώριμη κατάσταση θα πρέπει ενδεχομένως να ξεχωρίσετε τη σωματική από την ψυχική κούραση. Αν και το μυαλό μπορεί να κουραστεί από τη δουλειά μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, το σώμα είναι έτοιμο για άσκηση. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο θα δείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας να ανεβαίνουν και στη συνέχεια να μειώνεται το στρες.

      #10 Γυμνάζεστε όταν έχετε κρύωμα

      Όταν γυμνάζεστε έχοντας κρυολογήσει, η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα επιδεινώσει το κρύωμα. Αν αισθάνεστε άρρωστος, φάτε καλά και σταματήστε για δυο μέρες τη γυμναστική μέχρι να ανακάμψετε και να επανέλθετε δριμύτερος.

      #11 Επιμένετε στα ίδια μηχανήματα

      Πολλές φορές συμβαίνει να έχετε φτάσει στην οροφή και να αγωνιάτε να προσθέσετε παραπάνω βάρος στο αγαπημένο σας μηχάνημα. Αλλά το σώμα σας ξέρει τα όριά του καλύτερα από σας. Μπορείτε έτσι να χρησιμοποιήσετε άλλο μηχάνημα που θα γυμνάσει και διαφορετικούς μυς.

      #12 Παραλείπετε το κατάλληλο ζέσταμα

      Μην παραλείπετε το ζέσταμα. Προσπαθήστε να ταιριάξετε το ζέσταμα με την κατάλληλη γυμναστική για κάθε μυ. Η κωπηλασία είναι καλή για το πάνω μέρος του σώματος.

      #13 Χρησιμοποιείτε μόνο τα μεγαλύτερα βάρη

      Προτιμάτε πάντα να σηκώνετε μόνο τα μεγαλύτερα βάρη. Αυτό μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξή σας και να προκαλέσει τραυματισμό, ενώ είναι δύσκολο να ελεγχθούν με ακρίβεια τα μεγάλα βάρη. Oρισμένες φορές πρέπει να επιλέγετε πιο ελαφριά βάρη.

      #14 Δεν χρονομετράτε την ώρα ανάπαυσης ανάμεσα στις ασκήσεις

      Ανάμεσα στις ασκήσεις μπορεί να περιφέρεστε, να συζητάτε αρκετή ωρα και να αργείτε να συνεχίσετε. Αυτό πιθανό να σαμποτάρει την άσκησή σας. Αν η ανάπαυση είναι μικρής διάρκειας, οι μυς δεν προλαβαίνουν να ανακάμψουν, ενώ αν είναι μεγάλης, δεν θα ωφεληθείτε.

      #15 Γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό

      Η πολύ έντονη φυσική άσκηση, στο τέλος μπορεί να οδηγήσει στην εξουθένωση του σώματος και στην καθυστερημένη ανάκαμψή του. Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε ορισμένες ημέρες και μην συνεχίζετε τη γυμναστική όταν πονάει ένας μυς. Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

      http://www.zougla.gr

      Share27Tweet16SendShare4
      ADVERTISEMENT
      Previous Post

      Ενίσχυση μάχιμων υπηρεσιών, με διαταγή Αρχηγού

      Next Post

      4 περιπτώσεις που πρέπει να καλέσετε αμέσως παιδίατρο

      Παρόμοια Άρθρα

      ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ

      Οι Επιδημίες του Χειμώνα-Οι πολίτες ρωτούν Οι Ειδικοί Ιατροί απαντούν

      13 Ιανουαρίου 2023
      ΚΟΣΜΟΣ

      Νοσοκομείο της Σανγκάης προειδοποιεί για «τραγική μάχη», καθώς εξαπλώνεται ο COVID

      22 Δεκεμβρίου 2022
      ΥΓΕΙΑ

      CDC: Η χειρότερη εποχή γρίπης τα τελευταία 13 χρόνια – Απαραίτητος ο εμβολιασμός

      31 Οκτωβρίου 2022
      Next Post

      4 περιπτώσεις που πρέπει να καλέσετε αμέσως παιδίατρο

      Διανομή κρέατος και λοιπών προϊόντων παντοπωλείου

      Διανομή κρέατος και λοιπών προϊόντων παντοπωλείου

      Discussion about this post

      Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας Διαφημιστείτε μαζί μας
      ADVERTISEMENT

      Σχετικά με εμάς

      Sfirixtra.gr

      Καθημερινή ενημέρωση για ότι συμβαίνει στον Έβρο, την Θράκη και όλη την Ελληνική επικράτεια με συνέπεια και αξιοπιστία "Γιατί εμείς δεν σφυρίζουμε αδιάφορα"
      Όλες οι ειδήσεις και τα τελευταία νέα από Έβρο, Αλεξανδρούπολη, Σαμοθράκη, Φέρες, Τυχερό, Σουφλί, Διδυμότειχο, Ορεστιάδα αλλά και την υπόλοιπη Ελλάδα με εγκυρότητα και αξιοπιστία.

      Ακολουθείστε μας

      Τελευταία Νέα

      Δήμητρα γη της ελιάς νέος έρωτας

      Η Γη της Ελιάς: Νέος έρωτας στη ζωή της Δήμητρας;

      21 Ιανουαρίου 2023
      Οικογένεια Μπουραντά Παράδεισος Κυριών

      Παράδεισος Κυριών: Η οικογένεια Μπουραντά κατηγορείται για σοβαρό ατύχημα

      21 Ιανουαρίου 2023
      Ιάσονας έρωτας φυγάς

      Έρωτας Φυγάς: Ο Ιάσονας πιάνεται στα πράσα με άλλη γυναίκα

      21 Ιανουαρίου 2023
      DigitalOcean Referral Badge
      • Επικοινωνία
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου – Cookies
      • Στείλτε μας το άρθρο σας

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      No Result
      View All Result
      • Αρχική
      • ΕΛΛΑΔΑ
        • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
        • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
        • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
        • TAXIS
        • ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ
        • ΚΑΙΡΟΣ
        • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΕΒΡΟΣ
        • ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
        • ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
        • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
        • ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
        • ΣΟΥΦΛΙ
        • ΦΕΡΕΣ
        • ΤΥΧΕΡΟ
      • ΘΡΑΚΗ
        • ΞΑΝΘΗ
        • ΚΟΜΟΤΗΝΗ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
        • ΠΡΟΓΝΩΣΤΙΚΑ
      • LIFE STYLE
        • ΕΞΟΔΟΣ – EVENT
        • HOT
        • REALITY
        • FITNESS
        • ΜΟΥΣΙΚΗ – ΤΑΙΝΙΕΣ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • SFIRIXTRA
        • ΣΠΙΤΙ – ΚΗΠΟΣ
        • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
        • ΥΓΕΙΑ
        • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
        • ΠΑΙΔΕΙΑ
        • ΓΥΝΑΙΚΑ
        • ΠΑΙΔΙ
        • ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗΣ
        • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
          • INTERNET
        • ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
        • ΚΥΝΗΓΙ
        • AYTOKINHTO – MHXANH
        • TIPS & MORE
        • ΑΣΤΕΙΑ – ΠΕΡΙΕΡΓΑ
        • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
        • ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

      © 2020 Sfirixtra.gr - Powered & Supported by TSWD.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      Τα cookies βοηθούν ανώνυμα στην εύρυθμη λειτουργία της σελίδας μας. Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε στη χρήση τους από εμάς. Πολιτική Απορρήτου - Cookies.
      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.